耗水量標準，或頌賜生命之水

水 - 是生命的關鍵。 沒有它不能發展任何生物體。 在70％的男人是出來的水，所以它進入人體是非常重要的。

每天一個人的生命失去水分。 該出汗時，排尿，與糞便呼吸，期間發生。 因此，要解決缺乏賦予生命的水是很重要的。

缺水可以引發脫水和作為結果，發展 代謝紊亂 各種疾病的發展。 尤其危險的體液丟失幼兒。 對他們來說，脫水會導致溫柔而言，甚至是致命的。

對水的損失是由各種因素的影響，同時考慮到有必要調整用水量標準。

失去了流體的數量會影響活動和體育鍛煉。 所述電機負載越高，範數越 用水量。 運動，重體力勞動增加流體損失，從而使需要喝更多的純淨水。

如果你住在一個炎熱的氣候人均用水量的規範會增加。 高溫時間長有助於水分損失更大，所以你需要喝更多。

懷孕和哺乳 - 在女人的生活中的特殊時期，當她失去更多的水比平常。 因此，在此期間必須增加以補償液體的水分的攝入量。

賦予生命的水損失和疾病的增加。 特別強的人在腹瀉，嘔吐，發燒失去水分。 在這種情況下，增加每人幾次水的消耗速率，以避免可能出現的脫水。

某些疾病，如肝臟疾病，腎上腺，腎， 心臟衰竭導致從身體在尿中排泄的減少。 因此，當水消耗的正常速率可能引起腫脹。

在上述因素的存在需要調整用水量標準。

有用於飲用水的入場一定的規則，我們將在下面討論。

它喝水，早上空腹，預期早餐前半小時是非常有用的。 率大約是300-400毫升。

你不應該在飯後馬上喝水，最好是等待2至3小時，然後喝2杯清水。 如果你吃高脂肪食品，你需要的，如果精益，然後兩喝三小時後。

一般來說，水錄取規則是：在飯前30-40分鐘或飯後兩三個小時，你可以採取的賦予生命的水，並在其他時間，在同一時間，而不干擾差距在兩餐之間的時間。

應當指出的是，這僅僅是純淨水，而不是其他飲料，如茶，果汁，水果拼盤，等等。

如果出現任何上述因素，影響流體在體內的損失的，水消耗標準應該通過添加或減少醉液體的數量來修改。

每人正常用水量是每公斤體重30毫升。 例如，如果一個人的重量為70公斤，有必要每70公斤乘以30毫升。 據估計，該圖將等於2100毫升。 這意味著，在這一天的人，你需要喝2.1升乾淨的水，這還不包括其他飲料和湯。

如果你想調整接水的速度，不要自己做。 在任何情況下，你必須向你的醫生，誰可以給正確的意見。

請記住，過度口渴可能是多種疾病的一種症狀，所以如果你每天攝入的用水量比建議的要高得多，有必要去看醫生，並進行必要的測試，以消除任何疾病的可能性。