跑步運動。 類型慢跑

田徑享受也許是世界上最流行的。 難怪！ 因為它包含了許多不同的學科能吸引體育愛好者每次。 這些措施包括 跳高 ，長， 扔了細胞核， 在不同距離標槍，光盤，錘，越野行走和慢跑。

我們在本文將只談比賽。 但是，相信我，即使是一個運動，你可以告訴了很多。

所以，運動競賽

命名為“體育”這樣的運行是在對比慢跑，“健康”，你可以經常看在公園的地方，就是因為掌握它完全有可能只對擁有某些特質的條件。

從運動員運行它需要力量，速度，戰術思想，反應，最重要的是耐力。 畢竟，跑運動 - 是，首先，結果。 而對於他出去軌道落在單詞做不可能的字面意義。

迄今為止，運行共享，這取決於到衝刺（更短的距離），並滯留者（長），以及一個繼電器，馬拉松和距離 障礙賽 （阻擋）。

在什麼條件下的競爭保持在運行？

跑步運動不需要競爭的任何特殊條件。 對他們來說，用競技球場，這裡的重點是正確的佈局和優質覆蓋 的跑步機。 此前，這些曲目都是土方工程和瀝青。 但是，現在的塗層由合成材料（格子，Regupol，rekortan等）。

保持在任何天氣比賽。 在夏季的體育場館，這通常有8個軌道和冬季也能限制和六個。 的每個1米22厘米的寬度，並且所述線將它們分離 - 5厘米路徑長度 - ..400米需要存在的標記指示用於所有距離的起點和終點，和走廊其中指揮棒傳遞。

相當的重要性，如你所知，有一個亞軍鞋 - 特殊鞋，跑鞋，它能夠提供良好的附著表面，從而 - 創造最佳效果的條件。

在奔跑的競賽規則

各類慢跑有共同的規則。 在命令“各就各位”的運動員排隊就行，這取決於競爭，並根據大量的前期階段所佔用的空間。 雖然他們的腳是在特殊塊或結構，以及手和膝蓋觸地（運動員不得接觸起跑線上，特別是它背後的曲目）。

起動，確保所有的選手都在合適的位置，給人的命令：“注意！”。 運動員是前饋，從跟踪和凍結撕裂膝蓋，依靠地面只腳和手。 在從信號的發令槍或其他設備，運行開始。 順便說一句，如果啟動注意到，即使最輕微的動作，以這種信號一個錯誤的開始，他宣布。 一個競爭對手，他被宣布黃牌故障。

在運行時，運動員不互相干擾。 在短距離他們運行在不同的軌道，並在600米的距離開始有所不同，但200米後，去了一般。 將這種轉變通常是由標誌和弓形線表示。

長跑運動員獲得第一個衝過了終點線。

什麼是衝刺？

運行體育 - 衝刺 - 是克服的標準距離50，60，100，200，和400米為男性和女性，以及接力賽（4×m和4×400米），導電性在具有八個軌道競技場。

這項運動要求運動員和推出一個優秀的響應的特殊的高速特性。 60米之後，例如，他克服只需9秒！

100米跑步，除其他事項外，認為不僅在田徑，但即使在一般運動最負盛名的紀律。

在 短跑 也是非常規的距離-為30μm，50μm時，150米和300米，500向繼電器是不穩定4h200m ..

凌特重要的甚至是順風！

由於在短期跑步運動衝刺，連小細節可能對結果產生嚴重影響。 你可能，你知道該帳戶是在衝刺的一瞬間。

用於短跑運動員的最有利的位置（種族200和400米）是中央軌道（從第3至第6次）。 在第一和第二亞軍的小半徑彎頭干擾，開發高速，並從第一輪開始，以防止他們瀏覽速度第七和第八田徑運動員。 因此，最賺錢的路徑趨向運動員之間分配已顯示出良好的效果。

在衝刺在室外體育場，甚至順風可以幫助運動員。 因此，例如，如果該讀數油田部件是大於2米/秒，然後結果顯示轉輪不被識別為官方記錄。

馬拉松 - 體育為耐寒

在他們的軍火庫田徑依然是最壞的一種慢跑 - 馬拉松。 的距離，在這種情況下，必須克服運動員42公里195米馬拉松不僅要有優良的物理形狀，耐力和求勝慾望，但要能夠克服困難和痛苦。

準備比賽需要訓練多月，由剛性計劃，並均衡飲食。 順便說一句，誰沒有達到18周歲的運動員不能參加馬拉松比賽。

在比賽過程中，有必要提供足夠亞軍的水和食物，可以支持身體的能量平衡。 要做到這一點，沿路食堂每5公里。

順便說一下，對於危險的跑步者的某些類別，並且如果空氣溫度高於+ 18℃，被認為是因為它上升到高於28℃時，開始將被取消。

跑步與北歐式健走

談到比賽，更何況，和 競走。 從運行，不同之處在於它是必要的，不僅表現出了最高分，而且還與技術，即禁止通過運行嚴格遵守。

在接下來的每一個進步的體育運動員須就只有一條腿，在其與直到通過了垂直地面接觸的瞬間膝蓋伸直。 其次是多達9個評委，並為違反競爭的規則可能被取消資格。 運動員是非常難以抗拒過渡到慢跑，這給出了一個特殊的戲劇性的比賽。

運動員包括20和50公里（男性）和20公里（女）之間的距離。