如何消除便秘，該怎麼辦？

如果你有便秘，怎麼辦？ 如何應付沒有醫生和治療結腸鏡檢查的保守方法的幫助下這樣微妙的情形？ 這是必要的，首先，要了解其發生的原因。 給定一個為了引領 健康的生活方式。 如果定期鍛煉身體和適當的營養健康的結果得到明顯改善，那麼你已經正確識別了問題的根源。 很少便秘可導致慢性疾病。 為了避免這一點很重要。 每個人都應該明白，便秘的出現可能會導致缺乏液在體內，造成大便硬化。 因此，有必要根據您的個人需要建立水的攝入量。 這是必要的，以增加體內的流體供應。 它在餐前喝一兩杯一個小時是非常有用的。

如果你沒有時間去早上衛生間出門上班前，它是惹便秘的標誌之一。 怎麼辦？ 調整 一天的模式 使早餐後，你有40分鐘左右離開家。 通常在這個時間和地點內急。

如果經常吃，但一點點，最健康的食物。 這將有助於避免腹脹和問題排便。 在飲食上的你要吃掉的量直接取決於你去廁所如何定性。 你又認為，如果便秘持續存在，怎麼辦？ 食品淨化粗纖維的腸子。 很好對付它豆芽，蘋果，燕麥片。 這三種產品將顯著緩解便秘問題。

便秘急救是從密集的糞便釋放腸。 這將有助於 甘油栓 或瀉藥，可在藥店購買。

而且，當然，不要忘了灌腸。 有可能製備溶液：每升開水採取鹽的三湯匙。 這是一個非常有效的工具。 作為，但是，microclysters。 他們在小部分做了介紹，常在夜間。 它可以是肉湯草藥或普通植物油。

它在以避免腸道損傷認真開展這樣的程序是很重要的。 這裡有懷疑怎麼讓它做什麼水灌腸。 當然，待淨化的液體，過濾，並甚至更好 - 煮沸。 引進灌腸之前肛門潤滑膏。 水溫度應高於12度。 一名男子躺在你的身邊需要一個過程。 尖端引入內部沒有十幾厘米。 後自然排便特別有效的洗滌。

特別是易受影響的人總是懷疑是否做灌腸傷害。 這個過程，雖然不舒服，但它絕對是無痛的。 同時讓人聯想到平時的內急的感覺。 所以，不要害怕做 灌腸在家裡。 特別是如果你遵循所有的規則，並採取預防措施。 這將消除所有的風險，並幫助自己更健康，更加清潔和內部看起來更具有吸引力。 之前，你將不再是一個問題：“便秘，做什麼”