更快，更高，更強，或如何提高運行速度

從體力活動的角度來看跑步前往“飛行階段”的存在的方法，那就是，它涉及到相同的肌肉群，如散步，但沒有雙支撐。這必須是一個短暫的休息肌肉的運動員，允許它以節省電力。

在頻率的所有事情

速度不依賴於步驟的長度，因此有必要使最優化，以至少接收的休息時間的最小量的轉輪。如果你想提高運行速度，你需要盡可能短的時間從表面花排斥，使運動以相同的力。其結果是，關鍵的問題不在於這些步驟的長度，但只有它們的頻率。

如果你想知道如何增加的速度運行時，首先要了解它的性能技術本身，這是如下。

其中一個關鍵點是身體，而您需要持續監控的位置，因為發展速度也肯定會向前傾斜。請記住，太多的斜率，相反，它可能會降低由於該拆除飛輪減緩腿部的事實。在這種情況下，一切都將取決於個別運動員的身體數據：他的身體特徵，以及身體訓練，這種壓力的水平。

如何開發一個運行速度？你可以找到關於這個問題的討論很多，以及培訓方案和不同的技術。

因此，所有的利益相關者被邀請來開發一種特殊的耐力 - 速度。這可以通過各種各樣的運動，如可實現間隔運行。它的本質在於交替快的速度，當主動和被動鍛煉的階段相互取代速度較慢。目前，教練已開發了許多技術，但它們的本質始終是相同的：在整個比賽中，克服了運動員跑步的強度和持續不斷的變化。

這些練習讓自己的身體適應特定的條件下，學會如何去應對缺氧和火車站尋找後備電源。

其中，所述腿部的肌肉都在不斷發展，並且作為結果，存在在寬度和分頻器的頻率逐漸增加。此外，腿聲明都會在正確的位置。在一般情況下，所有這些因素導致逐漸積聚的速度。

同樣的效果都和運動與使用速度奔跑。據了解，該轉輪應在制服按照他們的個人技術水平快速選擇盡可能長的距離。

事實上，在如何提高運行速度，我認為每一個運動員，田徑。另外，我們注意到，是特別重要的力量訓練，你必須用最小的時間最大的努力的能力。

沒有在這件事情最後的地方，並採取質量為跳躍。這就是為什麼除了上述耐力運動應採取跳躍，並開始開發和在這個方向訓練時間。

每場比賽對運動員的目標必然是最多 - 改進的結果，但至少 - 在不犧牲性能相同的水平。為了實現成功的立足之地，並開始成長，你需要學習下面的規則。

在一方面，任何運動重要的是要重申的是，在其他 - 我們需要找到時間從訓練休息。誰是試圖了解如何提高運行速度的同時，不斷實踐，採用不同的方法，可以賺取刻板的動作每個人。肌肉記憶最終對著幹他，把一個障礙，克服隨後將是非常困難的。

現在你知道如何提高運行速度，你就可以開始訓練。只要記住，它是 - 與完美無限可能性的區域僅在適當的方法來鍛煉和休息的政權交替。