我想吃，怎麼辦？ 兩種有效的解決方案

我們每個人都一直在非人類的喚醒食慾的情況。 這些誰遵循的身影，在這種情況下是怕長胖。 他們真的可以撥打每週至少3-4公斤是肯定的，當然，並非所有的質量是脂肪，但這樣的增益變得黯然。 “我要吃飯，怎麼辦？” - 我們必須採取不同的，這取決於什麼食慾異常的原因。

最常見的急劇增加食慾嚴格的飲食計劃的應用的結果。 人體不能立即給暴食的響應，延遲可能是幾個月，但它會採取報復的“飢餓時代”。 因此，那些誰減肥，坐在嚴格控制飲食，應該認識到，減肥速度的成本必然增加食慾。 如果一件事的胃口在這種情況下是有限的，它不是那麼糟糕。 通常伴隨著吃了體力活動減少，睡眠比平常多的慾望渴求的慾望。 怎麼做，如果你是“覆蓋”這個狀態，你問的問題：“我希望不斷有事情做。” 轉到分裂的飯菜，這並不意味著許可，嚼一整天。 您的所有餐點應該在晚上塗上。 如果我想要什麼有很多嗎？ 試著每天吃9-12倍，每餐不超過100卡的熱值。 事實證明，你吃的日子是不是太多了，你會不會很餓。 最主要的 - 能夠在每餐阻止自己的時間。

為此飢餓的狀態下產生的第二個原因，與我們的情感連接。 而隨著我們的積極情感的最深處基礎-內啡肽， 幸福激素。 有時候，一個人不能從食物之外任何事情的良好感覺，並在絕望詢問在線顧問“我要吃飯，怎麼辦？”。 只是這樣的原因暴飲暴食的標誌：不滿飯後感覺，如果在吃飯時沒有吃飽的好東西。 一些幫助尋找新的愛好和朋友，但大多數的這些都不能代替食物的熱愛。 然而，有一個可以幫助大家的方式。 這個練習。 但是，他們需要適當劑量，他們必須首先是只有一半的力量。 也就是說，如果你可以跑10公里，通過5公里每個工作日運行。 主要的事情要適可而止，因為防止過度負荷胃口加劇的背景下，人停吃甚至超過花在控制自己。 如果一切都正確完成，你很快就會發現，你的食慾奇蹟般地解除。 然而，這種訓練應該是密集的，這樣一些的時候，你 沒有得到足夠的空氣。 易缺氧15-20分鐘，效力於化學形成狀態的重要作用，所以不要為自己感到遺憾。 如果是天氣不好，打開與有氧運動和娛樂移動到音樂的DVD，這將是足夠的。 需要心，獨自實力並不總是能夠產生這種效果。

此外，有令人食慾大增因違反食慾的飢餓中心的監管。 但它是非常罕見的，在這種狀態下，也有其他症狀，它的存在可以正確安裝醫生。 此外，還加大造成某些藥物的食慾，所以如果你定時服藥，發現食慾增加，一定要與你的醫生討論這個談話。 問：要他“？比平常我想吃，怎麼辦更多”，他的職業義務來幫助你。

對醫生應被視為只有當你沒有幫助 分裂膳食 和鍛煉。 98％的人符合這兩項建議通常足以降低食慾。 如果你把剩下的2％，就需要就醫。