卡路里抓飯豬肉。 抓飯卡路里牛肉

雖然抓飯產地 - 亞洲，他一直堅定地進入了普通俄羅斯人的菜單。 也許，沒有我們的同胞之一，誰偶爾會不準備這道菜。 “業主”的配方是不傾向於認為這是他們的肉，因為在原來的，它必須包含羊肉，我們將通過其他肉類的替代它。 但它仍然抓飯，我們喜歡它對於我們來說，讚賞和廚師經常。

它是滿足的，但它是有用的

當然燴飯 - 菜不節食。 它的營養價值是如此之大，抓飯是足夠的全套晚餐。 然而，它不是有害的菜，因為所有的成分都含有合適的人的要素。 的主要成分-稻-介質大量的維生素，礦物質和微量元素（包括最有價值的碘，鉀，鐵和鈣），澱粉和纖維素。

胡蘿蔔和洋蔥的重要性，我們說的不是。 橙色蔬菜甚至適用於預防癌症，並加強免疫系統和降低血壓。

肉類和脂肪是最增加 熱量的抓飯。 隨著豬肉更與其他類型的肉 - 下面幾個，但減肥者還是這個菜是足夠適合。 當這肉是必要的：它提供了所需的人類蛋白質，無機鹽，礦物質和一些維生素。

對於所有其營養抓飯是非常容易消化，所以它可以有，即使對那些誰沒有運行過消化問題 它。

最美味的版本

而讓豬肉最大熱量的抓飯，它仍然是我們最有吸引力的。 他準備最主要的 - 遵守所有的規則，所以雖然飽腹感的，很容易被消化，並交付給品嚐的樂趣。 不要在香料一個錯誤 - 第一個成功的關鍵。 所以，不要忘了孜然，辣椒粉，薑黃，並一定要採取dorvor。 第二個組成部分，這將有助於避免失敗 - 勝任驅動zirvak，即肉類，蔬菜煮得熟米飯書籤。 這裡的主要條件 - 做飯用高火加熱。 第三條規則 - 不要飯抓飯干擾得到它，並用肉不亂。

食譜這道菜一百萬。 但是，如果你做到以上的，一會如願以償的菜。 如果你只對豬肉卡路里抓飯興趣，照顧胴體部分的選擇是。 肉抓飯本的平均熱值 - 285卡路里的熱量。 如果你把脂肪頸部或加豬油（豬油），將達到300，並選擇一個比較精幹片的時候，即使你切開脂肪層，得到抓飯豬肉，其熱量降至240-250千卡。

美食 - 牛肉

被識別和穆斯林“發明”一個品種 - 抓飯牛肉。 如果豬 - 動物臟，然後對奶牛他們沒有抗議。 甚至有一個特殊的配方，這就是所謂“plov牛肉烏茲別克。” 特別是在烹飪那裡，但過大。 而在與牛肉同熱量的抓飯要低得多。

主要的區別是：肉要仔細清洗脈和電影 - 這一次。 其次，經過焙燒zirvak必須熄滅。 淬火一個小時需要（如果你有小牛肉）兩個（如果肉只發現成年母牛）。 第三，當一切準備就緒，將火災撲滅，但蓋下方的大鍋中的內容應該堅持至少半個小時。 所有這些措施的目的是去除肉的剛性。 但牛肉的卡路里抓飯將只有215卡路里，但如果你把一個非常低脂肪片 - 和高達200降低。 對於關注的數字是顯著差異。 如果我們比較的牛肉熱量的選項，並抓飯與豬肉，在第一種情況下的數字是非常令人鼓舞的。

蔬菜幻想

大約過重的擔憂，創造了許多食譜中肉類不參與，有抓飯。 美味的期望和必要的限制自己。 這樣發明了南瓜，茄子抓飯的變化; 同菜乾燥蘋果和胡蘿蔔，蘋果，蕁麻修飾; 抓飯與甜椒或檸檬。 我們不能說這是太成功了更換。 例如，而不是肉茄子的營養價值不低：這相當於一個最喜歡的抓飯，豬肉（287千卡）。 茄子與牛肉媲美一個 - 同214千卡。 是蘋果，蕁麻和胡椒是一致的飲食：從86至165千卡。 但味道是吃素的！

蘑菇好！

一種蘑菇抓飯的製備方法並不十分適合平時。 這是可以理解的 - 如果沒有肉zirvak。 蘑菇，洋蔥和胡蘿蔔烤分開，米熟。

然後將所有組分加起來在烤蘑菇，甚至混合。 但是，如果在亞盤香料添加還是得到 了蘑菇，抓飯 ，其卡路里含量範圍在91至170卡路里的熱量，這取決於什麼樣的蘑菇，並進一步您使用。

大多數膳食抓飯

所有主要取決於什麼“餡”您選擇適合您的膳食。 如果你傾向於肉類的選擇，最密集的營養不良的飲食習慣是雞。 是的，即使求助於現代廚房電器。 因此，在傳統上準備的菜餚組成的雞，地方170千卡使這道菜，如果鳥會掉下來採取低脂或雞肉。 從multivarka熱量相同雞肉抓飯製作將有不超過140種牛肉 抓飯在multivarka 從215千卡失去某處50，和相同的-豬肉。 至少有165千卡依然存在，但如果與220或280相比，減肥有快速運行到商店multivarka。

如果你選擇不肉燴飯，所以即使是低熱量，有必要糾纏於蕁麻，蘋果的變化。 它會帶給你只有86卡路里 - 對其他所有的食譜這是一個創紀錄的背景下。 第二個地方是由蘋果幹佔領，“稀釋”胡蘿蔔 - 他們拉在126驕傲第三名 - 甜辣椒，以其165卡路里的熱量。 精力充沛的產量甚至一隻母雞等蔬菜，所以，減肥是不可能在飲食方面做出貢獻。

正如你所看到的，抓飯是不同的，味道和成分。 選擇什麼適合你，不要否定自己這個菜的樂趣，即使你坐在節食。