反應訓練：一些有用的練習

反應的發展是必要的人們在日常生活中，在極端情況。 能夠快速響應不斷變化的外部條件可以挽救生命。 或者允許趕上落下的杯子。 但是，為了成為“超人”，你需要訓練的反應。 要開始了解什麼是這個詞的意思。

是什麼反應？

這個單詞有拉丁詞根。 它來自於兩部分組合：重新+訴權。 第一個意思是“反對”，第二個 - “行動”。 換句話說，回答什麼。 那是字面意思是“反對”。 在生物學中，它被認為是機體的響應於外部條件的變化或外部刺激的效果。

當訓練提高 反應速度。 即減少暴露於刺激與它的響應之間的時間。 反應的速度就顯得尤為必要運動員：..義和團，曲棍球運動員，運動員，網球運動員等對他們來說，敵人的移動和反應動作之間的最短時間是至關重要的。

如何訓練你的反應是什麼？ 有必要定期進行各種練習中，暴露於刺激後，練習者必須執行某些動作或它們的序列。

聽力練習

以快速響應的能力， 聽起來 是短跑運動員尤為重要，燒成後跑出來一發令槍。 此外，它是在日常生活中很重要的：在人喊著，汽車鳴喇叭，等等。換句話說任何危險，作為一個刺激的聲音......

反應訓練幾乎是不可能不使用輔助的合作夥伴。 因此，之前的訓練將需要找到一個伴侶。

1. 助理上升所以，這是不可見的（例如，在屏幕後面或後面練習），並撞擊在桌子上就行了。 執教聽證會必須重複剛才的動作與時間的最小間隙。
2. 實踐者所在。 助理拍著他的手，和學員應該站出來並運行20-30米。
3. 在一定的信號實踐者必須一個對象移動到指定的位置。 您可以複雜運動，增加聲音和東西的數量。 對於每一個主題都應該有自己的標示。

觸摸培訓

這是檢驗沒有視覺接觸的重要。 因此，你訓練你的反應之前，必須蒙住眼睛。

1. 助手站在學員的後面。 第一有觸摸肩或臂來實踐。 他應該跳回側或前行。 對於格鬥運動處理可以是一個補充：採取的立場。
2. 實行蒙住眼睛，然後他坐在椅子上。 將手放在桌子上。 助理實習生來的手，就必須杜絕他的腳或拍拍你的手。

在視力訓練

信息80％的人接受它通過視覺通道。 這就是為什麼視覺刺激訓練反應是必須的。

1. 助理按下牆上的線。 受訓者使拇指或手指在該區域的約1cm從其。 助理讓行，她跌倒。 實踐者應該盡可能快地按它背靠著牆。
2. “偶奇”。 助理表示大拇指號碼從1至5。受訓者應該顯示相反。 也就是說，答案將是一個偶奇。 例如，助手表示1.受訓者必須拋出的2或4。
3. 見習顯示不同的東西，他必須以某種方式來回應他們。 改變事物正逐漸加快。

電腦遊戲來訓練你的反應

在某些情況下，技術創新是非常有用的。 諷刺的是，現代的娛樂可以成為反應的發展忠實助手。 在這裡，與其他地方一樣，我們必須能夠迅速刺激作出反應。 尤其是視覺：看見敵人，你應該立即直接瞄準射擊。 和所有的行動被賦予最少的時間，否則子彈會落入球員。

對於一些可能的訓練比賽反應的幫助？ 這可能是最簡單的Flash的玩具，其中你需要彈出氣球，點燃比賽根據蘇聯的俄羅斯方塊，不同的射手，你必須殺死從最意想不到的地方出現許多怪物的類型，等等。D.您可以在鴨子拍了虛擬槍或帽子，在最意想不到的方式從屏幕的不同點出發，或做其他事。 還有遊戲中的所有動作都伴隨著不同的聲音。

訓練反應速度 - 一個迷人的情況下，往往在人們的興奮，它允許你開發在短期內必要的質量醒來。 事實上，你能想到的任何的訓練和比賽。 最重要的就是要遵循經濟刺激的影響和反應之間的基本原則，它必須是最短的時間段。