為什麼運動後頭痛

每個人都希望感覺良好，並在整個生命健康，因此許多人開始從事體育運動。 當然，適度的運動，只對身體的好處。 但是，如果有什麼不太鍛煉後的預期反應和頭痛？

它往往是甚至足以引起不適輕負載。 為了這可能導致平庸爬樓梯，仰臥起坐或小慢跑。

疼痛的原因

對於鍛煉後出現頭痛，你需要更加留心，因為這導致它可能有幾種原因。 重要的是要對時間進行測試，並確定它們，以防止病理過程的發展。

任何體力活動 - 緊張的身體，這是他以不同的方式作出反應。 肌肉單是很長一段時間，都開始被開發，造成了一定的條件。 因此， 頸部肌肉被激活運行時，並在現有的骨軟骨病人訓練後的情況，並在他們能感受到一種不同性質的疼痛。

另一個原因-鈣，壓縮椎動脈。 如果鍛煉增加對身體的負荷，它需要一個快速的抽了血。 心臟加速了生產過程，從而增加血管和神經末梢的牆壁上的壓力。

因此，鍛煉後頭痛，例如，運行後和競走。 人物的感覺，可以破碎，脈動或突然。 可能出現的症狀，如頭暈，眼睛的顏色變深，甚至意識喪失。

有什麼可以在訓練前做什麼？

為了減少頭痛的風險，你必須記住，你不能立即加載身體運動後：

• 壓力和強烈的情緒;
• 攝入;
• 過度勞累;
• 酒鬼解酒;
• 吸煙;
• 長時間停留在寒冷的，因為急劇升溫會導致人體溫度變化，對健康不利。

在人類90％的病例還沒有從事體育運動，首先訓練頭疼。

什麼疾病引起頭痛？

它是一種自然現象 - 血壓上升運動中。 但是，當壓力增加，因此，血管將很難適應額外的負載。 這種狀態是非常不愉快的和危險的 - 它傷害最常枕骨部分，可以去流鼻血，甚至制定了高血壓危象，一個人會很噁心。

在腦血管動脈粥樣硬化會顯得呆板在前額頭痛和頸部。 和鼻竇炎，額竇炎和鼻炎是更好地放棄鍛煉，因為在額竇已經很嚴重的疼痛只會增加。

當中耳炎或內耳炎不只是一個鍛煉後頭痛，以及研究本身變成折磨。 疼痛強，爆破，耳朵處開始拍攝，並給出了整個頭，主要集中在枕骨部分。

骨軟骨病和顱內壓

如果你經常有頭痛的拳擊訓練後，就可以證明不僅對受傷，但也增加了 顱內壓。 流體位於大腦，引起不適，這是運動過程中放大。 在這種情況下，有必要加強對頸部的肌肉，然後在頭上的負荷會少一些。

當頸椎骨軟骨病和椎間盤疝會加重聽力，出現耳鳴，血管而壓縮，並有抽痛是難以承受的。 在校正的短期表現可以做負載降低對身體的時間去適應，如果沒有幫助，你需要進行體檢。

經常鍛煉後頭痛躺在因為腦血管痙攣嚴重的下降。

這裡應該知道，無論年齡大小，如果你有運動後頭痛，這是違法行為，需要檢查和治療身體的信號。

如果頭痛

運動後頭痛，怎麼辦？ 最主要的 - 不要試圖消除自己的痛苦，如果有理由認為這是由某種疾病引起的。 一定要諮詢醫生。 暫時取出的綜合徵幫助工具，如“Tsitramon”或“安乃近”的出現。 如果他們都不在時，就可以緩解病情，否則：

• 停止活動的練習;
• 放鬆，休息;
• 採取與海鹽洗個溫水澡;
• 喝花草茶;
• 頭部和頸部的按摩。

順便說一句，不推薦咖啡和茶的飲用，前或運動後，最好是泡薄荷。 舒緩不適將壓縮摩擦檸檬果肉 - 必須應用到半小時，放鬆的額頭部分。

一般建議

不要把很多的重量，以力量練習。 最好這些培訓的是放棄或避免屏氣和職業訓練，為此，必須大力推進。

之前你的工作，或者當需要令人失望的第一症狀諮詢專家，找出哪些訓練服，但什麼是更好的品頭論足。

人體，這就是生活的不活動的方式，成為毒素堆積的地方。 在運動過程中，這些物質開始流入血液中，從而導致不愉快的感覺，特別是在第一類。

常患頭痛，超重的人。 在這種情況下，有必要修改訓練計劃，從每天20分鐘，並增加了一天的時間。

此外，按摩的任命過程中，你需要使用藥物軟膏到脊椎，走清潔的飲食。 在培訓過程中，你需要放棄任何突然的動作和繁重。 這是更好地改變功率等級：

• 瑜伽;
• 普拉提;
• 跳舞。

所有的類都必須有經驗的教練的監督下進行。

預防措施

據監測他們的情況，並採取措施的任何變化是運動過程中很重要的。 任何複雜與中等負荷逐步開展心臟和其他肌肉有時間來適應。

它起著重要的作用，均衡飲食 - 飲食應該是目前乳製品，堅果，水果等。

培訓不低於200毫升前和放學後使用任何類型的液體是在半小時內更好 - 它喝盡可能多的純淨水是很重要的。 供水恢復正常血壓。

當頭痛鍛煉後的第二天，也帶來了巨大的不舒服的男人，不主動移動和自信。

參觀池後頭痛

另外的原因，上述盆地頭可生病，因為受污染的水。 要進行協商，以確保如何參加並通過水延長分析。 組合物支票的有害雜質，包括噴射的存在。

弱頸部和低血壓也是原因，由於其游泳訓練後的頭痛。

疼痛可能來自誰最近完成的抗生素或其他有效的藥物一個療程的人。 身體有恢復，因為它不需要加載它，它只能使局勢惡化。 如果不適伴有頭暈，噁心，發熱，應立即就醫。

在您需要降低頭部運動時神經系統故障，也可能是一個跳痛，頭昏，嚴重虛弱和步態不穩。 並與血管肌張力障礙往往在鬥爭中鍛煉後頭痛。

創傷前面也有其不利的影響和使自己負載下已知的，特別是如果所觀察到的腦膜炎，或有流體在脊髓的滯流。