如何使即興材料的家後？

時尚一直是健康的生活方式，經常鍛煉，但不是每個人都能承受一周幾次健身房。 運動家 - 一個很好的選擇對於那些誰，出於某種原因，拒絕健身房。 然而，對於任何必要的訓練運動器材，花費的錢圓之和。 為了不花自己的工資都在運動器材，你可以嘗試自己去回答關於如何在家裡做吧的問題，其在手的只有那些在你家的項目。

一點點想像力 - 在家裡準備好桿

每個房子必須存在幾個塑料瓶，但即使他們不這樣做，讓，你可以找到朋友，熟人，或飲用礦泉水或者檸檬水後簡單地離開。 瓶的數量取決於你所要求的負載：平均為6〜10單位的相同體積的。 除了瓶應庫存大蘇格蘭威士忌。 瓶子和磁帶將所需彈製造的基礎材料。

如何使在家裡一個帖子？ 瓶和磁帶 - 這不是你所需要的材料。 接下來，你需要在平棒或桿，這將讓瓶子發現。 鏟子和耙柄理想，但不是每一個城市的居民，所以尋找任何粗木棒（你可以拿舊掃帚）。 在其中加入一個線到5米長和幹砂的兩個水桶。 於桿的一側是不大於或小於第二，也將需要規模。 長期以來，人們一直證明，自製桿總比沒有好，比在健身房專業的禿鷲。

一克更多...

所有的材料都已經伺機而動，現在是很容易回答的如何在家庭中的職位問題。 但有一個項目是值得關注的。 沙在每個瓶子必須有一定量。 我們不能讓到一邊掂量比相對較少以上。 下一步是決定桿的重量：所以，如果你將在四瓶，完全裝滿沙子每邊，最後它會變成約30公斤。 你也應該不會忘記切斷重量還是堅持要在其中附上自己的商品。 平均而言，一個兩升的瓶子用砂重3公斤750克，這個質量可以根據需要的基礎上， 運動器材。

戲法，一點點想像力 - 和湊合吧就緒

比方說，你選擇的最大重量和八兩升的瓶子裝滿沙子到頂部。 很顯然，瓶子不堅持，堅持，他們需要的東西，以加強。 為此，我們使用的磁帶。 分佈在每邊4瓶，並用膠帶纏繞幾次。 嘗試在緊手即興貨艙，並在最不合時宜的時刻未散。 擰緊所有管，檢查內部內容灑。 半殼即可使用。 如果你還是不明白怎麼做的房子後，就勇往直前。

除了磁帶，你應該已經事先準備好的電線。 這我們也將附上瓶彼此的情況下，磁帶會失敗，我們的貨物決定崩潰。 一旦所有的瓶子被固定到對方，我們需要固定到手柄。 如果你已經決定，每一個方面，你將在4即興的權重，莖會進入瓶子的孔不能再好了。 一切現在是我們自製的棒就可以使用了。

強度試驗

願意對你的身體是工作，運動器材在家裡，太; 也有極少數 - 檢查彈丸的質量。 您需要確保該欄不會在關鍵時刻破門，格魯吉亞不會從稈分離。

如果瓶子上粘緊坐姿時，不要坐立不安不同的方向，你已經正確地解決了如何在家庭中的職位問題。 如果負載不足以保持棒，你需要與其他材料修復它。 你可以用膠水，任何其他的緊固結構，或只是難以按下蘇格蘭威士忌的瓶子。

最後，

我們努力的結局應該是檢查耐力。 乍看之下，似乎是八瓶的重量，收集到一起，可以忽略不計。 但是，當你收集它們，你的酒吧可以很沉重。 為了不使過度緊張，你需要首先計算出可以解除，而不會造成對身體的危害重。 經過一段時間後，你將能夠沙倒入奶瓶或每側增加額外的重量。 好了，現在你知道該怎麼做槓鈴用你的雙手。