如果你停止抱怨你的生活會發生什麼？

洛克·休斯 - 不是那種人，將考慮所有紅潤。 她不喜歡承認這一點，但在她的生活幾乎沒有任何東西，也不會順利。 這是一個健康的人在年富力強，住在紐約，在那裡她有一個美好的家庭和一些偉大的朋友合作。

連續負

然而，誰都取得了這樣的事情，像洛克很多人來說，找到線程可抱怨的。 隨便問一個人，他是如何在一周的某一天做的，很可能你會聽到經典的答案之一：“在工作中非常忙”，“只是一場噩夢累”或“很可能會在本週結束！“人們得到的感覺是有關就業，疲勞，神經緊張等投訴已經成為一個成功的成年生活的標誌。 當然，駱家輝承認，她有時看著玻璃一半是空的。 無憂無慮的童年後，她有一所學校和一所大學，通過它有輕微永遠存在的焦慮傳遞。 它從來沒有影響到她的太多，但感覺總是和她在一起，使他進入了她的想法，並讓我們思考什麼是錯了她的生活，讓去想那些事情，這是所有權利。

循環不良

在洛克，一個新的習慣 - 糾纏於事實，這至少是非常接近完美了。 無論是在工作時彼此，交通擁堵或無聊的項目的話 - 她不斷地思考它。 她擔心什麼可能發生的最糟糕，完全忘記了可能的積極成果。 她認為，通過所有選項的發展，並保持不滿意的任何微小的時刻，在其看來，本來可以更好。 如果有負面的東西，洛克所有的時間談論它，不管它是多麼不顯眼的事件。 對外，它一直保持相當樂觀的，所以我認為得分對投訴的日子，如“我最討厭的地鐵”，“我的房子是如此之小和黑暗”，“我太累了，”沒有人受傷。

改變的時候了

去年冬天，在之後的幾個生活非常困難和不愉快的時刻，包括所愛的人的死亡和關係決裂，洛克悲觀情緒達到了頂峰。 她一個艱難而漫長的工作日回國後，發現它留給他最後的力量，終於撲滅內火。 她坐在黑暗中的沙發上哭了起來。 她住我們夢想一個年輕人的生命 - 洛克成為一個成功的編輯住在紐約。 但她很不高興。 她知道，有什麼需要改變。

積極心理學

在過去的幾年裡洛克花費了大量的研究積極心理學。 她研究了很多其他研究的積極思考和感恩的力量。 她曾在關於如何實際積極的思維可以改變你的生活的文章，你的話可以幫助你在工作中更快樂。 但她並沒有尋求在實踐中運用這些知識。 直到有一天在她的辦公桌是不是一本書，標題上面寫著：“這就是為什麼幸福 - 是不是你是什麼，你在做什麼。” 當她讀的書，都在她的頭落入地方，直到結果是什麼東西在腦子不點擊。 她突然意識到，她有機會改善他們的生活有一些自己的想法和文字工作的幫助。

如何成為一個幸福的人？

洛克意識到她沒完沒了的抱怨並沒有幫助她吹掉由於負面情緒積累的蒸汽。 他們只有一個事實，即它是在用自己的悲觀和自憐大鍋煮沸，在這種半空的玻璃底片貢獻。 而要擺脫它，她不但停止抱怨，而且還取代消極的洗好的品質。 如何讓自己更快樂的人嗎？

專注於你想吸引到自己什麼

當你意識到你正在思考的東西，不希望（例如，“我希望不是......”） - 停下來休息一下。 然後用積極的短語，如啟動“我想看看......”。 即使是小事情，如“這個黨實際上是有趣的，”或者“這個項目是成功的”，將允許你改變很多事情的樣子。

不要自責

大家都聽過什麼消極的產生，如果一個人懲戒自己。 然而，很少有人有什麼想法，他以消極的方式多久認為自己，罵自己和指責任何問題。 如果你開始責怪自己，並指責 - 以任何方式停止。 如果你認為，“上帝，我看起來很糟糕，”是任何人都沒有好處，即使你說這只是你自己。 當然，應對這種非常困難的，尤其是在那些日子裡，當你真的覺得可怕，但如果你仍然可以強迫自己想些積極的，你會發現，你會好很多。

改變你的思維過程

如果你發現你很鬱悶，你覺得傷心，你需要問自己：“我在想什麼，鼓勵我或者讓我心灰意冷追捕”換句話說，每一次你發現你開始擔心的時候，停下來，故意今天你對恭維從收到某人或有關窗口的美麗形式：想別的事情。 如果你只是對自己說：“其實，我現在所擁有的一切就好了，”這將是一個偉大的方式來整頓自己，當你開始擔心任何細節。

實驗結果

你需要嘗試這些步驟，因為他們真正的工作。 洛克在他的實驗結果感到驚訝。 她在是多麼容易把投訴到積極的想法感到驚訝。 下面是它如何改變你的思維過程的幾個例子。 一連幾天天氣寒冷多雨，以及洛克自己承認，她是這些人，他們的心情取決於外面的天氣之一。 在上班的路上，她掏出她的手機或許讓其他和投訴，並寫一個憤怒的消息可以發布在社交網絡上。 相反，她休息了一下，深吸了一口氣，想著她是多麼的幸福為自己的夢想的工作工作，去辦公室，每天最喜歡的。 如果您需要另一個例子，那就是：有一天，洛克不小心弄壞了您的智能手機。 她打破了屏幕，以便修復，它已不再可能。 她知道，她將不得不支付從口袋裡掏出一個新的電話，但在此之前，她可以得到它，它就得花了整整一天，沒有任何電話。 在實驗之前，它會整天提心吊膽，但洛克決定只取技術突破 - ，驚訝地發現，這是一個非常輕鬆的體驗。 她與一個朋友在喝咖啡，而不是坐在耳機，這讓她看到和聽到的一切，由它舉行。 雖然這個過程是相當麻煩，她才得以返回一個破手機，就購買一個新的接收一個令人印象深刻的折扣。 而這還不是全部！ 所以，你應該試試這個實驗你自己 - 你可以看到，投訴不承擔任何好處，他們是你的生活變得更差，讓你有一個迫切需要改變某些事情了。 重複的方式洛克，成為一個快樂的人！