應該學會如何在出生和分娩時的呼吸

如果你覺得難以緊握手中的腹部和胎齡超過8個月多一點，我們可以與你在產房一隻腳站立信心地說，並學習如何在出生和分娩時的呼吸，你就已經晚了。 這是真正的選擇節奏和呼吸的深度不僅能夠通過產道疏導一位年輕的母親，而且影響的時間和寶寶的通道的質量。 例如，深呼吸和呼出的空氣富含氧氣會減少缺氧（氧飢餓）腦寶寶大腦的可能性。

謹慎的方法來規劃和懷孕，不留而不重視和自我交付。 我們需要思考的問題，因為呼吸的如何在出生和分娩時的呼吸練習的知識，可能取決於你的孩子的未來福祉和您的包括。

類型呼吸

1. 乳房（F），或所謂的“女人味”的氣息。 呼吸的發生是由於胸部，呼氣表面的膨脹。 這是怎麼呼吸的女人
2. 腹部 - “男”的氣息。 看來，吸入的空氣進入腹腔，當你呼氣時放鬆你的腹部肌肉盡可能地。

在這些統計數據已經處理，呼吸的任何方法練習，你會看起來是小事一樁。

在某些情況下，像呼吸：出生時和分娩期間

這個練習有助於盡可能放鬆緊張的收縮之間。 更多的時候深深呼吸放鬆將誕生之前被實踐越多，你會在這個過程中有壓力的情況下採取行動。 深呼吸應該有至少4秒的長度，呼氣 - 6，都有助於與氧的母親，這是她與分享寶寶填補肺部。 實踐這項工作應該不會持續超過5分鐘，如因腦血氧飽和度，可能會發生頭暈。 幾個訓練之後，嘗試改變姿勢，因為這樣你會在分娩過程中尋找最舒適的位置。 精心排練了這種方法，你永遠不會忘記如何分娩時的呼吸。

表面呼吸急促（“狗樣”）

它有助於在以前的方法是無能為力的事件。 短節奏的呼吸很快被強烈的氣息所取代，氣喘像刺猬。 夫婦數深呼吸了第二個應該是1-2。

深呼吸與“中的聲音”的呼

他們執行的這種技術類似於深深的放鬆呼吸。 主要區別在於聲音“餡”，用時從胸口呼出的空氣拖著走像一個輕量級的，“fuuuuhhh”。 使用這種方法，你打像“唱”。 各種呼氣深呼吸建議備用，以收縮之間的補充力量。

呼氣時，嘗試，或“慢跑”

使用該訓練是只在一瞬間，當由醫生或助產士提出要求。 而在此之前，這是必要的勞動過程中呼吸！ 下面是嘗試的基礎上，圍繞建立呼吸的整個系統。 所有也開始了一口氣，然後 屏氣， 只有在此期間，你可以把。 它與長期緩慢呼氣結束。 符合上述所有規則，將有助於最大限度地利用對他們有利的戰鬥，加速分娩過程。

這些方法可以讓我們了解如何在分娩和分娩時的呼吸，但大部分的工作落在你。 聽著自己的感情，不要忘記遵從醫生的建議。