頸椎骨軟骨病 - 體操和治療

頸部骨軟骨病 -骨頭頸椎的炎症性疾病。 此前，他主要出現後35-45年。 但是，只有最近我變得更加年輕。

該疾病的原因可能是遺傳，久坐的生活方式，不良姿勢（坐在電腦監視器等），代謝性疾病，由於其惡化的血液供應的組織和提供營養。

骨軟骨病的本質 - 椎間盤變形，其痛苦的變化，捆綁，降低了高度。 然後，該過程所涉及的椎間關節和鄰近的椎骨。

疼痛，擠壓（有時燃燒），疼痛在頸部，頭部，和肩胛骨，難度搖頭，背面和側面 的手麻木， 抑鬱症和razrazhitelnost表徵宮頸骨軟骨病。 體操 - 即來的時候想起這種症狀的第一件事。 畢竟，幾乎每個人早晚，來得到的形狀的願望。 要做到這一點，人們參與健身和運動，但如果不考慮一些規則，那些誰擁有頸椎骨軟骨病，體操可以將任務足夠複雜。
在急性疼痛的練習，不推薦。 體操等身體活動應停藥，直到痛苦過去。

如何治療頸椎骨軟骨病在這個時期？

治療主要是針對緩解疼痛和防止脊柱結構退化過程的發作。 治療措施，旨在擺脫痛苦的，通常包括冷凍療法，反射療法，或使用引起麻醉，面部潮紅，具有抗炎作用的藥物。

當退到疼痛引起頸椎骨軟骨病，體操 - 恢復椎骨的前面位置的最有效途徑。 這些練習是非常簡單的，不需要一個超自然的努力。
1.站直，放鬆肌肉和放棄。 在此之後，你的頭輕輕地向右轉，然後到左邊。 重複15次。 如果你突然覺得頭暈或 淡淡的感覺， preratite執行，坐下來嘗試恢復正常。 喝水或到外面去。 這種副作用往往來自於過於突然的動作，如果你有頸椎骨軟骨病出現。 體操 - 以及有助於對抗它的表現形式。
2.下一個練習被稱為“海龜”是頗有名氣所有那些從頸椎間盤退變性疾病的痛苦。 站直，放鬆，盡可能地轉過頭。 然後，慢慢地，輕輕地向前傾斜的頭部。 你的下巴應該被緊緊地壓在胸前。 重複的總次數 - 15次。 當下巴壓在胸口後進行，慢慢向下滑動。 該數值越小越好。 不要害怕在頸部緊張的 - 這是正常的。
3.為了執行另一次練習中，你必須向下在雙方坐在椅子上，他的手臂，然後抬起你的肩膀盡可能高。 保持10秒鐘左右這個位置，然後放鬆，深呼吸。 建議做15次。

4.如果這些練習是不夠的，你想要做的一切可能，然後折臂頭上的鎖，然後傾斜回來，和手應該阻止這樣做彈簧作用。 直至獲得最佳的位置，所以坐了10秒後，回到原來的位置，重複。 這項工作提供了關於脊椎顯著的負載，所以不建議執行它每天超過5倍。

定期執行這些演習和椎間盤退變性疾病的治療成功是保證你。