甜櫻桃什麼維生素對女性健康最有幫助？

一些有趣的事實，以幫助更多的所有漿果欣賞美味和心愛的 - 甜櫻桃。什麼礦物質化合物和維生素類，其中櫻桃會帶來最大好處的女人的身體和精神健康？考慮櫻桃的特性。

飲食產品

熱量低，不含脂肪，使櫻桃不可或缺的飲食產品。漿果的服務 - 這是只有90卡路里，而快樂和好處 - “海”。一杯櫻桃含有約3g纖維的，沒有這些飲食不充分。率的每日約30克纖維的成人 - 該量可以防止消化不良，便秘，降低膽固醇率和血糖水平，促進體重減輕。

礦物質

鉀。 3400毫克 - 這種物質每日率。在櫻桃部分含有300毫克。該成員對心臟，神經細胞，腎和肌肉系統的正常運作，只是必要的。鉀有助於調節鈉，有利於調節體內的水的水位 - 它反過來導致腫脹和減少體重的降低。
博爾。不可缺少對婦女的健康的礦物質，因為它參與人體維持正常的鈣平衡，防止骨質疏鬆等骨損傷。這就是為什麼櫻花是預防骨折，更年期和絕經期婦女中尤其常見的那麼重要。
氟，磷，碘，鈷，鎂，銅。櫻桃中含有豐富的微量營養素這些。鐵在這種漿果含有比毗濕奴甚至更多。

所有關於甜櫻桃的維生素

維生素C有效的抗氧化和刺激免疫系統。在櫻桃的一部分包含在所述的維生素C的日劑量的16％。櫻桃二十最強的抗氧化劑之一 - 物質保護細胞免受不穩定分子（自由基）的傷害。含天然維生素櫻桃菜，都癒合。他們帶來許多好處的身體。
甜櫻桃什麼維生素都包含在大量？這種“美容維生素” - E和A.他們是為美觀的女人，她的皮膚和眼睛的健康是必不可少的。神經系統有助於穩定B族維生素，有助於緩解壓力。

退黑激素

調節入睡和睡眠的過程中一個非常重要的激素。因此，在情況下，患失眠（焦慮，時差等）的原因，這是不夠睡前櫻桃或櫻桃汁喝了點吃飯 - 睡覺標準化。這裡是那些誰消耗汁櫻桃尿液中最近的研究科學家的成果，褪黑激素含量比那些誰不高得多。

櫻桃中維生素什麼幫助關節炎和痛風患者？

2004年，美國研究人員注意到，在誰吃櫻桃患者患有痛風疼痛顯著減少。只有45克這些漿果的早餐能降低血液中的尿酸水平。有相當數量的尿酸在尿中排出，從而防止其在關節中積累。找出維生素櫻桃，讓我們有它的每一個機會。