認知療法

認知療法 - 是最流行的和成功的方法，奠定了基礎，其中是為了便於客戶端的適配一個 - 社會和個人 - 通過改變阻礙這種適應的個人信仰。 當然，採用心理治療方法，需要醫生出了很多汗，但幾乎總是帶來成功。

認知療法是在由亞倫·貝克早在20世紀發明的。 此人認為，許多 心理問題 的客戶可能由於它建立扭曲的世界真實圖景的錯誤結論的事實。 其原因 - 即所謂的“自動思維” - 經驗豐富的評估時的情況是發生在人類的思想。 他們可能會導致不恰當的行為。

由於這些“自動思維”的結果能在很多人形成不規則的圖案。 他們在童年形成的大多數機會，這是他們最難消滅。

其目的所追求的認知療法 - 它有助於擺脫成見，學習的情況下，自己的不同情況及其原因解釋的定義，正確的分析。

心理學家，使用認知的方法，我們還有很長的時間來研究患者，以幫助他擺脫錯誤的信仰，了解這個人是怎麼想的，為什麼他是如何發展這種信念。

為了更好地了解認知療法的精華，它是最好的學習心理學的認知方法如何讓生活的人更容易在至少一個實例。

假設一個心理學家來從遇到某些情緒時，由其引起的頭痛的人的痛苦。 為了幫助他，醫生讓客戶保持了詳細的日記-他在做什麼，在同一時間在什麼時候覺得還有一個 頭疼的問題。 更多的時間是像寫日記，越容易理解，因為什麼樣的病人頭痛，並幫他。

比方說，客戶很有趣，但很有挑戰性的工作中，他試圖使“優秀”。 操作過程中的經驗和電壓已經感覺到，如果工作尚未完成轉身完美，在這裡它是-一個強大的 頭痛。 那麼，在這種情況下，如果老闆也表示與執行的工作不滿，客戶端只能同情。

因此，從患者日誌中的條目可以理解，這些都是情緒致使他頭疼（在量刑頭當工作受挫，不堪羞辱的失敗開展工作的經驗）。 如何幫助他呢？ 首先，要努力消除“複雜的優秀工作者”。 追求卓越的承諾 - 這很好，但大約在同一應該是極限。 一旦理想的追求而不再是最重要的是，病人，病情好轉顯著。 但它仍只是擺脫的責任意識過度到客戶端不再遭受恥辱，聽覺責備首席。

事實上，如果不能滿足上述這麼簡單，它會更容易做到這一點的職場新人所有。

但是，不幸的是，真正的運行情況，即認知治療幾乎沒有效果，而且治療承諾要拖上很長一段時間。 做什麼心理呢？ 精神科，還有類似的認知心理治療方法更有效，也更嚴格。

這種方法 - 心理暗示，在此基礎上有一個催眠。 在治療過程中，醫生把病人進入的是其中客戶不能採取任何行動催眠狀態。 清晰的心理學家短語使建議。 作為一個規則，一個人是令人鼓舞的，它說，當他醒來時，將不得不擺脫病魔/恐懼/攻擊/不確定性。

心理暗示在很多心理問題和身體疾病使用。