有懷孕是很有用的。 以準媽媽和嬰兒的護理

不言而喻的女子是誰懷孕了-吃的權利和獲得必要的全所有必需的維生素和營養物質 的孩子-natal發展 ，然後他就誕生了。 地球上最偉大的奇蹟，需要從受孕的第一天的重視和關懷。 這是應該佔據未來的母親，其中，當然，已經從第一刻起愛和等待她的孩子的想法。

對於這一重要使命，它是由大自然意，準媽媽應適當崇敬進行治療，並密切注意什麼是有用的懷孕，確保她生活中所有必要的新生。 遵守簡單的建議將有助於防止不必要的瞬間在胎兒的發育。

很重要的維生素A，這是細胞分裂和生長的刺激劑。 因此，有必要使用對孕婦這樣有用的產品，這種維生素，如蛋黃（不超過每天2個雞蛋 - 只煮或煎雞蛋 - 這是，而且，一個完整的蛋白質，以及一套完整的，幾乎所有的微量元素），煮牛奶，低脂酸奶，黃油，肉類產品 - 尤其是肝臟。

從什麼是有孕婦有益，特別注意的是維生素生育，刺激胎兒的發育和預防早產 - 維生素E，它也參與維生素A的吸收，它的來源是植物油，堅果，同樣的雞蛋，豆類，穀類。

強健骨骼和牙齒的正常生長和發育有助於維生素C，它的日常消費是必要的。 來這裡他們豐富的柑橘類水果的幫助下（如果不過敏他們），蔬菜沙拉，番茄，黑加侖，玫瑰，大蔥，青椒，獼猴桃。 因為維生素C增強和刺激免疫系統。

有幾次一個星期在飲食上應是魚（精益） - 是磷，鈣 - 對兒童的軟骨和骨的建築材料。 而最有用的產品，為孕婦 - 乳製品，是鈣的主要供應商 - 他們需要每天食用。

接下來是蔬菜 - 這是，首先，纖維，“好”碳水化合物，礦物質。 加上令人難以置信的大量維生素和有機酸。 現在讓我們來看看有什麼水果對孕婦有好處 - 幾乎所有的，因為他們 - 天然維生素，膳食纖維和有機酸的自然存儲。 唯一的限制，如果他們是為一個特定的人的過敏原。 和列表，它的果實是對孕婦有益的，最好是限制使用的幾根香蕉，葡萄，無花果，因為它們含有大量的碳水化合物。 此外，應該從異國風味的水果不要，如果準媽媽不會對他們在生活的過程中餵養。 非常有用的漿果 - 草莓，越橘，小紅莓，黃莓。

飲料，當然，完全消除了所有酒精，甚至是微不足道的酒精含量。 結果消費 - 果汁飲料，果汁飲料，果凍，礦泉水無氣，可以是相當弱 - 咖啡（不超過1杯），紅茶和綠茶。

重要的是要知道什麼是有用的一個懷孕的動物脂肪是重要的？ 只有黃油和酥油溢價。 不含脂肪和人造黃油- 是大忌。 而且同樣重要的是，它是非常有用的一個懷孕的動物蛋白？ 瘦肉，包括家禽。 完全拒絕喜歡的香腸和臘腸博士，從煙熏肉，罐頭食品和熱性香料的。

營養應該是一小部分，經常，但很難確保在雙負載的關鍵時期身體，一個工人的舒適和平穩運行。

短短數月嚴格的方法來營養將確保一個健康的寶寶和苗條的年輕母親的誕生。