食譜鱸魚

其中一個最富有蛋白質的食物是魚，石斑魚，包括。 食譜 有很多，他們中的一些你可以在這篇文章中找到。

食譜鱸魚

清除低音上在從尾到頭的方向上的尺度稱重500克。 內臟，頭部和尾部被切割並丟棄。 爐排香草和香料的混合鱸魚：辣椒，羅勒，牛至，鹽和生薑。 推遲了半小時。 清潔洋蔥切成薄片。 他們胡椒粉，鹽和醋倒入。

去皮，切成塊的胡蘿蔔，2個土豆和青椒。 蔬菜躺在烤盤和地方在烤箱幾乎完全烘烤。

推出的泛用橄欖油 醃洋蔥 10分鐘，使其變軟。

切片西紅柿2個，切碎的新鮮香草羅勒和香菜。

躺在烘烤鱸魚，由土豆，洋蔥，胡蘿蔔，辣椒包圍。 用草藥和撒上橄欖油灑。 攤開均勻西紅柿，倒入少許熱水，把烤。 四十五分鐘後烤箱關閉和裝飾用橄欖菜。

食譜鱸魚

準備醃料：在一個碗裡放碎檸檬皮和辣椒，百里香，牛至，一茶匙的鹽。 添加20克 橄欖油 和20克檸檬汁。 切魚片800克鱸魚成片並浸入醃料放在油鍋，上油。 把15分鐘的烘箱中，然後在板擴大和服務。

食譜鱸魚火腿

為了削減2鱸魚重500克鹽和胡椒他們，倒在冰箱裡的檸檬汁和地方一個小時，所以他們醃製。 在所述耐火玻璃模具的底部倒 橄欖油。 切割長條150克火腿。 鱸魚卷麵包屑，東西火腿和投入的形狀。 皮切成2公斤馬鈴薯切片。 魚，用食鹽調味的封面，並倒在滷汁和蛋黃醬。 印章的橄欖，撒上菜。 放入烤箱了一個小時。

食譜鱸魚，土豆和熏肉燉

公斤棲息切，把頭部的水用來做飯肉湯鍋。 切土豆的6片。 在第二鍋內放土豆和魚層。 頂部蔓延霜（玻璃）。 印章3洋蔥，灑他們的魚。 添加月桂葉，150克脂肪細切割塊。 獲得倒入清湯，把燉在爐子直到軟化骨骼鱸魚。 魚可以食用的整體。

食譜鱸魚西紅柿

魚片稱重鱸魚800克鹽的水和檸檬汁。 在“交叉”和鹽4西紅柿切口。 2切碎番茄，洋蔥，和100g的脂肪。 在倒油的形式，把棲息和西紅柿4。 在平底鍋煎豬油洋蔥。 然後添加西紅柿和幹白葡萄酒四分之一杯。 將得到的調味汁倒入與魚片的模具。 分鐘在15切蔥和煮雞蛋的烤爐。 與60g的酸奶，蛋黃醬，奶油和25克非急性芥末混合。 賽季這個魚醬。

配方低音洋蔥醬

頭和骨頭熬的股票4棲息。 在一個深盤熔體40克黃油的。 添加鱸魚2切碎的洋蔥，魚片。 撒上胡椒粉，香料和鹽。 倒入魚肉湯和200g的幹白葡萄酒。 煮15分鐘。 奧肯得到漏勺，澆上湯汁200克奶油。 偶爾攪拌，煮至粘稠。 擊敗蛋黃，它與醬油的一部分混合，再倒入鍋內。 魚撒上調料，醬油，再倒入餵米飯。

低音烘烤在箔

清潔和腸道胴體鱸魚。 沖洗並用紙巾擦乾。 爐排其外部和內部鹽，胡椒調味。 請於胎體鱸魚水平切口，並把它們放在洋蔥半環。 包魚箔，把食物進行烘烤。 20分鐘後，部署箔，用磨碎的奶酪和酸奶油的混合物刷魚，再次包裹並把形式在烘箱中15分鐘。