如何縮小與練習幫助陰道

陰道肌肉需要訓練，需要在所有生命的形式保存，因為它影響了很多。 如何縮小陰道，必然知道每個。 特別是年輕女孩應該考慮的成功誕生，肌肉訓練將有助於這一點。 這些婦女病，如子宮遺漏 ，更多的，是由於陰道的肌肉鬆弛。 由於這些肌肉執行許多不同的功能，他們需要親密的訓練。 Vumbildingom - 練習陰道變窄，肌肉會幫忙買分娩後老堅定性，這將使很多樂趣在相親，如果感覺有點下降，但它被認為是婦女很正常。

如何縮小陰道 - 肌肉訓練

隨著vumbildinga的幫助 - 复練習貼心的肌肉，你不僅可以強化陰道，恢復肌肉的彈性，而且還治愈失禁，以及在繁重的勞動後的短時間內恢復。

如何縮小與陰道的最常見的方式幫助vumbildinga

無需先用粗方式的訓練，從最簡單的開始。 在排尿，2〜3次，盡可能，保持尿液，這是良好的輸入將訓練的陰道肌肉。 整個一天，一定要鍛煉“擠持有”，這是非常簡單，它可以在同一時間做自己的事，甚至在工作中執行。 技術練習 - 畫在最大強度陰道的肌肉，保持10秒，5秒，放鬆。 我們執行所有約5分鐘。

如何窄陰道第二種方法可能知道每個人誰已經代代相傳的女人。 建議婦科醫生，不僅懷孕，也有普通的患者。 在這個練習中，你必須在同一時間壓縮陰道的肌肉，正如我們在過去的鍛煉和肛門括約肌的肌肉一樣。 延遲的應力狀態並不需要立刻放鬆肌肉，做20次。

接下來的演習，這將告訴我們如何縮小陰道，結合了有用和愉快的，因為它是需要與伴侶性交過程中執行。 為了便於實施，需要感覺良好陰道的所有肌肉和現在，如果你有什麼插卡被彈出的自己。 這將性愛比平時期間提供更加愉悅，感覺不一樣，和你的伴侶。 做盡可能多的鍛煉，只要實現了性行為。

最後的運動，但同樣有效，培養 胃的肌肉 大腿內側肌肉的親密，這對我們來說是非常重要的。 直起身，雙腳與肩同寬，在他的皮帶，襪子手，轉向一邊。 慢慢地，慢慢地，開始下蹲，彎曲膝蓋分開，做仰臥起坐盡可能低，而保持在適當位置約10秒並緩慢上升。 如果你是經驗豐富的肌肉緊張，那麼一切都在朝好的方向發展。 做練習通過添加一個開始，每天3次，等了7次。 這將幫助你加強陰道的肌肉。 所有的活動應該在複雜的工作要做，你將實現在很短的時間內最大效果的唯一途徑。