美麗肌膚的最佳食物

如果你得到什麼美可以使用平板電腦？ 似乎每一天，我們都面臨著維生素，飲料，粉末或承諾神奇效果面霜，但是對於相當的代價。

什麼是配料和添加劑真的產生效果？ 是皮膚可以通過使用平板電腦的轉變？ 以下是回答您的問題！

維生素C

這種物質，這對你的皮膚健康至關重要。 這是多次乳液和化妝水，抗老化的關鍵因素。 維生素需要使用到主體形成的膠原，此外，它是加速細胞更新一個強大的抗氧化劑。 這是否會幫助你保持美麗？ 研究表明，這是如此。 這種維生素的攝入越高，少皮膚容易乾燥和皺紋。 不像許多其他的動物，人類不能製造維生素C，它是必要的食品消費，以避免壞血病。 之前經常折磨水手壞血病：它會導致毛細血管的破壞和惡化牙齦的條件。 這種疾病甚至可以導致死亡。 獲取維生素C適量並不難，你需要吃更多的水果和蔬菜，你可以採取複合維生素。

維生素E

維生素C的工作更有效，如果我們用維生素E結合它通常存在於種子，堅果和油中。 它的作用在體內作為一種抗氧化劑，保護細胞免受自由基損傷和過早老化。 不是每個人都確信，使用這種物質是有用的，但你可以應用基於其外部的工具。 在這種情況下，它工作正常皺紋，甚至打鬥對抗皮膚癌 - 所以一定要享受效果！

維生素A

這種物質也被稱為視黃醇。 視黃醇是健康的願景細胞免疫的發展和運作非常重要。 它很少發生短缺，它通常與素食者發生。 然而，身體能產生視黃醇本身所含的胡蘿蔔素及其他蔬菜的胡蘿蔔素。 對於皮膚健康是非常有益的局部塗抹的物質。 目前，視黃醇被認為是最好的成分的護膚品之一。 其結果是非常快的，但可能會出現過敏現象，所以它應該與活性物質含量低的面霜開始。 經常使用視黃醇可以導致戰勝皺紋，老年斑等問題。 要有耐心，並在幾週後，你會發現你的皮膚可以被轉換。

的Triphala

如果你不喜歡阿育吠陀的，你很少聽說過這個工具。 這是什麼？ 的Triphala - 從三印廠創造了一個經過時間考驗的草藥。 這個工具是傳統上用來清潔皮膚和它的復興。 此外，為的Triphala在醫學上用於肥胖，過敏，肝，眼疾病和炎症的皮膚上的治療。 的Triphala用作刺激膠原蛋白的生產化妝品。

ω-3

歐米加-3 - 脂肪酸，這是最常見的海鮮發現，但它也發生在堅果，種子，蔬菜和油。 長期以來，人們一直以其驚人的性質健康 - 這樣的酸性提高眼睛的健康，有助於對抗憂鬱，改善自身免疫性疾病的情況下，防止隨著年齡的認知功能減退，促進骨骼和關節的健康。 此外，這種材料會為您提供一個健康，容光煥發的皮膚。 你需要爭取ω-3和ω-6的平衡。 盡量少吃加工食品，吃高脂肪的野生魚類 - 只需兩三份一個星期。 如果你喜歡一個複合維生素，這也是不錯的。

亞麻酸

這種脂肪酸ω-6，這應該是存在於飲食。 該物質在大麻油，螺旋藻等產品中。 它是一種有效的抗炎劑，與關節炎，自身免疫性疾病，PMS幫助。 此外，還需要健康的皮膚，頭髮和指甲這種物質。 請記住，經常使用這個工具 - 只有一致性保證你一個穩定的作用。 你的皮膚會更有彈性，更密集更水潤。

蕨類植物提取物

你知不知道暴露在紫外線下會導致百分之八十的老化的跡象分？ 應該佩戴寬邊帽子和經常使用防曬霜。 但還有另一種保護劑 - 蕨類植物的提取物。 事實證明，能夠提高皮膚的保護性能，以紫外線的物質。 這是誰擁有暴露在陽光下會導致皮疹的人尤其重要。 蕨類植物提取物作為溫和的防曬霜，也就是你仍然需要穿防護服和應用藥膏。

生物素

生物素 - 是一種水溶性維生素，它是B族維生素生物素的複合體的一部分被認為是對頭髮，皮膚和指甲的美容的獨特工具。 難怪他的皮膚是在許多車輛找到。 它是如此寶貴？ 答案是模棱兩可。 缺乏生物素可引起脫髮，指甲變弱，但這種情況是罕見的，因為物質許多食物中發現，除了少量的身體產生它自己。 這種維生素的過量排出體外，所以把它很安全 - 沒有過量根本無法，但是，不要期望的結果，如果您還沒有一個缺乏生物素。

膠原

膠原蛋白 - 蛋白是人體內最。 它的骨骼，韌帶，牙齒，肌肉和皮膚的基石。 我們的生物體產生膠原，當我們使用某些礦物質，維生素C和蛋白質的足夠量。 當一個人的年齡，膠原蛋白生產每況愈下。 皮膚失去彈性。 動物性蛋白質，尤其是在骨頭湯和明膠，膠原蛋白滿的。 但是，如果它可以幫助愛美？ 怎麼樣膠原藥丸和粉末？ 膠原評論家說，該物質在胃中處理。 這是很難說的身體可以吸收多少。 也許，這些資金不會影響它。 水解膠原蛋白和明膠 - 即形式，其中的膠原蛋白被吸收更好。

這是什麼都對你意味著什麼？

你可能已經想快速嘗試任何營養補充，這將使你更美麗。 你決定在此之前，你應該考慮的問題，並確定哪些補充劑對你有好處。 質量是最重要的，所以找你可以信任的品牌。 便宜的維生素並不總是有效。 當你購買基金的草藥，確保它們的含量高，且產品本身已通過認證。

在任何情況下，諮詢你的醫生，如果你正在服用其他藥品之間的維生素和藥物沒有不良反應。 當你開始你的護理的政權是使用維生素補充劑，記住它是多麼重要的是要有耐心。 如果你定期服用維生素，你可以看到在兩三個月的結果。 這些努力得到了回報，絕對！