玉米中的維生素什麼煮？

玉米是正確認為是最流行的美味佳餚他們也都同樣喜歡成人和兒童中的一個。 它的使用不僅是煮熟的，但在罐裝形式。 此外，因為它產生的澱粉和麵粉，它後來成為許多菜餚配料。 此外，大家都非常清楚地知道如何有用的玉米。 什麼維生素包含該產品，你會從今天的文章中學習。

一個小歷史

作為栽培植物玉米開始大約十二萬年前增長。 首先它種植做居住在墨西哥境內的人民。 在她的耳朵的時間比現在要小得多。 平均果實大小是只有四厘米。

誰想要了解什麼維生素是玉米，這將是有趣的，它是居住在美洲長的美國教育部門之前的印第安部落的飲食的基礎。 植物的圖像裝飾的古印度寺廟的牆上。 據了解，一些好收成的希望部落是獻給上帝的太陽的犧牲的麵包出爐的形式 玉米麵。

歐洲國家已經了解這種文化的感謝Hristoforu Kolumbu。 在俄羅斯境內它是在十七世紀的介紹。 她的栽培與氣候溫暖的（在烏克蘭，高加索和克里米亞南部）地區。 它最初栽培作觀賞植物，但後來歐洲人欣賞她的口味。

化學成分

那些有興趣誰，在玉米中發現什麼維生素，會驚訝地得知，它被認為是許多有價值的物質的最佳來源之一。 這種低熱量產品含有礦物鹽，脂肪，抗壞血酸，蛋白質，糖和澱粉。 它所含的維生素E對皮膚和頭髮產生積極的影響。 此外，它有助於老化減緩。 此外，它具有鎂，鉀和鐵的足夠量。 維生素B群有助於對抗抑鬱，失眠和神經系統的其他疾病。

有趣的是，玉米在百克只含有97卡路里的熱量。 因此，它可以被看作是飲食產品。 另外，它含有豐富的維生素K和D，這也積極對人體的影響。

有用的屬性

弄清楚什麼維生素都包含在玉米，就必須注意其對我們健康的影響。 由於大量的膳食纖維的存在它提高了胃腸道的條件。 可溶性纖維涉及阻斷膽固醇和不溶性認為便秘的最有效的預防。

這些誰已經知道被包含在煮玉米什麼維生素，這將是有趣的，這菜，經常食用能夠保持眼睛健康。 目前抗氧化劑在這對視力的器官，防止白內障的發展狀況有積極的作用。

由於包含在 煮沸玉米 β-隱它支持人骨健康，防止疾病，如類風濕性關節炎。

禁忌使用

弄清楚什麼玉米維生素，你需要在一個人的飲食，了解不應該是產品。 一開始，這些美味的棒子的濫用可導致胃腸道的嚴重問題。 多餘的產品往往會導致各種病症和消化系統的故障。

有些人可能會出現過敏反應玉米。 幸運的是，這種情況非常罕見。 然而，在絲毫症狀時需要從你的飲食中完全消除。 過敏最常見的症狀是皮疹，紅斑和皮膚瘙癢。

也希望濫用玉米粒的人被診斷為胃潰瘍，血栓形成或血栓性靜脈炎。 在這種情況下，該產品可能導致的健康危害顯著。

更好的是 - 煮熟或罐裝玉米？

不同於大多數水果和蔬菜，這草不熱處理的過程中失去了寶貴的特性。 殼牌玉米粒即使烹調後保持其完整性。 因此，在新鮮和加工形式同樣有用。

這些誰已經知道在什麼維生素玉米煮，將有興趣知道，它比罐裝更有價值。 當然，它也含有營養成分，只是稍低的濃度。 該製劑玉米到它的保存過程中蒸發大量的維生素事實。 此外，一些不法廠家添加到他們的產品GMO。

對於選擇的建議

實現玉米什麼維生素，我們必須學會辨別優質的產品。 選擇不當藥草會損害你的健康，所以你需要以最大的責任，處理這一問題。

不建議用它來購買棒。 因為沒有人能保證他們得到適當的存儲。 乾燥，從水果的葉子中分離表明，玉米過長暴露在陽光直射。 這是可能的，它已經開始積極增殖病原體。 非均勻遮陽穀物表明，他們不再新鮮。

當選擇罐頭食品首先要注意包裝。 它應該有所有關於保質期的必要信息，並與廠家聯繫。 這要看生產日期是非常重要的。 在春季和冬季生產的玉米，不能算新鮮。 在這種情況下，保存之前被冷凍保存。 由於該產品的一部分，不應該是什麼都沒有，除了種子，水和糖和鹽的量小。

烹飪技巧

對於那些誰已經知道如何在玉米有用的維生素不會傷害到學習如何煮麥片。 這只能在鍋裡被不這樣做，但在multivarka，烤箱，蒸籠。 該產品不會變得太硬，建議鹽已經是成品形式。

至於烹調時間，很多依賴於穀物品種。 通常情況下，這大約要用30分鐘。 但在某些情況下，烹飪時間增加到三四個小時。 烹調時玉米蒸在它保留的營養物質的最大量，因為這個過程需要小於十五分鐘。

玲瓏年輕的耳朵經常煮在烤箱。 其結果是一個非常香型軟美味。 這足以與水倒入玉米和發送的烤箱40分鐘左右。

使用的穀物

弄清楚玉米什麼維生素，有必要研究在哪些領域使用這種有用的產品。 他長期在民間醫藥相當成功地使用。 所以植物的柱頭上被認為是一個很好的利尿，其油有助於降低血液中的膽固醇水平。 玉米麵的基礎上編寫的飯菜，早已被推薦食用誰患不孕症的婦女。

使用這個有用的穀物，和化妝品。 在此基礎上產生促進皮膚彈性的早期恢復各種手段護髮，以及面霜。 在營養學成功地應用於玉米湯。 據認為，這有助於快速燃燒多餘的脂肪。

奇怪的是，但這種植物，即使在用於建築行業，以及用於粘合劑，紙和紙板的製造。 在農業方面，這種藥物被用作牛飼料。