吸煙和健美。 我應該結合？

什麼是唯一的標籤不會出現在煙盒上“吸煙有害健康”，“吸煙導致癌症”和很多的警告，吸煙會縮短壽命，並導致心臟疾病。 在這一點，所以每個人都知道，並且仍有成千上萬的人們在世界各地讀到這些話，達到了一支煙。

在我們運動員的表現 - 那些誰從不吸煙，並導致健康的生活方式。 這是真的嗎？ 是否尼古丁危害健美運動員以及普通人？

吸煙的負面

長期以來，人們普遍的事實，馬可殺死尼古丁的下降是大家都知道的。 但是，在這種情況下的下降 - 很多。 沒有人能夠在一次抽這麼多煙。 而且，儘管如此，含有菸鹼以及許多其他化學物質的香煙對健康，更不兼容吸煙和健美非常危險的。

對於人體而言，即使站在旁邊的一個吸煙者，香煙造成不可逆的過程，有時會導致死亡。

最常見的疾病是肺癌，慢性支氣管炎，消化性潰瘍，冠狀動脈心臟疾病。 在樹脂組合物含有和重金屬影響代謝和蛋白質合成。 因此，吸煙對身體的建築效果的問題只有一個答案：“是的！”。 更危險的香煙健美比普通人。 在心臟的重物，像屍體的其餘部分必須在邊緣不斷地努力。

它並不總是在香煙清潔菸葉生產中使用。 它說，在組成可以發現，不僅尼古丁和焦油，還尿素和硝酸銨。

吸煙對人體的影響

在尼古丁和其它物質從香煙的命中打火機立即開始化學品的吸收過程進入血液。 此外，尼古丁通過循環系統分佈。 首先在負壓作用達到心臟，心跳加快。 隨著捲菸的不斷收緊打火機破壞組織不能夠攜帶所需的氧氣。 正因為如此，人體在秋季氧飢餓，從而降低了他們的工作和耐力的效率的所有器官。

吸煙和背景在細胞水平上根本不相容的健美。 所有尋求提高他們的素質，運動員籌集盡可能多的和增加肌肉的一公斤的量。 但是吸煙的蛋白質合成後降低，這使得它沒用的鍛煉，因為 在這種情況下，減緩肌肉質量的增長。 蛋白質，事實上，建立二頭肌和三頭肌是健美運動員的主要任務。

誤解一些運動員

尼古丁可視為容易精神藥物。 當注射到血液中它會導致興奮的短時間的感覺。 然而，效果持續時間不長，又需要一個抽煙者。 它受到人的神經系統，這是運動員的屍體是在不斷運動的狀態下尤其明顯。

一些健美運動員認為，尼古丁加速新陳代謝，是什麼使身體燃燒熱量，不會累積體內的脂肪，還有助於增加肌肉質量。 吸煙與健美，據專家 - 不應該交叉，即使是有尼古丁的好處理論兩種截然相反的概念。

尼古丁和健美

幾乎每個人都知道吸煙是如何影響人體建設活動。 沒有好也不會導致除健康問題。 那麼，如何吸煙對健美影響？

其中一個身體活動的主要原則是建立耐力。 如果沒有這種品質，增強肌肉將無法正常工作的發展。 每個會話需要耐心和毅力。 但是，實踐表明，耐力得到尼古丁和焦油體內後顯著惡化。 這導致在舉重結果的減少，運動員執行在課堂上較少的途徑。 低強度的鍛煉會影響最終的結果。

吸煙和健美不兼容的另一個原因 - 一氧化碳不允許營養物質和維生素吸收完全。 這同樣適用於蛋白質，建立肌肉質量的主要建築材料。 如果健美運動員抽煙，他很可能將有助於蛋白質奶昔，這將有大量吸收。

在訓練過程中身體所需要的，通過肺部進入血液中的大量氧氣。 吸煙者沒有大量的光，從而降低氧氣水平導致與血液中的血壓變化，血紅蛋白水平相關聯的進程。 這立即影響到運動員的一般狀況，導致困倦，嗜睡。 如果降低的活力，談有效的培訓是沒有必要的。

如果有問題，抽煙是否兼容和健美，這是必要的尼古丁神經系統興奮考慮。 人體不能充分放鬆，睡眠不安。 如果條件變為永久 - 這表明在身體的不平衡。

這種下降的睾丸激素水平 - 影響運動員的吸煙失敗的最重要因素。

如何減少吸煙的危害？

當然，它可以是任何談論吸煙的危害，油漆可怕的後果，但很多運動員都知道吸煙對身體的影響，建設，儘管如此，不能說再見的習慣。

是否有可能減少吸煙的影響？ 首先，你應該嘗試運動前，將與血氧和心臟的速度恢復被填充後，立即放棄香煙開始。

高劑量的維生素會恢復缺乏組織有用的物質。 你需要多吃新鮮蔬菜和水果，增加易消化的形式蛋白質攝入量的水平。

戒菸 - 的主要任務

無論怎麼說，但退出看台普通人，和健美。

要做到這一點，有很多種方法。 現在可以購買毒品，以幫助應付壓力，而不傷害健康的生活方式的習慣。 您可以使用片劑，口香糖或補丁。 那些誰可能會引發他們的支持，幫助和建議。 但是，最好的方法就是培養意志力。 畢竟，沒有這些品質，以應付壞習慣會不由自主即使是最好的醫生。