嘎吱嘎吱領

在頸部中性緊縮可能會導致骨關節炎的發展。 因此相關的是如何擺脫這種疾病的問題。 比治療腰痛？

我敢肯定，你們中許多人都遇到過這樣不愉快的感覺在脖子上的緊縮。 它可以發生在頸部氣密性的肌肉，或者反過來，很輕鬆。 有時作為運動的結果被聽到在頸部緊縮（在頭的轉，例如）。 乍一看，它可能看起來並沒有什麼不妥，但隨後可能會導致頸椎間盤退變性疾病的發展。 它是由痛手臂，肩膀和頸部，疲勞和頭痛表現。 這種疼痛可能導致該綜合徵的發展的椎動脈，其中存在在耳後，輕微頭暈和停電噪聲。

為了避免並發症的發生，應立即採取措施，以防止多餘的“噪音”你的關節和脖子緊縮。 最重要的是食物，你要多多注意和鍛煉。

建議增加在他們的飲食蛋白質，以及過渡到較少脂肪的食物（優選素食者）或蒸汽烹飪。 香料的使用是可能的，但鹽，糖，麵粉製品，葡萄汁，酒精和香煙應排除在外。

體育鍛煉是我們生活中不可或缺的一部分，但隨著計算機的出現，人少動，花大部分時間在一個位置。 所有這一切都導致身體不愉快的變化，即頸部緊縮。 為了避免這種情況，當引起疼痛，改變姿勢和做一些練習的電壓，以減輕疼痛。 它可以是各種曲折和頭部轉動。 它需要做5-7練習，每次1分鐘。 也請記住，你不能加載脊椎，使突然的動作，如果沒有準備的肌肉。 你必須向雇主有要求購買新的辦公椅（如果你是一個上班族，例如，花了很多時間坐在）。 在他的空閒時間，我們建議游泳池的訪問。 仰泳 可以從痛苦中拯救你。

頸部這樣的預防危機是怎麼回事後，如果你是做什麼？

首先，你需要去看醫生：神經科醫師或創傷科，骨科，許多 骨關節炎的症狀 可以是相同的，甚至是相同的其他疾病的症狀。 即疼痛的原因可能是完全不同的。 您需要進行徹底的檢查。 根據研究結果醫生會開頭部或頸部區域，醫療體育鍛煉的適當的治療按摩，以及讓你節食，這是治療的有效性至關重要。 隨著症狀的適當和及時的治療，如頸部緊縮，不再打擾你。

但病情逐漸發展可導致手術干預。 您的健康 - 在你的手中！ 照顧好自己，不要讓痛苦得到更好的你！