什麼對扁豆粥有幫助，如何做飯？

在世界上有很多類型的扁豆，但最普遍和普遍的是紅色和棕色的品種。紅麥片很快釀造，生產出美味健康的穀物。處理後的棕色品種散發出令人愉快的堅果香氣，因此經常用作肉砂鍋的配菜。

扁豆粥不僅具有不引人注目的味道和低熱量，而且還有助於我們的身體消化食物並恢復微生物群落。此外，它增加免疫力並改善代謝過程的工作。古代人認為這種作物是一種自然的補救方法，這根本不是什麼。

扁豆粥含有有用的微量元素，維生素和可溶性纖維。醫生建議她使用糖尿病。通過熱量含量和營養品質，穀物可以完全替代麵包和肉類。營養學家向所有想要減去額外磅的人（100克只有280千卡）推薦小扁豆。

扁豆是完全安全的，因為它不積累硝酸鹽和有毒元素。它容易被身體吸收並迅速飽食。在它的組成中有很多蛋白質，碳水化合物和葉酸，所以扁豆的粥被顯示給孕婦。

此外，它富含脂肪酸Omega-3和-6。那麼這種穀物的主要優點是存在著不可或缺的氨基酸 - 色氨酸，這是我們精神狀態的主要原因。據了解，該產品有很多好處，所以今天我們會告訴你如何煮扁豆粥。使用照片，對我們來說會更容易。

簡單的粥

成分：

拿起臀部，倒入冷水中離開。第二天洗它，把它煮沸10分鐘。加入它磨碎的胡蘿蔔和歐芹根 - 蓋子蓋，煮半個小時。幾乎馬上，我們也放上切碎的洋蔥，一點鹽和一片月桂葉。過了一段時間，我們給穀物一些時間釀造。

扁豆豬肉豬肉粥

成分：

用洋蔥切成切塊的豬肉。克魯勃煮沸並轉向肉。季節全部用香料和草藥，在烤箱裡用肉熬粥約10分鐘，多汁可以使用番茄醬或酸奶油。

紅扁豆粥：食譜

組件：

我們在冷水中將穀物保持半小時，然後腫脹。我們沖洗臀部，將其與切片的西紅柿，粉碎的大蒜，以前鹽漬的洋蔥結合併送入煮沸20-25分鐘。

我們做一個辛辣的敷料：在熱植物油中，我們扔芥末，葛縷子和辣椒粉 - 混合物加熱不超過一分鐘，熱的形式被添加到幾乎完成的粥。我們把菜放在準備好的地方，灑上新鮮的草藥，服一塊黃油或一匙脂肪酸奶油。享受美味的味道！