如何煮西蘭花和健康。

你知道如何煮西蘭花，一個有價值的食品？ 這種類型的維生素捲心菜豐富（B組，維生素A，C，PP，A，E），鐵，鋅，磷，錳，鉀，鎂，鈣，纖維。 此外，它有助於克服一天的通病 - 低免疫力。 使用花椰菜將傳染病防治腎臟病後加強身體。 醫生強烈建議通常包括在日常菜單西蘭花。

美味煮西蘭花可以是不同的產品。 它的肉和魚，蔬菜，檸檬汁，橄欖油醬和煙熏肉，麵食等進展順利

西蘭花中的煎蛋卷蔬菜。

之前 如何煮白菜 西蘭花，煮在沸騰的鹽水。 這個過程將需要一段時間 - 最多5分鐘。 切成半環，胡蘿蔔擦上粗擦菜板洋蔥，柿子椒切成條狀，西葫蘆和茄子切成立方體。 在煎炸油熱身，把蔬菜中的順序如下：洋蔥，胡蘿蔔，西葫蘆，辣椒，茄子，菜花。 所有混合，鹽適量，小火煮至熟蔬菜。 幾分鐘前烹飪的末尾添加切碎大蒜，再倒入蔬菜蛋奶粉混合物（兩個雞蛋1/3杯牛奶）。 當蛋液zapechetsya，撒上蔥菜。

如何煮在烤箱裡的西蘭花。

對於這個菜，熬白菜在沸騰的鹽水。 煮沸需要和大米（1杯），然後在冷水中沖洗。 在煎鍋炒蘑菇和洋蔥。 烘焙奠定烘焙紙，放下蘑菇頭號大米，然後花椰菜。 下一層 - 新鮮的西紅柿，切成薄片環，與磨碎的奶酪撒。 在烘烤中火煮至熟奶酪。

如何煮西蘭花，蔬菜肉末燉。

之前滅火無需單獨炒所有的蔬菜在平底鍋中非常熱油。 白菜分解成小花和魚苗。 馬鈴薯條，茄子和南瓜環滾在麵粉，鹽，然後將胡蘿蔔和柿子椒。 西紅柿去皮，慢火黃油。 肉末炒洋蔥。 現在我們添加了與厚底鍋所有層，小火煮15分鐘，用豐富的綠化景觀灑。

如何煮西蘭花麵糊？ 準備分割成小朵，焯水前，然後浸在奶油蛋汁每個花序，滾麵包屑和炸至棕色。

什麼生菜？ 這也是可能的。 西蘭花煮，涼。 庫克魷魚。 煮蛋切碎。 碗折疊白菜，魷魚，雞蛋，玉米，青豆，蛋黃醬。

打火機準備幾乎原料西蘭花的沙拉（僅一分鐘，以沸水浸泡）。 切成片，加鮮黃瓜切塊，蘋果塊，奶酪切片，以鹽調味和季節用植物油。

以及從捲心菜，西蘭花，白菜熟即可煎餅。 以前煮白菜切碎。 蔬菜質量體驅動五個蛋的（數量可根據白菜的量變化），加入牛奶（第五十克），蒜泥。 現在加入麵粉直到那時，直到麵團是適合煎餅。 烤植物油。 雖然熱煎餅，用切碎的蒔蘿灑他們。

如何在微波爐準備西蘭花。

在一個特殊的菜放花序白菜，倒入少許水，放進微波爐幾分鐘。 查看，撒上檸檬汁。 再放。

西蘭花也被在湯中使用 - 土豆泥。 與土豆白菜湯，加了奶酪，拂在攪拌機所有成分。 飼養在桌子上，撒上香草。

個飽！