在粥空腹天：飲食介紹和評論

來了期待已久的春天。 立刻就有巨大的，不僅女士們，但男人和熱心著手使身材和身體為了數。 一些由願望所驅使的寒冷期公斤期間失去積累。 其他被寫入到健身房調養肌肉在冬季變得懶惰。 三口渴導致“清潔”你的身體，擺脫它的毒素，毒素和其他有害物質。 然而，所有的人都明白，要在上述任何願望的成功不僅有助於健身房和慢跑，但適當的營養。

“粥美”

很多人都知道燕麥含有大量的維生素和礦物質，為我們的機體的正常發育所必需的量。 該產品的第二個名字是“美的一塌糊塗。” 即使是在非常早期的童年父母是孩子的，該直流分量被賦予粥這樣的飲食。 許多模型和名人實踐禁食的日子，在粥。 如何有用的是菜的身體，並且可以將其作為飲食的基礎是什麼？ 就這個問題和其他許多講述這篇文章。

澱粉和β-葡聚醣：有用的屬性

許多人每天練習用燕麥片。 一些年輕的女士，和女士們年紀大了，讓這個菜比基礎。 然而，這是對身體有益的，因為它可能乍一看似乎？

燕麥片是大量植物纖維，這有助於抗擊毒素，廢物和代謝的其他有害產品的來源。 科學家已經證明，由於澱粉，這是產品的一部分，胃腸道在癒合黏液，這有助於恢復腸道菌群籠罩。

片在這個穀類β-葡聚醣的存在使不感到飢餓了相當長的時間。 由於對粥放一天它輕鬆，無縫地傳遞。

能源粥和無熱量

此外，該產品是維生素E和C，以及維生素A原粥還含有鋅，鎂，鐵，鉀和鈣的有價值的“庫”。

複合碳水化合物的燕麥片存在有助於充實必要的身體能量的正常運作。 正是由於這種特性，許多人使用燕麥早餐。

通過身體內部做，穀物不會停留在胃的上部，所以多餘的熱量沒有時間來“佔領”的身體。 如果你每天有燕麥片，你不僅可以清潔你的身體，也振興了。 這是可能的，因為優秀的粥能力打破壞復甦進程的和諧進步自由基。

通過對粥禁食一天，也能顯著降低膽固醇在血液中的水平。

因此，本產品具有有用的屬性數量巨大。 它有哪些利弊？

缺乏脂肪和動物蛋白

據了解，在當天排出燕麥片經常被年輕的女士和年輕人實踐。 然而，在青少年時期的成長和發展，除了 植物蛋白， 還需要和動物，其中，唉，是不是在這個爛攤子。 此外，燕麥還含有一些人體必需的氨基酸。

據了解，該進入人體所有蛋白質，有分解成組件，特別是氨基酸。 它們在組織重建了巨大的作用。 在動物蛋白質，同時也含有是，幫助細胞再生完全傳遞物質。 拒絕的魚或肉，你可以很容易打亂免疫系統。 在不存在的“動物”材料懸浮構造新的細胞，包括免疫的過程。 血液停止生產丙種球蛋白。 它是誰，他直接參與免疫過程。 因此完全放棄產品的蛋白質有利於結構不能燕麥片。 然而，安排它空腹天 - 非常有用的。

基於飲食：麥片肥胖進行鬥爭

為了通過燕麥片清除體內毒素，毒素等有害元素的身體，必須遵循一定的規則。

1. 粥在水面上，而不是牛奶製成。
2. 它還加入黃油和糖。
3. 應避免使用的鹽。

飲食的一個積極方面是，食粥可以是一天四次以上。 既要多喝水 - 至少1.5升。 其中包括茶（綠茶或紅茶），礦泉水無氣，咖啡。 這一切不應該含有糖。 該“燕麥片的日子”被允許使用的水果和蔬菜（除土豆，香蕉，葡萄）。 一些醫生建議在飲食中包括低脂酸奶。

長度選擇共有三或一天

這種飲食可以是一個人的生活形象一個月的基礎。 在這種情況下，建議只在一年後重複。 如果你每天都在想的是燕麥片 - 是有害的，也可以停下來卸貨天。

要做到這一點，正確準備的粥。 熟悉趕快準備片是不適合的。 你也應該放棄乾果和堅果，這往往加到粥。 全穀物片，被稱為“大力士” - 這是飲食的基礎。 對於自己在沸水中（或烹飪 玫瑰果輸液） 浸泡和廚師，仔細攪拌五分鐘。 在這種情況下，粥的稠度應該像布丁。 這是胃腸道非常有用的。 熟燕麥片被劃分成四個或五個部分，然後其在白天吃掉。

據認為，粥，用這種方法烹調可以讓你減肥。 輕盈的感覺和身體的正確操作 - 這還給出了粥禁食一天。 評論已經嘗試這樣的飲食導致這樣的結論：粥有助於減肥達至每週3次公斤。 在這種情況下，體是全強度和能量代謝的和在有源模式下操作。