最抗生物素 - 它是什麼，什麼是它在人體內的作用。

在所有維生素生物素是最耐。 此物質是能夠承受高溫，的鹼，酸和氧的動作。 此外，生物素是生化反應的活性催化劑。 存在於酶組分調節各種交流。 這是由於素體脂肪變，蛋白質和碳水化合物的能量。

什麼有用的生物素？

考慮到生物素（它是什麼，它已經很清楚），你必須指定其執行的基本功能：

- 對神經系統和免疫系統的一個完整的作品;

- 減緩老化過程;

- 提供抗脂肪肝作用，即燃燒脂肪的過程中激活;

- 血糖水平的下降;

- 消化系統的正常化。

什麼食物含有生物素？

數量最多包含在豬和牛肉肝，腎，蛋黃，牛奶，酵母，堅果，豆類的組件。 但是，如果你把一個 生雞蛋， 然後請記住，當你減少生物素的接收效率為零。 這是由於該乾酪含有蛋白質抗生物素蛋白，從而防止維生素的吸收的事實。 熱處理後抗生物素蛋白被破壞。

什麼不能合併攝入的維生素？

考慮到生物素（它是什麼如上所述），請確保您必須指定產品，防止其吸收。 因此，擺在首位 - 是酒精。 所以，如果你經常喝酒的話會導致這種維生素在體內的缺乏。

一個療程的抗生素後，需要填寫的維生素的儲備，但它是如此眾所周知的事實。

在部分產品中生物素的含量（每100克微克）：

• 牛肝 - 200;
• 豬肝 - 250;
• 小牛肉肝 - 100;
• 花生 - 40;
• 蛋黃 - 30;
• 大豆 - 60;
• 蘑菇 - 16;
• 菜花 - 14。

生物素的劑量

我們已檢討 維生素生物素， 它是什麼和它的應用帶來的好處。 值得指出和示範方案。

要停止脫髮維生素過程開始，每天5毫克（5000毫克）。 在當症狀伴有輕微的胃腸道疾病，營養不均衡，一個頻繁使用的酒精飲料的更嚴重的問題，每日劑量增加至7.5任一毫克或10毫克。

根據劑量，生物素（基於其複合維生素）取一到兩個月。 接下來，你需要休息至少兩週。

不要把生物素孕婦，哺乳期，以及14歲以下兒童，因為這種維生素的含量增加會增加肝臟的負擔。

我們不建議採取只有一個組成部分，因為它是更好的選擇 複合維生素。 生物素，其價格很容易為許多，許多維生素補充劑被發現。 複合營養素總是比一個單獨的微量元素更好。

因此，我們研究了生物素是它在什麼劑量拿去好了。 最後，我們只提的是任何疾病單獨維生素的存在可無能為力。 此外，基於這樣的事實，生物素會增加肝臟的負擔，你開始服用它之前，有必要澄清是否有缺乏這種物質在體內的。 請記住，過量的維生素是有害的，以及缺少他們。