如何降低油炸土豆的卡路里含量

你有一個高熱量停止 炸土豆 之前，為了讓自己的美味佳餚，整個鍋？ 如果是這樣，讓我們了解多少卡路里是在炒土豆，以及如何對他們有較少。

最經典的熱量烹飪配方是：在這樣的馬鈴薯280至每100克320千卡，這取決於油您倒入盤中的量。 這是合乎邏輯的，較小的油，少和熱量。 煮土豆一般 的能量值 每100克只有80大卡，其餘落在其他產品。

因此，為了減少kalorazh食品的主要途徑是保持在最低限度的油煎炸食物。 怎麼樣？ 首先，要選擇合適的鍋是很重要的。 在具有良好的容器 不粘塗層， 土豆甚至不會與低油組分棒。 當然，你可以的，魚苗，沒有它，但味道會是相當不同的。 因此，我們採取的油，但在泛不超過1湯匙。 油炸後，可以在漏勺把多餘脂肪排出折現成的土豆。

這是最好的幫助，以減少熱量的炸薯條油烹調。 這似乎是很多油，但它有這樣 的芯片 熱量僅接收167千卡，比傳統的少2倍。 一個事實，即在成品菜的全部秘密，是幾乎沒有油，這所有的玻璃放回通過網油炸鍋。 為了準備在家裡吃飯，不一定有專門的設備，如在麥當勞。 合適的和常規的鍋或小釜。

如何煮美味的薯條家

1. 土豆去皮，用毛巾每個塊莖徹底的清洗，乾燥它。 如果保持濕潤，在煎鍋的油可能爆發。
2. 切割每個馬鈴薯成細條。
3. 倒入150-200克一碗。 植物油和等待它適當地預熱。
4. 在小部分的熱油筆芯的土豆條，定期攪拌均勻，並準備達到漏勺。
5. 在篩堆拉出棒由擺脫任何殘渣油進一步降低油炸土豆的卡路里含量。
6. 不動心過頭10千克土豆在一個且相同的油。 通過加熱獲得有害的性能和較長加熱，它越致癌物。 因此，炒 薯條 在同一時間，排油進入水槽。 如果你想補充 - 更好地利用一個新的。 畢竟，你的廚房 - 不是一個快餐店，這裡主要的是沒有經濟效益，並享受和受益的家庭。

這是沒有必要每次看一盤在你的心中熱量薯條來算時間，有時可以讓自己去放鬆，盡情享受你最喜愛的食物。 畢竟，如果沒有這些缺點，不節食不愉快的經歷。 如果突然超過卡路里的日常規範 - 接下來的攝取，吃一個蘋果，胡蘿蔔或芹菜，此類產品有“負”熱量，即身體，把努力咀嚼和消化這類食物，花費比它消耗更多的能量，與這些產品一起使用。

如你所知，減肥，不斷剝奪的甜美和脂肪的自己，幾乎是不可能的。 對於嚴格的限制，應擊穿，此後只有重量增加。 這只是為了更好地生活，保持健康的飲食原則。 假設你在過去一個月瘦了30公斤，但逐漸穩定你的體重和健康沒有失去：頭髮會發光，眼睛 - 光澤，皮膚會保持一個健康的膚色和指甲 - 自然的力量。 而最重要的是，其結果將保持相當長的時間，因為沒有暴力不會發生在自己身上。