為什麼總是想睡覺和嗜睡呢？ 可能的原因

你為什麼總是想睡覺和睡眠伴隨著我們在工作場所，交通工具甚至晚上在家裡？ 這個問題對於每一個現代人來說都是尖銳的，因為有時候你想做這麼多事情，但事實證明是這樣的。 注意到這個狀態，我們不明白是什麼原因。 這不難，因為他們可以是幾個。 但是，關於一切順序。

人工延長日間小時

如果一個人不明白為什麼 他想睡覺， 如果他沒有力量開始，他應該仔細看看自己的生活方式。 此外，在二十一世紀，人們能夠盡可能地延長光日。 人造光以及來自移動設備上的監視器的屏幕的輻射作用在眼睛的視網膜上，這導致睡眠節奏的紊亂。 因此，如果你不知道你為什麼總是 想睡覺， 原因可能在於表面上。 你晚上睡不好，你的夢想不能叫滿。 從您的臥室電腦，筆記本電腦，平板電腦和手機中取出。 習慣於在睡覺前至少一個小時不使用電子設備。 如果不可能，至少不要晚上睡覺。

慢性睡眠不足

有些人認為他們受到這個世界的一切影響，晚上可以加班，睡得很少。 在這種情況下， 長期缺乏睡眠 的原因也在於表面。 如果一個人問自己為什麼總是想在白天睡覺的時候，看看他睡覺的總時間，他就不難跟踪他的病情。 我們的身體很瘦，但同時完美調整機制。 在大腦中工作 的生物鐘 是負責每日循環。

如果每天晚上睡覺，假設只有五個小時，起初有嗜睡，可以在咖啡因和電力工程師的幫助下奮鬥。 然而，很快，身體本身就會陷入昏昏欲睡的狀態，因為他需要以某種方式補償缺乏休息。 我們已經處理了一些原因，說明你為什麼總是想睡覺。 在這種情況下的治療是不必要的。 只是停止強姦你的身體。 休息一下，休息一下。 甚至更好 - 每天晚上增加一個半小時的睡眠。

食物的影響

有些人習慣於吃飯豐富，豐富多彩，在食堂工作的第一，第二，糖果和各種糕點。 然後同事給他們自製的包卷白菜。 在這種情況下，不要驚訝為什麼你總是想睡覺。 原因可以在一個豐盛的高熱量膳食中。 一旦你吃了食物，你立即開始睡覺。

事實上，食物加工的消化器官現在需要增加血液供應。 血流重新分佈並趨向於胃腸道，從而剝奪大腦。 這就是為什麼一段時間的大腦神經細胞在食物消化增加的同時，被迫以經濟的方式發揮作用。 進行實驗，下次午餐時間內只能使用湯汁。 可能是習慣性的嗜睡，不會來。

冬季

當然，在整個冬季，人們不可能像長期冬眠的熊一樣。 然而，冬季嗜睡的原因主要是季節的氣候特徵。 在寒冷的冬天，你為什麼總是想睡覺和嗜睡呢？ 事實上，寒冷的冬季空氣排出，比正常生活中需要的氧氣少得多。 在這段時間裡，光明的日子減弱了，甚至太陽從天上不知不覺地瞥了一眼。 在公寓裡，由於中央暖氣全開啟，空氣變乾。 這就是為什麼需要定期放風，特別是在晚上。

冬天的食物也有自己的特點。 我們不再像夏季那樣消費季節性蔬菜和水果，更喜歡用肉和糕點代替蔬菜食品。 當身體需要額外的熱量時，這種趨勢在關鍵霜凍時尤為重要。 然而，飲食中有些偏差和新鮮水果和蔬菜攝入量不足可導致腳氣病。 如果是院子裡的冬天，你已經猜到你為什麼總是要睡覺，而且你沒有力量來對付這些症狀，嘗試採取一種多種維生素的治療方法。 不要忘記這個時候氧氣是如何重要的，所以盡量在新鮮空氣中出來。 如果身體感覺到氧氣和重要營養物質含量較低，則會開始減緩新陳代謝，導致身體不斷疲勞。 而且，正如我們已經知道的那樣，缺乏氧氣和維生素導致大腦活動減少，從而導致嗜睡增加。

你為什麼總是想睡覺和嗜睡？ 雨的影響

除了我們國家相當長的一段時間之外，當冬天盛行的時候，所有其他季節常常伴隨著長時間的降雨。 我們已經知道，明亮的光和陽光有助於活動和覺醒。 然而，不僅缺乏明亮的照明可以解釋增加的嗜睡。 在陰雨天氣中，大氣壓力急劇下降，空氣中的氧氣濃度也會下降。 而且我們已經知道“氧氣不足”導致了什麼。

藥物管理

我們繼續確定與增加嗜睡相關的原因。 您是否服用舒緩藥物，抗抑鬱藥或過敏藥物？ 那麼不要驚訝，為什麼你總是想睡覺。 如果不能取消藥物怎麼辦？ 不幸的是，在說明書中規定了潛在的副作用。 你只需要等待治療結束。 此外，您可以與您的醫生談論現有問題，並嘗試用類似的藥物來代替藥物，導致較少的嗜睡。

孕激素變化

在絕望數量的婦女準備成為母親之前，嚴重嗜睡的問題很嚴重，特別是在妊娠前三個月。 你為什麼總是想懷孕期間睡覺？ 我們來弄清楚 攜帶小孩心臟的婦女不斷抱怨 嗜睡，疲勞 和不適。 在第一個三個月，身體習慣了荷爾蒙的變化，重建了新的節奏。 在女性荷爾蒙背景的頭上是反复無常的孕激素。 避免這種變化是不可能的，因為它是有助於成功地承擔胎兒的激素。 因此，為了不斷的困倦，你只需要習慣，一旦身體完全重建，就會變得無所事事。

不要忘記孕婦的國內資源的巨大代價。 身體發揮一切力量重組器官的工作，確保發育胚胎的正常生活。 習慣了一個新的狀態，壓力，新的情緒，期望，恐懼和經驗，這些都會影響情緒背景，並導致未來母親的快速疲勞。 這就是為什麼我一直想睡一個女人。 而到了中午，她的病情只能與破裂的槽相比。 因此，在胎兒妊娠期間，最好堅持一個明確的製度，在寧靜的一天睡覺一兩個小時。 生物肯定會感謝你。

暈車影響

如果你注意到你在公共交通工具中經常困倦，即使你晚上睡覺得很好，這也並不奇怪。 科學家們說，在一切事物中，我們被賦予嬰兒時期的反應都是怪的。 父母不斷地搖擺我們，讓我們睡著了，發展出了這個驚人的習慣。 據心理學家介紹，這種習慣在任何地方，即使在成年時也不會消失，我們在汽車，火車或公共汽車上長途跋涉困倦。

壓力的不斷影響

不要忘記睡眠有助於減輕心理壓力的影響。 所以，如果你不知道為什麼你總是想睡覺和虛弱出現，但同時生活在負面情緒的影響下，隨著壓力和心律失常的不斷增加，請諮詢醫生給出適當的建議。 也許你只需要開藥來使血壓正常化或鎮靜劑。 沒有必要推遲這個，因為有時人們會忘記自己的懶惰。 但如果一個人身體健康，那麼對枕頭的不斷渴望就會消失。

缺乏對工作的興趣

你有沒有註意到人們經常在無法忍受的時候打哈欠？ 任何不感興趣的東西，都可以輕易地將我們變成夢想。 但是，如果工作無趣，那麼就無處可去了。 所有的時間都想睡覺 在一個不敬的工作上，一個人沒有動力去發展和提高技能。 此外，沒有看到生活中的空白，晚上的人們經常在玻璃底部尋求安慰，從而緩解緊張和不滿。 這是一個很常見的誤解。 比酒精更好，您可以從步行，體育運動，與朋友會面和聽音樂欣欣向榮。 如果興趣消失在存在的情況下，很難將自己局限於一位醫生的建議。 它需要對生活方式進行徹底的重組，並對發生的事情進行深入的分析。

你為什麼總是想睡覺，睡得好嗎？ 原因病理特徵

其實很多疾病都是病態的。 艾滋病病毒，貧血，失眠，激素變化甚至抑鬱症與嚴重的疾病並存。 如果您注意到慢性嗜睡，並嘗試所有熟悉的方法消除，但仍然不會消失，請諮詢醫生進行全面檢查。 許多人很少進行診斷，嚴重疾病的存在被註銷為平淡乏味。 嚴重的病理學顯著消耗了身體的內部資源。 癌性腫瘤，自身免疫病變，過敏過程，神經系統疾病 - 所有這些都需要在有能力的專家的監督下進行現代和優質的治療。

缺乏恆定模式

不規則的方案，不時的睡眠導致體內內部平衡的破壞。 難怪，因為身體永遠不知道需要多長時間。 對於具有自由工作時間的創意專業人士以及過度負擔責任的人來說，這種打擊尤其糟糕。 在一個笑話中，工作狂說，他們非常抱歉，每天只有24小時。 隨著非永久性的 滑行計劃 ，輪班工作人員被迫上架。 所有這一切對身體都是錯誤的，如果你關心自己的健康，在任何情況下都要考慮日常生活。

如何影響睡眠增加？

我們發現很多可能會導致睡眠慾望的原因。 如果你是一個擔心這個問題的人，為什麼你總是想睡覺和睡覺，現在我們該怎麼辦？ 在刪除原因之前，有必要確定其來源。 但有一些一般性的建議可以被絕對所有的讀者使用。

所以，為了事業！ 首先，設置一個明確的睡眠時間表，並從臥室中刪除所有的外部設備。 你必須配合政權和睡覺足夠的時間。 了解到，為了在一天之內盡可能多的時間，將工作推回到更晚的時間，這是缺點。 您只需降低自己的生產力，從不斷的睡眠不足，白天感到昏昏欲睡。 此外，有機體遲早會反叛，這種狀態會導致更嚴重的事情。 如果您無法找到所需的8小時的睡眠時間，您可以使用短時間的20分鐘白天睡眠作為補償。 不要忘記適當的均衡飲食和大腦與氧氣的常規營養，所以經常出門進入新鮮空氣。

度假者在度假屋和療養院很樂意用氧氣使身體充滿氧氣，並在特殊的健康氧氣雞尾酒的幫助下。 您可以從他們的經驗中學習，特別是現在在城市購買這樣的雞尾酒並不是問題。 現在你已經學到了一切話題：“你為什麼總是想睡覺和睡覺”，原因已被揭示，反對措施是知情的。 不要忘記遵循我們的建議，如果不能克服嗜睡，請醫生幫忙。

結論

白天的快樂可以在早上10分鐘的收費中“激起”。 為自己選擇最佳和簡單的練習，其中必須包括有氧和呼吸練習。 白天嘗試引領手機生活。 如果您有一個久坐的工作，請在周邊地區散步半小時休息。 在這種情況下，最好是步行或騎自行車上班。

但是，如果不可能，請在閒暇時間慢跑。 腹痛是現代知識分子的禍害。 它引起血液循環減慢，所有包括大腦在內的所有內臟受到損害。 選擇一家公司的朋友在公園裡度過一個週末，進行移動運動。 這將改善心情，對身體將是無價的。