腿抽筋怎麼的原因擺脫他們的

她突然下降的時候你是不是......而這，唉，不愛它 - 抽筋。 對腿部肌肉突然縮短，變硬，過去，手指抽搐雙打，和急劇增加的痛苦扭動的力量和跳轉。 而更經常抽筋抓住你，當你平靜地躺在沙發上看電視，以為你不會去想任何誘惑的夜晚。 然後，狠狠的搓硬座位，喝著 你的腳趾， 你想：“好吧，它發生在從負載的運動員，但我對這些東西減少了腿抽筋？”

一般而言，腿抽筋受到所有的人鍛煉的75％以上 - 只是它們發生的眾多因素之一。 的原因腿抽筋是多種多樣的-從多種疾病正常肌肉疲勞。 順便說一句，醫生說，這些癲癇發作 - 這是更嚴重和危險的症狀，和我們過去所說的腿抽筋，其實什麼 - 抽筋小腿肌肉和臀部肌肉。

腿抽筋的最常見的原因 - 在一個位置上發現很長一段時間的過電壓。 這是，如果整天在高跟鞋，長時間下蹲，如除草床，或其他不舒服的姿勢走路會發生什麼。 這些原因腿抽筋的特點，特別是對音樂家裁縫打字員，誰擁有了很長時間等各行各業的人在同一個位置。

另外一個原因，而另一方面，在於活動增加，體力消耗較大，從長遠來看。 常常被看作是一場足球比賽的最後一分鐘，玩家從字面上陸續滾落到草地上，抓著他的腿。 球迷經常指責他們，而在模擬中，認為這是一個緊縮的時刻不誠實接待拯救球隊正確的結果。 事實上，足球運動員，跑一個半小時，做經驗嚴重和痛苦的痙攣中繼續運動是根本不可能的。

腿抽筋的原因可以在這些或其他人體需要的物質短缺的追捧。 這可以是 鈣缺乏的 血液，氧和鉀，和甚至普通的水。 疾病 - 如腰痛，動脈粥樣硬化，靜脈曲張，糖尿病 - 也可能造成抽筋。 誘發驚厥甚至可以分開的劑量配製劑，例如，激素藥和利尿藥。 壞習慣 - 吸煙和酗酒 - 也引起抽筋。

擺脫突然發生小腿抽筋，甚至人們學習直觀的。 在試圖擺脫痛苦的人發現自己在其中釋放痙攣腳的這種狀態。 作為一項規則，就足夠了襪子的腳手，輕輕一拉腳下。 同樣的球員幫助，使他們的同事，甚至是外籍球員的球隊很接近，因為患者，以防止靴子。 也有助於給她揉按摩或針刺。 如果遇到身體活動期間抽筋，應立即停止運行或散步，如果你在仰臥位引起了痙攣（夜間抽筋是常見的），最好是赤腳站在冰冷的地板上。 特別要注意抽搐游泳 - 這是他們的生命構成直接威脅。 如果您遇到在水中抽筋必須停止移動你的腳，並嘗試使用另一只腳伸直患足。 它可以幫助和固定到銷熔化。

如果你有太多的，有腿部抽筋，如何對待他們，告訴醫生沒有明顯的原因。 您可以諮詢開始與當地的醫生。 也許他們會幫助和處方藥。 如果你有一個傾向發作，你需要每天至少做一個簡單的 換腿練習 和按摩。