世界紀錄拉起。 提名，條件，設備

最古老類型的體力活動都在吧台上拉起。 它是什麼和在這個練習中存在哪些紀錄？ 我們分析了文章的過程中這些問題。

是什麼拉動？

這項工作被稱為絕對每個人。 我們在學校裡見過他們。 對於拉起有人遞給法規，有人已經用他們的健身和一些對你的生活的橫梁重要組成部分，致力於研究。

但誰又能

經典 在酒吧拉 一直是一個相當困難的鍛煉，如果誰知道他們的表現如何，總是激起等等興奮。 多少錢，平均拉一個普通的人嗎？ 計算將，當然，只有男人，因為他們已經給這種運動比女性更容易。 所以，如果你還記得的體育課在學校，高中學生的正常標準是12倍。 有些人，通過培訓，達到20-25倍的目標。 最後，高水平運動員，很多時候是專門拉起，可用於40-60重複提供的方法。 說到平均，每個人誰是稍微參與體育運動，是能夠趕上8-10倍。

但什麼拉起的世界紀錄？ 這個問題感興趣的人很多，不只是運動員。 人們只是不知道到什麼水平才能發展自己在這個運動表現。

冠軍

事實上，沒有為欄上拉起任何單個記錄。 在這個練習中，有大量的提名，這創造了很多不同的高成績。 在大多數情況下，拉起傾注了不同時間的世界紀錄行使，執行的任何方式。 例如，不同的足夠的任何重複可能不適合於單一類別。 人類的女性的一半，也參加了高效果的實現。 首先，當確定記錄應該定義你需要捕捉的最大次數的時間段。

世界紀錄拉起。 種類和類別

大部分的進步已經佔了第三個千年。 例如，美國Dzheyson Pettsold在2009年6月50拉到次60秒。 在女性的最高成就屬於Elitsa韋伯，賈森同胞。 她的結果是37次重複。 此外，它批准了世界紀錄拉起一名越南士兵。 他是3分鐘進行100次。

其他記錄的欄上拉起了一段更長的時期做。 因此，在一定斯蒂芬海蘭在2007年進行大約2900次重複6小時。 一個多世界冠軍拉起，美國Dzheyson阿姆斯特朗，請在12小時和24小時幾個記錄。在此期間，他分別拉到3165和3355倍。 高地也顯示在這些類別非常高的結果。 有人說他甚至打破了阿姆斯特朗的成就，並創下新的紀錄，為世界的緊縮。

為什麼在結果這麼小的區別嗎？ 因為，無論怎麼準備的運動員，他還是沒能同樣快速地趕上了很長時間。 大多數勢力出在早期的小時，然後將結果取決於一個人的意志。 在反复演練運動員開始“堵塞”的肌肉群。 這主要是背闊肌和肱二頭肌。 由於長期和艱苦的工作，他們獲得了巨大的負荷。 影響記錄的另一個因素，是運動員的手的狀態。 誰曾經試圖追趕每個人的生活，知道了吧太多VISY可以是相當痛苦的。 因此，有些時候運動員完成了他們因為疼痛表演。

但是，什麼是記錄欄上拉起一氣呵成設置？ 對於男人來說是約470-500倍，是不太可能在不久的將來被打破。 吉尼斯紀錄的緊縮擁有俄羅斯公民 尼古拉Kaklimovu， 這一個小時才得以進行844次重複。

要求

什麼樣的條件必須讓世界紀錄拉起得到滿足？ 當然，它必須對實施質量可說的。 以上所有記錄無與倫比的技術。 現在有很多非官方記錄中嚴重違反（抽搐他的腳，搖擺，不完全拉動）已經被錄取。 所有這一切都沒有在設置記錄允許的。 上拉只應在肌肉收縮為代價來進行，順利而自信。 它也不允許在運動的幅度進行任何更改。 他們應該從最低點出現的（相上伸直手）到上（下巴橫梁）。 運動員誰設置記錄允許做任何數量的方法和自由之間的休息時間有些長的一段時期。 時間分配的運動員僅到期後的結果是固定的，或者他宣稱自己的工作結束。

如何實現更高的結果？

世界紀錄收緊 - 是對普通百姓絕對不可能的結果。 為什麼呢？ 因為你將不得不作出的努力令人難以置信的量和大量的時間取得如此佳績。 誰設置的最高成就的人，度過了他人生的很大一部分。 這不是一兩年的訓練。 因此，我們將繼續欣賞美麗的冠軍方法！