方法Kovalkova博士 - 減肥高興

我們都知道最多樣化的飲食和技術脫落額外公斤的龐大的數字。 不久前，有一個技術Kovalkova醫生，我們會告訴你。 醫生寫了一本“戰勝重量”，這也是推薦閱讀所有感興趣的那些。

這種飲食承諾我們的額外磅離別 - 在頭兩個月約15。 迷人的身材，是不是？

在飲食上有3個主要原則：

1）姿態-根據作者， 是的基石技術。 你準備減肥，你會看到自己沒有所有多餘的 - 沒有吸引力的皺紋，脂肪和橘皮組織？

2）步行 - 每天至少一小時。 它是在早晨理想的空腹。 醫生堅持認為，我們會密切監控呼吸，避免呼吸急促的外觀。

3）飲食習慣的改變 - 我們必須開始把目光投向了良好的產品和放棄壞 - 芯片，蘇打水，和其他的東西。 方法Kovalkova博士為主，就像一個健康的飲食原則多的飲食。

飲食限制，當然是 - 否則什麼是飲食。 但他們並不像其他看好這樣一個令人印象深刻的減肥剛性。

方法Kovalkova博士敦促我們：

1. 放棄在其所有形式的甜蜜 - 糖，糕點，蜂蜜等。
2. 說“不”麵包和澱粉類食物周圍。
3. 請注意不要在你的飲食罐頭食品，肉類和泡菜包括。
4. 更換土豆和米飯的其他的配菜。

如果你害怕這四點值得我們思考的態度和動機的。 最好是讀的書。 筆者注重減肥的這一方面。

如果你願意在美容和健康的名義這種犧牲，你會發現一個驚喜 - 批准的產品列表：

• 魚 - 最好的低脂肪或海鮮。
• 肉 - 我們看一下牛肉，豬肉轉身離開。
• 穀物 - 除了甘露，它仍然是沒有好，和大米，它上面談到的。
• 蔬菜 - 幾乎所有的 - 新鮮的甜菜和胡蘿蔔不能。 但是你可以在雙鍋爐煮，如果它是強烈希望。
• 乳製品脂肪含量低，當然。
• 水果 - 幾乎所有的。 不建議吃只吃香蕉和葡萄。 這一天可以吃400克的平均水平。

減肥方法Kovalkova不把禁止飲酒。 然而，這不是什麼秘密，誤操作不會導致什麼好東西。 你可以喝干紅，例如。 但是，任何酒精刺激食慾，不要忘記。 除了香料 - 它們也可以使用。 但是，如果你發現很難在他們之後抵抗 - 最好不要打擾自己。 您也不能排除鹽，醬油，醋的飲食。 和飲品推薦茶無限量的，咖啡（如果沒有禁忌對你個人），果汁。

一個是使該方法具有吸引力的一點是，你可以吃和18後 - 直到你睡覺的那一刻。 可以只吃蔬菜，而是盡可能必要的。 這是為那些誰喜歡睡前吃飯，買不起拒絕這種真正的出路。 為了不強迫自己去睡覺餓，可以吃蔬菜沙拉用檸檬汁代替填充，例如。 空腹減肥方法醫生Kovalkova不歡迎。 以及保持食物日記和卡路里計數。

這需要大量的喝 - 盡可能多地。 有時候，我們的身體向我們口渴的信號，我們與飢餓的信號混淆。 所以，你吃之前，檢查一下，也許你只是想喝酒。

不要擔心，如果醫生Kovalkova技術將為您提供飲料酸奶早餐 - 他依靠麩和堅果。 這本書還提供午餐和晚餐。

Kovalkova博士技術包括三個階段，步驟。 前兩個 - 你減掉多餘的體重，最後 - 你鉤的結果，因為經常有飲食後，一組瘦的。 為了避免這種情況，要適當注意最後階段是很重要的。