健康, 藥
LFK - 是方法？ 骨折後的複雜運動運動療法
治療 體能訓練 （物理療法） -康復和運動療法，通過運動和體育文化的一種非特異性方法。 運動療法具有治療和預防的目的，以加快恢復過程和人類健康是一個獨立的醫學學科。
治療與物理治療
LFK -是在誰已經受損或疾病的患者治療中的強制性元素 的肌肉骨骼系統， 作為幾乎不無需使用理療受損軸承功能和運動的恢復。
不僅適用於消除疾病或損傷，而且還用於預防某些疾病的，以避免並發症和復發，以及物理治療斑蝶技術適用殘疾恢復裝置。
體育鍛煉 是人體生命機能興奮劑，因此，運動-是康復的主要工具。
運動治療 是綜合治療，在現代世界中最重要的元素之一。 複雜的運動療法攜帶單獨的每個人一個完美匹配的練習。 聯合治療的主要優點是，它不僅對病變器官系統，器官或組織，但一般全身的效果。
行動LFK
如果嚴格遵循物理治療的規則，這是可能的：
- 改善患者的身體健康的速度;
- 恢復物理性能率;
- 改善和恢復整體的新陳代謝;
- 恢復患者的心理情感基調;
- 提高機體的心肺功能的運作;
- 延伸心肺系統的功能;
- 改善和恢復患者的平衡;
- 改善和恢復運動的協調;
- 加強肌肉;
- 恢復體力活動;
- 改善血液循環;
- 改善淋巴循環;
- 提高免疫力;
- 創建預防效果;
- 防止疼痛;
- 實現了硬化效果。
除了用物理治療的練習，就可以實現：
- 減少疼痛;
- 加強肌肉和韌帶;
- 加速健康組織的生長，軟骨等，和骨;
- 清洗的毒素，促進血流增加組織。
對脊椎醫學進行體育鍛煉
肌肉骨骼系統的恢復部件安裝各種練功。 例如，對於脊柱減壓需要一些具體的演習，這是我們將告訴關於貫徹落實。
可見鍛煉
1.可見橫梁上。 在
2. Poluvis上橫梁。 在這個練習雙腳必須在地板上，它簡化了任務。 其原理是一樣的，你需要完全放鬆肌肉。
3.可見在牆上吧。 運動做臉貼牆壁。 如果雙腿微屈，並嘗試向後彎腰。 這種鍛煉能促進伸展脊柱。
鍛煉說謊
1.聚焦在桌子上。 應在伸展台刷，而下肋拱手牽著手。 接下來，傾斜身體前傾，根本不把他的腳離開地面。 我們需要專注於脊柱和試著去感覺它是如何拉伸。
2.練習俯臥位。 應該趴在他的腹部，手臂向前伸直，伸展。 鍛煉能促進彈力胸 脊椎。
3.在仰臥位置。 需要躺在你的背部，同時手臂搭在頭上，舒展。 這個動作刺激腰椎的伸展。
物理治療練習頸椎
1.要完成這項工作應該是把壓力額頭上的手掌，而緊張的頸部肌肉。 演習歷時5-7秒，重複3次。 之後，你應該手按後腦勺，重複3次5-7秒。
2.應伸展頸部肌肉，推左手左太陽穴，以及在右手右太陽穴。 這次演習應該是5-7秒，重複3次。
3.第一步是將頭部微微翹起回來，然後慢慢地向前彎曲，保持頸靜脈窩下巴。 重複練習至少應為5倍。
4.在初始位置應保持肩部和頭部直。 然後，你的頭向右轉成為可能。 練習的5倍以上的運動。 重複原來的其他方式。
5.在初始位置被按壓下巴到頸部。 在這個位置上，第一旋轉頭向右超過5次，然後離開了相同的次數。
6.開展最後一個樂章，需要頭後仰。 然後嘗試摸右耳，右肩膀和左耳 - 左肩。 做練習，每邊5倍以上。
治療體育腰
與病人運動生理學家工作時，確保正確的治療就可以了。 但是，在預防措施的情況下，從事物理治療，可以是自己。
1.可見或poluvis。 這項工作進行了欄上，或用腳或不接觸地板。 在任何情況下，鍛煉的效果將是積極的。 杭，放鬆肌肉，其次是幾套1分鐘。
最初，該男子雙手放在臀部站立。 如果十精益向前和向後進行，左，右。
3.站立並握著他的手在他的臀部，骨盆應該進行運動左，右，前前後後，每邊10次。
在地板上練習
1.你必須坐下來靠著他的手在地上，然後折疊的形式筆刀 ，回到開始的位置。 重複這個動作應該是15-25倍。
2.練習趴在他的肚子。 這是對地板彎曲手臂休息，然後伸直雙臂，並沒有考慮你的腳離開地面，俯臥撑。 鍛煉應重複10-20次。
3.有必要下跪，放在地板上，伸直雙臂。 然後，你需要盡可能多地彎曲你的備份和恢復到起始位置。 此外，重複10-20次。
4.運動仰臥。 它按膝蓋彎曲的腿給他的胸部和背部起始位置是必要的。 所以繼續10-20。
通常情況下，物理療法講師建議做所有的動作輕緩。 等待的脊椎會緊縮，成為一個地方是沒有必要的，因為數據業務只適合在家中預防性使用。
運動療法骨折
運動治療是在身體的骨折後的恢復是必須的。 為此，選擇練習複雜。
1.要恢復受損關節的靈活性，有必要執行受影響的手臂或腿的旋轉，重複的10倍左右的移動。 它應該考慮到正在採取從石膏後的最初幾天的運動不能使用的事實。
2.將肌肉張力將有助於這項工作。 遭受了腿或臂以大約30度朝向前方的角度被升高並保持幾秒鐘。 幾次重複上述動作。
3.為了使肌肉張力側和大腿的後部，使用該軸承進行運動。 你需要通過10次向前側身進行左波動和右腳，因此有必要舉行一個支持。
4.它是用來從一個斷腿這個練習的運動療法，並創建一個很好的效果，加強小腿肌肉。 您還需要支持。 面對極，就必須拿起她的手，然後慢慢的坐起來，她的腳趾也對腳放緩。 如果有必要，可在一條腿的運動來執行的負荷增大。
按摩
按摩物理療法有助於減輕疼痛和肌肉緊張。 研究人員已證實，按摩期間，肌肉被拉伸，從而降低了炎症反應的細胞。 這證明，按摩是從損傷的恢復非常有利。
隨著振動，壓力和摩擦會影響器官和組織。 為了達到治療效果，按摩應該有特殊的設備來完成，但作為預防措施，它可以通過手工完成。
由此可以得出結論，物理治療 - 是非常方便的，在大多數情況下，無痛治療，可以使用不僅藥到病除，而且可以防止一些疾病完全健康的人。
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