如何歡呼自己和他人？

很多時候我們醒來，覺得一切都不像往常一樣：生活不是很開心，你不想去上班，鏡子裡的形像不會讓人滿意，而且一般來說，它在某種程度上是 悲傷的。 同意這樣一個心情在一天的開始是一個非常不開心的前景！ 這就是為什麼如果你真的想幫助他們克服一個輕易的抑鬱狀態，有什麼辦法 來提高你的精神 和你的朋友。

事實是，如果你明白，你的消極態度的原因可以很容易地被識別並迅速消除。 讓我們來定義機會，利用這些機會，保證你有一種活力。

在 如何提高你的精神， 朋友（如果，當然，他們是真實的）幫助最好。 只需要拿起電話，邀請他們去參觀或出去玩一起玩樂，而且隨著手的起飛，這是悲傷的。 事實上，朋友實際上是為了振作起來，或者，最糟糕的是，只是幫助放鬆。 畢竟，你還記得有一天，看到一個女朋友或朋友在同樣的條件下，趕緊去搶救。 你的同志會回答你一百倍，不要懷疑！ 主要的是不要失去心，不要為自己開心，因為這只會加劇情況。 記住，精神的快樂是你手中的工作。 如果你不想，沒有人或沒有人會把你轉到“不同的波浪”。

但是，你也應該知道如何振作起來，然後才能幫助他。 您可以品嚐巧克力棒或美味的飲料，充分提高心情，並參觀。 即使他或她正在節食，這樣的一些美味只會受益。 不是最好的選擇 - 酒精。 你可以被帶走 - 或者做一些愚蠢的事情，或者陷入糟糕的境地。 酒精 的無疑 傷害 仍然有效！ 這不能忘記。

如果你不知道如何為女朋友加油，只要來找她說話。 記住，有時像這樣，你很少想孤單。 即使一個簡單的談話“無所事事”也有助於緩和情況，改善精神狀態。

讓我們看看心理學家給不瞭如何快速應對 不好心情的 人提供的基本技巧：

1. 嘗試在鏡子裡微笑，保持微笑幾分鐘。 這真的讓你忘記了壞的想法，開朗開朗。
2. 想像一下，事發多年過去了，試著用不同的眼光看待一切。 絕對有一件事：問題不會那麼嚴重和傷心。 那麼為什麼現在難過，在現在？
3. 在如何解除心情的情況下，一個被證實的手段有助於：不應該考慮壞事。 記住 想法會實現。 所以想像只有好東西，生活會改善自身。
4. 幽默感總是有幫助，如果沒有其他助手。 另外百分百。
5. 環顧四周：世界充滿歡樂和快樂。 自然給我們的積極性是如此巨大，我們的麻煩與它相比只是一顆細灰色的沙粒。

如果沒有人能夠振作起來，可以選擇一個可能的選擇，就是把你的經驗倒在紙上。 只要您有條不紊地編寫，大腦會自動切換到另一個活動，並從內存中移除一部分負數。 你也可以繪製你的經驗的對象，以寓言或諷刺的方式描繪它。 這個過程會分散你的注意力，結果會讓你感到愉快。

還有許多其他方法可以幫助你自己和其他人。 這只是他們的一小部分。 重要的是要記住絕望引起絕望。 所以不要流淚，你需要尋找一個積極的自己。 你會發現它，這是明確的！