如何讓你的寶寶吃蔬菜？ 15技巧

你準備好贏得戰爭素食主義者，你宣布你的孩子嗎？ 使用這些聰明的策略，這將使孩子們喜歡的蔬菜。 挑食和豆板之間的鬥爭是一樣古老世界。 孩子們非常警惕新的口味，有時推有益健康的食物的盤子，甚至沒有觸及它。 而且你的願望，給兒子或女兒最大的營養物質和微量元素明確的元素。 這場鬥爭持續了幾個月，似乎到目前為止還沒有贏得了國外土壤一寸......未來的痛苦試驗你放棄有時候思想。 別擔心，這些技巧會幫助你延長孩子的美食偏好。

用黃油

我們的第一招有科學的解釋。 事實上，大部分蔬菜有口感特徵的苦味。 這就是為什麼大多數孩子扭曲與捲心菜或花椰菜撅著嘴臉。 此功能在進化水平的人所固有的。 通過苦味我們的祖先確定植物的毒性。 新口味的不信任幫助他們生存。 在我們的孩子的舌頭過於敏感的味蕾。 這就是為什麼孩子們幾乎是本能地拒絕蔬菜。 奇怪的是，苦味提供了許多有益的微量元素：鈣，多酚，類黃酮。 為了避免苦味，我們建議您添加到菜地的菜一點點融化的黃油。 蔬菜泥的另一個不可缺少的成分可能是紅薯。

消除有害零食

當孩子感到餓了，他準備接受任何食物，甚至認為這是不是特別風扇。 所以，不要讓孩子們的飯菜，甜點或三明治吃零食之間。 那麼，如果孩子問的東西好吃，你可以使用這一招：用健康的零食，這將是奠定了黃瓜，胡蘿蔔，紅辣椒切片設置在他面前的盤子。

從花園鼓勵食品

這是一個科學證明的事實：你可以選擇你自己，比什麼是在蔬菜部門的超市賣多少美味的食物。 如果，在暑假期間您的孩子被送到全國各地，鼓勵他們結識新口味。 對於孩子這將是一個真正的大開眼界：原來，你可以吃的蔬菜和沙拉，年輕胡蘿蔔異常香甜脆豆幾乎一樣多的薯片。

用醬汁

有研究表明，兒童更容易吃蔬菜時，它可以將切片浸入醬汁。 在所有的選項中，優先選擇更健康，比如希臘酸奶。 避免成品番茄醬含有谷氨酸鈉，和大豆油。 使醬自己會幫你這個簡單的食譜：將大蒜和洋蔥粉，幹蒔蘿，鹽，辣椒，切碎的蔥在希臘酸奶一碗。

把孩子們互相模仿

當一個孩子將跳入泳池，其他所有隊員做同樣的。 心理學家指出，兒童中是很常見的仿製品。 你可以送她的小兒子去拜訪一位堂兄，它已經與蔬菜愛上。 在為公司同桌的孩子會想要做一個品嚐新口味。

DVD-電影

這是另一種伎倆，依靠模仿。 你可以坐在孩子們觀看電影，其中有食慾孩子的主角吃各種水果和蔬菜。 專門為孩子們創作這些科學和教育影片通過看他們的同齡人獲得健康的生活習慣。

可選

孩子們喜歡行使權力和控制。 他們會很樂意做出選擇，如果有機會。 當然！ 畢竟，它允許小假小子短暫站上全能的成年人相同的水平。 給孩子們的水果和蔬菜的選擇，當他們和你一起去雜貨店或市場。 孩子不會反抗，如果自己的喜好將下降到他們的菜吃午飯。

有交易

煮晚餐2豐富多彩的配菜的選擇，問他喜歡什麼樣的孩子：胡蘿蔔或花椰菜？ 有機會的話，寶寶會想無論是在一次品嚐。 你會感到驚訝，但這種方法完美。 當決定是不是從上面強加的，孩子更願意吃的食物。

是一個積極的榜樣

如果你想教幼兒的蔬菜的味道，沒有什麼可以更簡單。 為他們適當的營養的一個很好的例子。 多吃甘藍，豆類，鱷梨，鷹嘴豆。 兒童必須看到，這些習慣對他有用，而在成年生活。

炒蔬菜

你可以用蔬菜作為零食，而是提高點心的外觀，你可以訴諸烘焙或烘烤。 因此，胡蘿蔔或茄子不會像傳統菜。 當孩子餓了，等待吃飯，擦桌子麵包和甜食。 相反，把一個菜，在烤架上烹調五顏六色的蔬菜片。 如果嬰兒在他們眼前，他們將摧毀板。 在吃飯開始五顏六色的蔬菜與麵包相比，看起來更理想。 除了烘焙從可恨的苦味蔬菜交付。 不要忘了醬油。

採取中立立場

如果你每天都談論蔬菜的好處，孩子可能發展排斥反應。 這同樣適用於你的慾望給力。 相反，採取中立立場。 所以，孩子會更容易開拓新的口味。 我們再次強調：盡量消除在兩餐之間吃零食。

涉及孩子做飯，以幫助

這裡的另一個秘密武器，這將有助於發展年輕假小子健康的飲食習慣。 涉及兒童的素菜準備提供幫助。 當孩子們親自把白菜綠色果汁或撒上橄欖油豆芽，然後撒上鹽，他們在吃了更多的興趣。 有研究表明，誰是直接參與食品製作，並培養孩子使用的產品更積極的態度。 因此，讓刀，砧板和地點旁邊的黃瓜和綠色手中的孩子。 不要忘記進行安全培訓。 每當一個孩子會詢問您是否允許砍沙拉，不否認他的樂趣。

安排的蔬菜宴

當人們將食物轉化為一個節日活動，它可以幫助孩子克服新口味的恐懼。 你可以使用一個星期內的意大利主題和西紅柿加入到熟悉的食物。 不要忘了對有趣的小動物的成盤奠定了五顏六色的菜餚和蔬菜的力量。 讓孩子與蔬菜有趣的冒險，而不是事實，他們被迫在脅迫下吃的關聯。

使用攪拌器

這個秘密是隱藏的孩子從冰沙或湯醬成分的實數。 這項研究，其結果發表在美國臨床營養學雜誌，表明，3〜5歲的孩子，兩次提高蔬菜的食用，如果食物的成分磨損。 這裡是南瓜冰沙配方：混合攪拌機半個鱷梨，一個小菠菜，polbanana，南瓜罐頭和杏仁奶四分之一杯。 你的孩子甚至不會意識到他們的營養混合物存在菠菜。

不要放棄

如果我們所有的建議措施不工作或工作不良，甚至絕望，不要試圖拋出白毛巾。 繼續進行實驗的成分，並提供孩子嘗試不同的菜餚。 有興趣的新味道的印象，但不要試圖施加壓力，她的兒子或女兒。