投擲手榴彈：技術和規則

在競技的普遍做法-投擲手榴彈。 特別是在在學校或軍隊的標準時間。 本次活動的普及已收到近幾年，由於返回俄羅斯媒體交付標準TRP“準備勞動與國防”。

投擲距離

有投擲手榴彈訓練的幾種方法。 其中最常見的人的-在遠處投擲手榴彈。 這是通過運行或從評委和比賽組織者和日期規範自由裁量權的地方進行。

殼充當訓練手榴彈，稱重600克。 每個參與者有三次嘗試。 如果你在部隊執行這項工作，特殊要求而形成。 該形式必須是手裡拿著槍的字段。 同時，允許一些寬鬆政策-允許開領或稍微在腰間削弱了皮帶。 在這種情況下，刪除頂梁被嚴格禁止的。

在從一種特殊的帶子製成的距離投擲手榴彈，還可以替代約4米長的線。 注意也跑道的質量。 它應該是厚，在至少25米的寬度和長度為約一個半米。 最後，條帶，從中被鑄造之前，軌道的寬度增大到4米。

如何安裝的結果？

當手榴彈走廊內下降，在寬度不脫下鑄僅計數。 在這種情況下，主裁判給出了命令：“是”，並記載於會議記錄運動員的成績。 另一個條件-參與者沒有打破規則扔的實施，例如，不超越跑道，不要越過線。

也有資深法官提出了他的標誌。 於是，他給人的命令來判斷米紀錄的結果。 它產生一種特殊的測量。

盡量不當運動員違反的規則之一要計數：在相對於下方的空間的身體或衣服的任何部分。 仍然在投擲時或緊隨其後。 酒吧本身或胎面傷害她。

接下來，手榴彈的其餘下跌到走廊，有一個掛鉤。 測量結果運動員用捲尺進行。 ，準確度為厘米。

測量立即進行，但前提是你已經完成了所有的三個罰球。 比賽記錄最好的結果。

如果兩個或更多的運動員表現出類似的結果，可以認為它們共享的空間。 只有在確定獲獎者的例外。 如果獲獎運動員與相同參數的幾種說法，他們提供另外三個罰球。

準確性投擲手榴彈

投擲手榴彈以這種方式也做了一個正在運行的或地方。 在40米的投擲輪3的距離佈置。 中央重災區-它的直徑只有半米，並且非常看重的是獲得最高分。

第二個圓的半徑是半米半，兩個第三。 運動員的主要目標-進入目標的中心，其中紅旗在從基底30厘米的高度。 著裝，並且尺寸和重量訓練手榴彈是一樣的用於在距離投擲射彈。

在這種情況下，為了擊中目標，參與者被賦予了更多的嘗試。 只有三審，並在積分榜上15桿。 在這種情況下，運動員有時間限制。 培養他不能超過一分鐘，並拋出成績單最多6分鐘拋出。

評估鏡頭

在目標投擲手榴彈評估判斷是誰在靠近目標。 每次嘗試之後，他估計命中精度，並提出相應的板，還兼作該信息的聲音。 只露出卷的評估後，允許拋出下一個手榴彈。

與所述目標的各個部分接觸，估計不同的分額。 對於在中心圓手榴彈運動員將接收115分進入第二輪的75分，最後進入第三- 45分。

如果手榴彈擊中了標誌，安裝在目標的中心，不為它提供更多的積分。 運動員將獲得115分。

獲獎者都是在個人和團隊的競爭決定的。

拋繩裝置

第一條規則是，你必須先知道投擲了一枚手榴彈是正確的技術-如何保持外殼。

它保持手榴彈，使彈丸筆休息反對型男的小指基礎是很重要的。 此時薩姆小指應該可以折疊和壓制盡可能手掌。 手指的其餘部分應緊貼手榴彈手柄周圍。

另外重要的一點，拇指的位置。 它可以是沿著射彈的軸線，並穿過它。

練習投擲

為了掌握訓練投彈，專家提醒，以執行特定的練習。

首先。 立在標準機架-英尺肩寬分開。 手持有手榴彈，存儲在肩上。 執行模擬拋交替伸直雙臂向前和向上。 所以，至少9-10倍。

下面的練習。 起始位置了。 培訓期間，培訓手榴彈可以用球來代替。 你扔在地板上的球接住反彈。 鍛煉至少重複10-15次。

最後提示。 執行類似的活動與反彈，但離牆，然後從目標，還畫在牆上。 同時力爭獲得盡可能接近市中心。 拋出花5-6米的距離。

規則拋

條款投擲手榴彈是不是太複雜，但為了達到最佳效果，知道一些秘密是很重要的。

高性能演示誰選擇捕捉彈的最好辦法運動員。 而且它依賴於競爭對手的個體特徵。 它們的數量-手指的長度，手臂的力量，關節的靈活性。

最重要的是，以確保當運動員準備一個扔一個時間一個安全的適合手榴彈。 同時，重要的是要增加槓桿，使你的shell的重心在運動員的手出現了盡可能高。

運動員運行

這個元素交付標準TRP的一個重要因素-跑運動員投擲手榴彈。 為了給這項工作的完成準備，有兩種方法。 在鑄造前的非常關鍵因素是有能力拿殼。

了解這些小動作就可以達到很好的效果，在進行投擲手榴彈。 第一種方法的技術是偏轉彈直背。

投擲的第二種方法-以彈丸呈弧形第一前進，然後再低頭看看削減結束。

決定因素

因此，為了適當地進行投彈，所有的標準執行，你需要清楚地按照說明進行操作。

我們一開始就有一個初步的助跑。 你必須要獲得最佳速度的最佳形狀參考標記的方法。 這是最好的，如果運行將是10-12寬的半polupryzhkov的。 除去手榴彈範圍建議通過戴上吧左腿開始。

之前拋出兩個重要階段-在停止位置設置腳skrestnye一步。

一旦放置在接觸腳部，腳制動開始，並脛骨和骨盆，同時繼續向前發展。 這時，右腳伸直運動員膝，髖關節得到推起和向上。

下一步-運動員消除他的左手早，因此強烈伸展胸部肌肉。 右手此時伸直肘部。 當右手飛過頭，肘部伸直和榴彈繼續飛行所需的運動員取得最大成果的角度。 在刷的最後階段運行hlestoobrazny投擲了一枚手榴彈，並最終打破離手。

現在它慢下來，以免越線，並嘗試進行計數是非常重要的。 為了保持在同一時間你的腳，你需要跳運動員的支持下，左腳向右。 同時左腿最好是拉回來一點點，身體前傾。 然後，突然伸直了，把你的雙肩背的同時，幫助自己與他的手中。

這是很重要的時間慢下來，保證不越線，左腳啟動，停止和半兩米到罰球線。 這是可以做到，近，但是這取決於運動員的技巧和速度，在這樣做，他拿下了在助跑。

滿足所有這些建議，您將能夠證明在投擲手榴彈的最高成果。