正面咒語必須每天早晨在鏡子前面發音

有時，人們站在鏡子前幾個小時，看著自己的身體。 哦，這些令人興奮的彎曲和磚塊在肚子裡。 有些沒有模特兒的外觀，但是他們愛著自己。 對於其他人，看自己的身體，出去人（在海灘上或在派對上）變成真正的折磨。 這些人對自己的卑劣感太過分了。 自己的缺點的想法堅定地在頭腦中，毒害了他們的生命。 對於所有討厭自己的身體的人來說，現在是結束消極的時候了。 我們將幫助您做出積極的變化。 為此，每天早晨，站在鏡子前面，重複以下的咒語。

研究表明，自我認知可以對生活的各個方面產生有益的影響。 具有高度自我價值感的人通常不會與抑鬱相關聯，重視他們的浪漫關係，並從工作中獲得滿足感。 這就是衛生和心理學方面的領先專家對我們的建議。

“我很強壯，我很美，我自給自足”

據心理學家瓦妮莎·巴甫洛夫斯基說，人們不應該受到媒體的壓力，並施加美的標準。 任何膚色的男人或女人都不會為自己的身體感到羞恥。 每個人的定義是獨特和美麗的。

“任何泳衣適合任何身體”

家庭治療師金伯利·奧康納（Kimberly O'Connor）自由地為所有地球上的所有女性授予了他們只想要的泳衣的正式許可。 沒有限制 如果大腿被脂肪覆蓋，肩膀也是雀斑就沒關係。 無論她喜歡曬日光浴還是不喜歡女人的身高和膚色都不要緊。 海灘是為了愉悅而創造的，而不是用於示威身體。

“我看起來很有魅力”

在20年中，你會看到你的照片，並考慮你在青春時期的美好時光。 那麼為什麼不閉上眼睛看這些小小的缺陷，現在不給自己這個評估呢？ 亞歷山大·威廉姆斯（Alexander Williams）的教練和講者給出了建議

“火車，因為你愛你的身體，而不是因為你討厭”

經常，我們認為練習是過度的蛋糕，糖果或蛋糕的懲罰。 同意不能動機地對這種情況採取否定的做法。 相反，在做練習時，要注重積極的方面：心情愉快，生氣勃勃，令人難以置信。 這是Endeavour Fitness創始人Cathy Gulet的意見。

“幸福就是美”

我們中的一些人誤認為只有美麗的人才能幸福。 在現實中，一切都是不同的。 如果一個人快樂，他就會散發出美麗。 根據“科科珍科”雜誌的編輯，幸福不是讓我們想要的一切。 它可以享受小小的快樂時光，其中每天都有很多。

“不要和聰明人比較”

許多人在社交網絡中查看朋友或名人的照片，看到他們的完美。 這可以對心理和自尊造成破壞性的影響。 你是一個成年人，你知道光澤雜誌封面的照片需要編輯。 因此，比較您在鏡子中的反思和雜誌傳播中的虛假圖像是沒有意義的。 家庭心理治療師Kimberly O'Connor的另一個提示。

“為你們來了多遠感到自豪，相信你能走多遠”

不管在不久的將來會發生什麼，請保持眼前一亮，這將有助於您在未來取得成功。 激勵演講者克里斯汀·畢曉普能夠擊敗乳腺癌和心髒病。 該名女子告訴她，過去幾年她一直在治病，並進行了四次手術。 如果查爾斯·達爾文看著她的家譜樹和遺傳傾向，他就會確定克里斯汀應該已經死了。 根據所有的醫學計算，這是達爾文的失敗，不能在自然選擇的條件下生存。 然而，女人相信我們的生活不僅僅是簡單的生物學。 此外，身體遵守適應性，毅力和堅韌的規律。

“承諾不能讓你感到不舒服”

換句話說，你對任何人都不欠任何東西。 家庭治療師Megan Biars在與客戶合作時經常聽到“必須”這個詞。 這可能涉及父母超重或選擇專業的問題。 事實上，更高的力量並沒有超越我們，只有我們控制自己的生活。 父母，朋友，官員，官員，雇主，文化，整個社會都不能規定自己的條件。 想像你會遵循第三方說明，會讓你開心嗎？ 最後，決定自己的目的是什麼：請別人聽你自己的心。

“一切從善良開始”

對別人的善良有助於改變世界，對自己的善良可以改變生活。 佛教導師Pema Chodron談到自己身體感知的好處和對其缺陷的認識。

“創造自己的品牌品牌”

精神病學家蘇珊·埃德爾曼（Susan Edelman）說，每個女人都可以變性。 只有你不是維多利亞秘密的天使，不要在時尚雜誌的封面上榮耀，這並不意味著你不美麗。 我們每個人都有自己獨特的特徵和特點，可以讓我們在別人眼中有吸引力。 只要做一些適合你的人，不要讓現代文化占主導地位。 對自己的性慾的看法只來自內在的感覺。

“幸福沒有大小”

正如我們以前看到的，幸福與我們的樣子無關。 它是由我們所做的測量。 這種感覺不能被擠到標準尺寸的衣服上。 Curvy Yoga的創始人兼首席執行官Anna Guest-Gelley鼓勵和激勵人們，無論服裝，建築，年齡，經驗和表現水平如何。 每個客戶都準備好過全面的生活，永不放棄。

“成功是由行動驅動的，而不是衣服上的標籤”

你可以用恐懼或歡樂來看鏡子。 只要記住，我們自己選擇我們所看到的。 你可以按照你喜歡的方式生活，像你想要的一樣行事，吃任何你喜歡的東西。 你可以穿任何尺寸的衣服，它不會影響你的成功。 營養專家羅尼·尼恩說。

“我愛自己沒有條件”

停止把自己的最後通ums。 你多久重複一次這個短語：“我愛自己，當我不吃甜蜜”或類似的東西？ 人們說愛是邪惡的。 因此，你可以愛任何人，甚至愛上所有的瑕疵。 要做到這一點，你不需要把身體的所有“問題”部分看成是一個整體性質。 田園顧問特雷斯·亞當斯告訴人們上帝無條件接受他們。 所以感覺和愛自己就是沒有錯的。

“我愛自己，尊重自己，沒有人靠我”

催眠治療師吉姆·凱爾納（Jim Kelner）鼓勵他的客戶，在鏡子裡，每天多次說這個短語。 人們承認，起初他們很難，有些人哭了起來。 幾天之後變得更加容易，病房開始變得更有自信了。 在這種情況下，自我愛自己。