缺乏運動 - 這是危險的！

身體活動-是缺乏身體足夠的體力活動，以及隨後的 肌肉無力 活性停止訓練的結果。 讓我們簡單地勾勒什麼是它的原因，誰面臨什麼應該怎樣做才能防止這種情況。

身體活動 - 這是危險的。 究竟是什麼原因？

的25歲以下的兒童和青少年，和年輕人 - 28年通常不容易受到這種狀況。 身體活動 - 是舉行公民的三，四十歲的禍根。 這是什麼原因？ 年輕人經常得到鍛煉的足夠水平，因為它是由許多部分訪問，參加比賽，去遠足和迪斯科舞廳。 因此，足夠的肌肉活動通過解決非常不同的問題，趴在社會，競爭的領域取得 社會交往。 隨著近三十多年來，很多在行業中實現並得到朋友圈穩定，逐步逼出來的感興趣區域的運動。 如果我們國家的數字沒有被立即體育鍛煉的動機，然後形成習慣的概率較高，不僅要生活的久坐不動的方式，同時也為被動娛樂。 這是我們的大多數公民的心態：做運動，他們覺得當出現健康問題或超重的願望。 同時，很容易做，這樣你永遠不會威脅身體活動。 這不需要你太多的努力。 所有你需要 - 從現在自己決定，關於你將需要花一些時間來鍛煉身體。 堅定決心，為接下來的步驟，這將導致變化的基礎。

閒置的預防

為自己選擇一組的練習，你會不會很難在白天進行。 設置手機的提醒，會不會讓你對自己承諾的數據算了。 你的包應該以積極的情緒有關。 例如，伴隨著自己喜歡的音樂。 或者（如果它是一個完整的鍛煉），你把練習自己喜愛的運動的衣服，好看和取悅自己。 考慮你的喜好。 所以，如果你是一個善於交際的人，你可能會zamotiviruet在健身俱樂部的朋友或朋友的計劃加息。 如果你內在的顯著個人主義，嘈雜的班不適合你先驗。 選擇運動的方式，將讓你得到你想要的隱私和安寧：單次運行，健身房，鍛煉的視頻。 請記住，缺乏體力活動的原因可能是極個別的。 也許，這就是你的活性降低因壓迫和抑鬱症，以及心理學家試圖了解自己開始旅行。 請記住，你的身體狀態（以及他的肌肉張力）直接反映自己和問題的自我意識的感知。