從60日至面積為50日：通過改變他們的習慣，這個女人改變了她的一生

符合布魯克強，鼓舞人心的尊重和鼓舞人心的女子從舊金山，誰拿自己的健康問題掌握在自己手中，並完全有意識的決定和她描述為有用的習慣其實把他的生命。 此刻，她丟下超過45公斤。

秘密是什麼？

多種因素促成了這樣的事實：布魯克成功在這樣一個令人難以置信的成功。 她扮演的運動，普拉提，散步遠足和她正在準備自己的飯菜。 但是，這就是她最想分享，談到60日他的旅程第50的“通過良好的生活習慣和適當的營養改變自己的行為 - 這是多餘的體重必須穩定的損失”規模

在人生的道路長度，肥胖對健康

她的旅程開始在幼年。 當她失去了她的祖母癌症，布魯克就開始“堵塞”他們的悲痛，它發生在五歲。 “我最早的記憶之一 - 它就像我躲在桌子底下，吃 - 說布魯克。 - 老實說，我不記得我生命中的一個時刻，當我沒有減肥，增肥，並拼命不支持他在某一點“。 就在這時，開始了一生的戰鬥。 布魯克開始吃，然後坐在節食。 “我已經想盡飲食，有在世界上，有的甚至兩次，取得了不同程度的每一次，” - 她說。 而每次她停止節食的時候，它會立即增加的體重回來。

實現沸點

布魯克開始嘗試更極端的方法，如禁食，用果汁排毒，甚至清理腸胃。 她的鬥爭的事實，她也與貪食和依賴爭糧複雜。 “每一個成功的監測期結束期間，所有失控。 我被困在週期性的落葉和減肥“。 只有當布魯克已經達到沸點，她意識到有什麼需要改變。 當她的體重為135公斤，她說：“我意識到，我慢慢地殺死自己。 我終於退了一步，看了看它是如何瘋狂的是我行為的一部分。“ 然後，她轉身向他人求助，並意識到她不是一個人通過類似的東西去。 “我一直覺得，因為我的體重是多少不可思議的恥辱， - 布魯克說。 - 我放棄這些想法，並意識到，我並不孤單時感到自由。“ 而且它真的是一個也沒有。 通過這種意識，擺脫恥辱的巨額布魯克社交網絡“的Instagram»BBG帳戶中發現的。 就在那時，她認為這是凱爾，誰創造的程序，也就是為什麼她有這麼多的追隨者？ 布魯克使用社交網絡作為支持系統，事實證明是其旅程一個決定性的時刻，打開了社會對她會改變她的生活。 隨著數百萬婦女布魯克開始減肥，並找到通過BBG方案的支持。

健身之旅

就在四年前，布魯克重達約135公斤。 她開發了一個可怕的足底筋膜炎，她告訴我，她幾乎不能走路兩三米。 什麼是她的第一個目標是什麼？ 得到一個計步器，並開始服用，每天一萬步。 “這是一種方法，使自己終於動”， - 她說。 這一積極舉措（一萬步，更精確地說）是一系列更重要的是，大規模解決方案的第一個。 “當時的想法是積極，不燃燒熱量” - 布魯克說。 而她的毅力是一個關鍵因素。 她恪守這一準則為所有四年，現在的統計數據表明，在這段時間裡承擔了平均每天11000步。 當布魯克已決定再進一步，她開始徒步旅行。 “我真的開始明白，行使我的精神狀態積極影響，我簡直愛上了，” - 她說。 她走路的新歡已經達到了一個新的台階，當她發現BBG方案，這不僅增加了健身和健康的生活方式，她的愛。 現在布魯克結合遠足，BBG和普拉提。

生活方式的改變

在過去的四年中，布魯克取得了他們的行為的一些根本性的變化。 她親身體會，生活方式的重大變化，不節食，提供超重的永久喪失知道，現在她知道，極度消耗體力和空腹時不要使用。 布魯克的做法營養已經完全改變了。 這是什麼金科玉律？ 均衡的營養，烹飪自己和草藥每餐。 “自從我患肥胖症，在關於飲食習慣和觀點的變化是一個關鍵的因素 - 布魯克說。 - 在很長一段時間，我考慮過要的視圖中的“道德經”的點，如果某種食物是好的，但一些 - 壞了，如果我吃了一頓好飯，我還是不錯的，如果你吃壞了 - 壞。 但是，這太瘋狂了。 食品 - 就是食物，它可以用來滋養身體，以及為樂趣，但它並沒有定義我的性格。“