鍛煉來恢復視力

如今，它是很難滿足誰一直沒有視力問題的人。 在一般情況下，行使對恢復視力成立於遠古時代。 但與去年人收到了更多的信息。 它通過視覺器官來給我們。 當然，這需要我們的眼睛拉力強，而且眼睛經常感到疲倦。 即使有完美的視覺的人需要休息，否則他將獲得熟悉的症狀 乾眼症， 發紅， 視力障礙 在很長的距離。 在情況下，如果一個人有問題，然後讓眼睛休息是必須的，以及對視線的恢復練習。 有改善視力整個過程。 她開發的HS 貝茨和他的追隨者MD 科比特。

因此，考慮到演習貝茨恢復視力。 眼球運動應光滑。 鍛煉第一件事。 坐直，放鬆你的肌肉。 用他的手（不是你的手指）閉上你的眼睛; 不按強烈手掌去面對，他們必須輕輕地趴在臉上。 這項工作的本質是不應該有間隙，通過它的眼球去光。 在此之後，閉上眼睛。 在桌子下肘部。 以保證頸部和脊椎成一條直線是實際上是很重要的。 全身要放鬆，平靜地呼吸。 而最重要的是，我的眼睛充分放鬆休息和，你必須想些愉快。 坐在那裡的時候，即使是十五至二十秒，你的眼睛休息一下，不過，當然，最好是在這樣一種方式幾分鐘坐。 演習完成後，你需要光的逐漸打開進入眼睛：先緩慢取出手掌，讓你的眼睛閉了一會兒。 只有這樣，你可以打開它們。 這項工作被稱為手掌觸摸，它試圖放鬆眼部肌肉和頸部，這有利於血液循環。

另一種練習：環顧四周，而不是專注於什麼特別。 因此，有必要彎曲肘部; 與你的手掌應略低於眼。 然後，你需要打開手指，把你的頭向右側和左側。 最主要的 - 在同一時間通過看自己的手指，而不是他們。 視線不應該專注於一件事。 如果你正確地所做的一切，你應該覺得你的手在空中漂浮。

鍛煉來恢復視力可以在早晨，而你仍然在床上進行。 有必要適當地拉伸，從一個翻轉 一邊到另一邊; 重要的是不要屏住呼吸，深呼吸，均勻地需要是非常重要的。 張開你的眼睛和嘴巴。 下一步六次zazhmurte快，眨眼（12次）。 “請，”在空氣中的幾句話，想像你的鼻子 - 鋼筆或鉛筆。 與“飛手”執行演習。 總之，不要手掌觸摸，這大約需要五分鐘。

這次演習，對恢復視力也包括眉毛練習，因為一切都連接在身上。 因此，底線是，你需要提高眉毛盡可能高。 它遵循的是出現在耳朵上方的感覺，因為這樣你將需要重複它不提高的眉毛是很重要的。

不要忘記，適當的工作機制和休息都需要練習不僅能恢復視力的眼睛。 重要的是要監督整個的健康是很重要的; 不要忘了適當的營養和運動的活動，因為一切都在身體互連。 它與維生素，尤其是那些必要的眼睛來豐富你的飲食是非常重要的。 作為一個區域中的問題意味著全身免疫功能紊亂和異常健康，有必要加強全身。