健康, 戒菸
如何戒菸並不會長胖。 戒菸的一種有效方法
大家都知道，吸煙是有害於我們的身體健康。 然而，實現這一，人們仍繼續吸煙。
吸煙 - 傷害！
是否有必要再次提醒，尼古丁一滴可以殺死一匹馬。 俄羅斯衛生部已發出警告，並印有包可怕的疾病圖片，價格上升，但人們還是付錢給失去健康。
我能說什麼，抽著女生買“最貴” - 一個黃牙，口臭以及皮膚的快速老化。 也許，現在是時尚，而珍貴的健康相當於一包煙的成本。
應當注意的是，你抽一支影響心臟的健康50公斤 多餘的體重。 一個不能否認的事實，吸煙 - 網癮，甚至光。 很多人不符合事實同意，但後來由於某種原因，他們無法戒菸？
本文將幫助你改掉吸煙一勞永逸的。 這本書包含了所有已知的方法來打擊吸煙。
如何戒菸？ 談論它與我們自己
所以，大膽戒菸，最重要的事情 - 自行調節。 首先，生活不會改變，並為機體不會產生任何影響甚至不是最小的。 證明自己，戒菸容易。 試想一下，你從來沒有 煙熏或煙熏， 但在過去的生活。 這將幫助你戰鬥的衝動，採取了一支煙在手。
但是，正如你已經這樣做了決定戒菸偉大的，你需要找到一個心愛的人比這種行為的獎勵。 例如，去看牙醫，讓專業的牙齒清潔 - 在牙醫的唯一愉快的過程。 如果它是一個女孩 - 就是去美容院做水療護理皮膚或購買抗衰老面霜。 這樣的禮物後，你只是不想再花錢買香煙。 但後來很多人問這個問題：“戒菸 - 什麼樣的期待症狀？” 有時尼古丁飢餓與平時相比，飢餓。 所以，想像一下你正在減肥。 如何戒菸並不會發胖，見下文。
懷孕期間吸煙
目前，這個問題在世界各地的許多國家非常嚴重。 多名孕婦的一半吸煙。 有研究表明，在懷孕期間吸煙會導致孩子的氧不足，在未來可能會影響他的智力發育。 吸煙也使胎盤是很細的，從這個女性吸煙者經常發生samoaborty，早產兒出生。 而在新生兒是生理異常，精神障礙。 此外，嬰兒的分娩變得緊張。
解決此問題的最後時刻，有許多神話。 例如：扔 在懷孕期間吸煙 對身體的應力。 這是一個謊言。 您可以而且應該盡快您了解懷孕退出的習慣。 假設，你的身體，它會強調，但壓力為寶寶是你繼續吸煙。 此外，孩子將有尼古丁依賴 ，當他出生時，會出現健康問題。
第二個神話 - 你可以在懷孕初期吸煙。 這是一個謊言。 吸煙在最危險的第一週，因為胚胎還沒有通過胎盤的保護，從這種情況下，各種宮腔內疾病。 如果你在懷孕期間吸煙，你打破不僅是他們的生命，而且他們未來的孩子的生活，這是非常昂貴！
不要藥丸戒菸幫助？
目前市場上有藥戒菸。 所有的藥物有不同的方案和行動上不同的感官衝擊。 這裡有什麼選擇最適合你的一些例子。
藥品名稱 | 工作原理 |
“力克雷”（口香糖， 藥片，補丁） | 與由尼古丁（正膽鹼能受體）活化的中樞和外週受體的相互作用。 在某些情況下，它們激發到其他塊。 此外，它作用於中樞神經系統，影響介質在神經元的結局，這有助於緩解“戒斷綜合徵”的內容和釋放。 |
“Tabeks”（草藥片劑） | 在這些藥的結構有alkanoid胞嘧啶，作用於同一受體的尼古丁，使您能夠阻止他們加盟的可能性。 |
“Brizantin”（順勢丸） | 此藥不含有類似於尼古丁的物質。 它可以被稱為抗抑鬱和抗氧化劑。 如果症狀是食慾不振，失眠，全身乏力，嗜睡下降，這種藥物可以幫助對付他們。 |
“科里達”（片劑） | 該藥物是由甜草標誌引起噁心的感覺，煙霧甚至思想。 它是如何工作的？ 同時，抽著煙，服用此藥有噁心，頭暈，心悸，和吸煙者扔香煙，或身體的反應就會增加。 |
因此，每個藥物戒菸過程中不同的症狀掙扎。 您還需要記住，所有的藥丸停止吸煙，有不同的禁忌症和幾乎所有的禁止孕婦和哺乳。 他們應該採取一個醫生心理醫生的建議。
為什麼會發胖？
感興趣的所有吸煙者的另一個問題 - 如何戒菸，不會長胖。 是的，不幸的是，85％的病例有戒菸期間體重增加。 出現這種情況有以下幾個原因。
- 當一個人退出吸煙，身體不斷變化的味蕾，讓。E.看來，食物變得更美味。 因此，想要更多。
- 此前，每天吸一包煙，你殺了200卡路里的熱量。 這相當於攝取三明治或蘇打的玻璃。
- 臭名昭著的“戒斷綜合症”。 如果較早，經歷壓力或任務之間就可以點燃一支香煙，但現在這是不可能的，而大腦被要求更換別的東西，最流行的香煙 - 食物。
- 此外尼古丁飢餓是非常相似的一個正常的飢餓，而你，甚至沒有意識到，吃自帶的路上的一切。
如何戒菸後處理公斤？
隨即，應當指出的是，不節食也不會在這種情況下幫助。 這是因為失敗的身體中，因此正在經歷巨大的壓力，而如果更可以帶著糧食，提供了故障。
事實證明，要解決這個問題就出在表面上。 第一個 - 為自己選擇什麼將不斷吃零食。 它可以乾果，蜂蜜，任何蔬菜和水果以及蔬菜。
二 - 應描述自己的日常飲食。 這種食品應蒸，煮或烤，但同時也應該把你喜歡的，那就是，你需要煮你喜歡什麼。
打擊體重增加理想的解決方案可以作為日常鍛煉。 這可能是正常充電或瑜伽。 正確的呼吸和後一種類型的體力活動的心理影響，將有助於戒菸並不會長胖。
正如偉大的精神分析學家弗洛伊德，吸煙 - 是吸吮的先天習慣。 因此，吸吮反射也將有助於與“戒斷綜合徵”。 各種糖果，糖果等，這是最好的 - ..糖。
我們必須盡量保持在幾個月內的重量。 順便說一句，不利於在這個困難時刻對身體是酒精。 當一個人喝酒，這將是可取的，在那裡，和煙霧，所以盡量不要鋌而走險，有一陣子忘記飲酒，戒菸，不發胖。
戒菸的一種有效方法
如你所知，有一百零一的方法來戒菸。 你可以說長，選擇何種方式來戒菸是最有效的。 但有一個秘密 - 它是沒有秘密！ 最重要的事情 - 要。 沒有人，除了自己，而不是建立我們的生活。
如果你不想放棄的習慣，沒藥，書籍，一個健康的飲食或運動不會幫你。
並說，“我知道如何戒菸，我已經做了十次”，是只為你。 好吧，如果你的家人或朋友會支持你，或者退出與你抽煙。 這種支持將幫助您有效地放棄一個壞習慣。 激勵自己，決定一勞永逸，吸煙 - 不適合你，然後將所有戒菸將是有效的方法和一定的幫助。
戒菸在一起！
讀完這篇文章後，您也許回去，並有一支香煙。 使用本文中給出的所有的提示，找到戒菸是對你最有效的方法。 詢問親人的幫助，讓他們阻止你，幫助這些困難的時期。 戒菸會阻止你住，但是只有裝點生活新體驗！
Similar articles
Trending Now