怎麼幹

現在是時候談談如何正確地幹。為什麼我需要肌肉的乾燥？事實上，有沒有更好的方式來顯示自己的重視。如果處理得當，身體會顯得好看，當然，很容易吸引了大量的關注。

怎麼幹

肌肉的乾燥通常是必要和必須的。誰想要好看許多健美運動員和普通的人，往往面臨著一個事實，即乾燥不給他們帶來任何結果，或者不具有預期的效果。為什麼會這樣？其主要原因是，不是我們每個人都知道如何正確地幹。基本信息缺乏可導致真正災難性的後果。

一般來說，在這個問題上可以迅速整理出來。有很多選擇，但個人選擇乾燥的方法是簡單的比它似乎。

讓我們不要談論如何正確乾燥，關於它到底是什麼，你需要做的。底線是，它可以幫助幾乎完全擺脫脂肪，但在同一肌肉質量，這當然是無價的不花錢。

保持乾燥過程中存在的肌肉質量只能作用沒有錯誤。請注意，我們不能在同一時間增加體重和乾燥。正是由於這個原因，許多人整個冬季和秋季開發的肌肉，而是接近春天開始枯竭。我應該這樣做，如果肌肉質量差？不，這是沒有必要的，因為你會看起來像一個很瘦。

怎麼幹？當身體接收氧的足夠量的脂肪燃燒。這意味著，培訓計劃應包括和有氧運動。建議有氧運動，進行一周的四倍左右。一個會議應至少持續三十分鐘。請注意，您可以在早晨只運行。

有氧運動雖好，但有不失不僅胖，而且肌肉組織轉出的風險。我們做一個總結，以什麼需要搞適度。

培訓不能吃的食物之前，含碳水化合物，因為他們的消費會產生過多的胰島素後。比它是危險的？它能抑制脂肪的燃燒過程。這些產品應該在運動前食用至少三個小時。

應該去訓練與有氧運動後的重量。強烈建議您只使用基本的練習。低體重訓練，不斷進行大量的方法。他們之間的休息應盡量減少。在一般情況下，我們推薦的練習還岩石新聞界之間。

讓我們來談談什麼是對乾燥飲食的肌肉。是的，沒有它的成功是沒有實現。讓我們看看它的細節。

最簡單的方法是一樣平常，但在較小的部分（當然，如果你吃的健康或比較健康食品）。

大約5百會有效地減少消耗的卡路里數。把它們當作並不是所有人都喜歡，但要學會它仍然是必要的。

很多人認為，沒有什麼比一個低碳水化合物的飲食更有效。當她的蛋白質來最大，且消耗脂肪和碳水化合物的量為最小。蛋白質被推薦食用2克每公斤可用。

請注意一個事實，即並非所有的脂肪是不可能的，因為它們是人體所必需的。一個人不使用他們在所有 - 燒毀其自然保護區。沒事找事，當然，不會。

乾燥時我們經常吃的，但部分總是很小。不要吃得過飽。有一個飢荒 - 再咬。強迫自己不給力。