低脂酸奶：利弊

各類奶製品含有提高整體身體強壯的營養物質。 酸牛奶中也是不可缺少的產品，不僅是對營養的支持者，也為人們從胃腸道疾病和心血管系統的痛苦。

低脂奶製品正在迅速消化，不留沉重的肚子。 大家都知道，酸奶杯 - 最好的晚餐。 因為低熱量飲料是為了減輕重量和飽和度的營養物質使用，使其成為運動員有很大的小吃。

在超市的貨架上可以發現乳製品各級的脂肪含量。 處理酸奶似乎是最有利的選擇，但它有一些它不能忽視的缺點。 最後，許多營養學家建議優先選擇未經加工的食品。

營養成分

酸牛奶中含有豐富的礦物質和維生素比普通牛奶還要多，因為許多人在發酵過程中形成的。 該產品含有豐富的鈣質，有助於強化骨骼，牙齒和指甲，以及膽鹼，促進膽固醇水平正常化。 此外，酸奶中含有的鉀，磷，錳，鉻和銅的低濃度。

該飲料組合物包括顯著量的維生素A，E，H，C，D和B組的正面影響包含在酸奶和氨基酸的生物體的細菌。

營養信息

所有的乳製品中含有豐富的營養成分。 但是，人體吸收的蛋白質，其中含有低脂肪酸奶，比我們通過一個普通牛奶獲得。

在選擇飲料時，要注意包裝上的食用價值的表是很重要的。 不同類型的酸奶之間甚至在含有的卡路里量沒有顯著差異。

天然酸奶的優點

要明白，與包裝上註明比例較低的乳製品，不一定有幫助是很重要的。 脂肪 - 就像蛋白質和碳水化合物一樣重要物質。 使用不足該組件的可能導致的主體中，代謝紊亂和心血管系統疾病的一般狀況的惡化。 許多專家認為，一個普通的喝對身體比不含脂肪的效果更佳 酸奶。 受益 ，損害後者有自己的細微差別。

產生積極影響

在產品含有有用的物質對身體和幫助的條件有積極的作用，以應對多種疾病。 經常食用酸牛奶，有助於排除體內毒素，因為它包含的細菌有助於提高新陳代謝，恢復菌群。 出於這個原因，飲料，建議使用人的胃腸功能紊亂。 該產品還增強免疫系統，睡眠障礙以及神經系統疾病有幫助。

特別地，低脂肪酸奶（0-1％）具有對特定生物體一定的影響。 這是一個普通的飲料更容易，並且建議使用老年人及患有動脈粥樣硬化，高血壓和肥胖。

脫脂酸奶圖的影響

基於使用的乳製品飲食很受歡迎。 熱量脫脂酸奶低 - 從25到每100克35千卡，因此可以安全地消耗用於晚餐或作為零食。 此外， 該產品增強新陳代謝 ，促進微胖的消除。 有同飲多的飲食。 這也是有用的安排禁食天被允許只吃低脂酸奶。 這是為了清洗多餘的體內毒素的好方法。

參與運動的人，建議做運動後喝低脂酸奶。 該乳製品含有大量採取增加肌肉質量，積極參與蛋白質的事實。

危害脫脂酸奶

該產品本身可能不會對成人健康人的身體造成負面影響，但也有一些禁忌。 除了過敏，酸奶不能喝那些誰生病了潰瘍，胰腺炎和胃炎酸度高，因為它會刺激胃壁。 此外，不建議給孩子大量喝一杯，由於高濃度的鹽在其中，尤其是嬰兒長達8個月。 這是明智的購買乳製品為有特殊標籤的孩子。

低脂酸奶並不能帶來的許多好處身體一樣自然，因為它含有維生素量較小，所以醫生建議用普通的飲料沒有禁忌症的人誰。 此外，其在液體天然物質的量在製備過程中被降低。 處理酸奶中含有的反式脂肪，這在高劑量促進心血管系統疾病的發展。

當飲用酸奶是有用的？

該產品具有對生物體不同的效果（這取決於它的存儲時間）。 在胃中，具有高水平的酸度有關的疾病，它要牢記的是，時間越長，酸奶被存儲是重要的，更酸性就越大。 食飲有潤腸通便的性能，而3 - 修復。 考慮到含有各種添加劑軟件包酸牛奶通常是相當延伸到在家裡準備的產品。

另類應用

低脂酸奶可用於不僅作為一種飲料，也可作為營養食品的成分。 該產品被用作冰沙和光甜點的位置。 它也可以用作沙拉醬，而不是石油和有害的添加劑。 此外，低脂肪酸奶 - 自然口罩頭髮和臉的有效成分。 它非常適合於油性皮膚的人。

如何選擇酸奶？

在購買乳製品時，要注意標籤是非常重要的。 如果天然飲料的組合物可以預測，低脂肪酸奶可能包含有害的添加劑。 事實是，在處理產品的過程中失去了它的味道，這通常是由各種物質補償 - 調味劑和甜味劑。 連同脂肪液體失去其稠度，由於其製造商添加澱粉的飲料，膠，果膠和瓊脂。

最好的低脂酸奶只含有牛奶和發酵劑。 液體應均勻 - 無結塊和層。 重要的是要注意產品名稱包裝上是很重要的 - 產品酸牛奶雖然含有有益的細菌，但由天然飲料顯著差異。 在標籤上標示的期限不得超過七天 - 這表明流體是不添加有害的防腐劑。

如何準備自己喝一杯嗎？

低脂酸奶，酸奶及其他乳製品可以在家裡做，如果你在商店買了酵。 相反，它也被用來已經煮熟的產品。 你必須完全的基礎上購買起動 酸牛奶真菌。 它需要特定的儲存條件是在包裝上註明。

如要輕鬆酸奶， 脫脂牛奶的魅力就足夠了-沒有再處理的情況下是沒有必要的。 餐具只是做飯的需要平移和鍋。 首先，你需要煮牛奶，讓它冷卻至30-40度，然後添加到酵罐適量。 得到的液體是必要倒入罐子，在毛巾包裹，並把在一個溫暖的地方。 酸牛奶會在一天內準備就緒。