美味清淡的早餐：食譜，特別是烹飪和評論

每天早上人醒來並去吃午飯。 每個人都有可能是有史以來在厭倦了每天早上早期有蛋還是其他什麼東西這樣。 人們總是希望能夠改變。 如何組織呢？

今天我們將討論一個光 早餐，食譜 為此如下所示。

美味煎餅與美國肉桂直

煎餅 - 這是非常美味的蛋糕，在鍋中煮熟。 因此，你需要做飯以下成分：

• 不是很脂肪牛奶（200〜250毫升）;
• 2湯匙糖;
• 4-5雞蛋;
• 250克小麥粉;
• 捏鹽;
• 小蘇打熟石灰四分之一茶匙;
• 肉桂（添加適量）。

製備的過程

所述第一步驟是將蛋黃從白人分離。 最後一定要放在冰箱裡。 蛋黃也應置於碗中，再加入白糖所需要的量，2-3捏肉桂，拌勻。

牛奶添加到先前獲得的混合物中。 盡量使泡沫不過程中出現的一切。

該混合物加入麵粉（之前它必須篩選）。 徹底混合，直到順利。 加入蘇打，你必須先還清醋。 輕輕攪拌，打破麵團都注意到腫塊。 其結果是，它應該得到很多非常相似的成緻密酸奶。

從冰箱中的蛋白質，我們將它們添加到鹽拂直至冷卻泡沫。 最好是在這種情況下混頻器使用。

攪打蛋白輕輕混合麵團。 我們得到了廣泛的煎鍋，油脂它½普通黃油茶匙。 熱火不是很高的熱油鍋。

在上述得到的鑄桶傾2檢驗（這是煎餅2）。 烘烤潔具需要1-2分鐘，然後將它們在和炒另一側。 煎餅然後轉移板，繼續炒以下部分。

注意！ 添加油不再必要，因為煎餅不宜油炸和一個非常用小火慢慢烤。 成品建議用黃油和服務的油脂。

這種簡單而 美味的早餐， 這始終是不同的食譜，會愛你和你的家人！

從庫班芝士

這很簡單，瘦肉和可口的菜，你需要準備：

• 400-450克小麥粉;
• 0.1升的脫脂乳;
• 250克黃油;
• 1頭蒜;
• 奶酪俄羅斯磅;
• 1茶匙鹽;
• 4雞蛋（平均值）。

做飯的過程

麵粉過篩，並與鹽混合，加入黃油。 應該得到均勻的狀態沙子。 加入牛奶，揉成麵團。 你將有麵團的小疙瘩，不會粘在手上。 如果仍然會堅持，加少許麵粉。 麵團應放在冰箱中30-45分鐘。

烹飪蛋糕前10分鐘我們從冷凍麵團，因為它有一點點溫暖。 推出並在一層鋪在烤盤上，這以前必需的潤滑。

在粗研磨器擦奶酪，並將它與大蒜（壓碎或切碎）和雞蛋混合。 將得到的混合物應均勻地放置在麵團上。

放入烘箱，加熱至180度。 烤20分鐘。 準備餅被切成小塊，使他們更迅速地降溫。

華麗的煎蛋奶酪

這很簡單，但令人難以置信的可口的菜做飯，這將離開幾分鐘。 我們需要：

• 3雞蛋;
• 1湯匙的橄欖油質量;
• 20克黃油;
• 100克鍾愛的奶酪融化好;
• 香料（適量）。

烹飪炒雞蛋

將雞蛋打在碗裡，攪拌至順滑。 放油鍋超過高熱量油炸煎蛋。 倒入所需橄欖油的量。 後立即將鍋加熱，放入黃油和等待，直到它融化。

倒入雞蛋倒入鍋內，並在鍋裡直接暈攪拌均勻。 使間隔均勻的重量是非常重要的。 一段時間後，混合物變稠。 在此之後，煎蛋，先不談30秒所以他抓住了一下。

現在，你需要添加鹽和胡椒，並添加任何其他香料的味道。 加入炒雞蛋之前磨碎的奶酪，關閉鍋用蓋和熱減少至低。 等到奶酪融化。 這道菜是準備好了！

如果你想煮的早餐5分鐘，食譜，蛋捲 - 為您的最佳選擇！

只有蕎麥！

如果你正在尋找一個真正的清淡早餐減肥食譜會幫助你，尤其是享受純蕎麥早餐。

烹飪主料：

• 1杯蕎麥;
• 歐芹，芹菜，香菜（適量）;
• 半檸檬;
• 2湯匙橄欖油;
• 醬油（可選）。

如何煮蕎麥早餐？

所以，你需要蕎麥早餐數必須放在盤子裡，添加的所有成分，包括半檸檬的汁。 製備穀物應徹底清洗，倒入熱水兩杯，加入鹽，然後簡單地覆蓋和“包裝”用毛巾。 經過45-65分鐘蕎麥將完全適合吃。 這是一個非常美味的早餐，也可以是，和晚餐。

服務於這個菜需要用各種蔬菜：辣椒，南瓜，胡蘿蔔，蘿蔔等..

如果你想方便 快捷的早餐 食譜是高，這是你不喜歡的一道菜。 他的烹飪需要大量的時間。

炒雞蛋西紅柿

這真的是很 健康的早餐。 簡易食譜有時似乎很複雜，但是，做飯的這種方法其實非常簡單。

配料表：

• 4個大的西紅柿;
• 3雞蛋;
• 100克奶酪;
• 2湯匙果嶺;
• 加入鹽和胡椒調味。

這個簡單的早餐食譜這是不同的，請確保你喜歡它！

烹飪！

入選西紅柿的編制應徹底洗淨，然後頂部切斷。 用小勺的幫助下，輕輕取出西紅柿中間煮清淡的早餐食譜這是不同的，但是這是最好的！

奶酪篦，拌入打好的雞蛋，加入香草，鹽和胡椒。 將所製備的番茄傾所得混合物中，在微波或在烘箱中製備完整的烘烤（3-5分鐘）。

你要準備清淡的早餐？ 上面的食譜可以幫助你！

好心情和好胃口！