免費的減肥方法

免費的減肥方法：以確定其類型的食物！

美國營養學家阿曼達Ursell認為，貪食中遇到的殭屍和計算卡路里會導致偏執。 關於它 - 更多。

阿曼達的人分為幾類取決於食物的類型：

“魔精” - 那些誰曾經有過一點點，但經常。 恆吃零食的人 - 的關鍵，正常的代謝率的保存。 每天五到六餐可能是他們理想的“醫生營養師”，水果或咬湯，沙拉，奶製品的一小部分，他們拯救自己肥胖。 另一件事，如果一個人習慣了經常吃，但他咬巧克力，餅乾，三明治或漢堡包從附近的快餐。 在這種情況下，超重的風險幾乎是百分之百。 畢竟，薯片，糖果點心等零食提高血糖，導致飢餓的恆定感覺。 如果你-誰想要減肥，飲食修改的脂肪和向下量“衝剪” 快碳水化合物。

“卡路里計數器” -誰不斷地監視吃過量和熱量的人。 在一方面，這不是壞的，他們利用這種免費的方式來減肥愉快。 另一方面 - 它使我們不斷地在他們的腳趾和防止吃得到樂趣。 所以 - 可導致營養故障，神經官能症，甚至偏執。 阿曼達Ursell認為，“專櫃”，需要不僅控制熱量攝入，還要計算食物的熱量非常習慣。 它是-不要讓它變成 強迫思維。 “沒有必要狂熱學會享受食物，你會減肥成功，因為重量會不痛”， -阿曼達說。

“消費者殭屍” - “卡路里計數器”正好相反。 他們清理掉這是可能的和不可能的，可以一次吃一塊蛋糕，炸雞，湯，魚，水果的碗，喝這一切升牛奶一切的冰箱。 很顯然，上消化道如此豐富的飲食傷害的努力，並導致身體轉換接收到的熱量以脂肪的一部分。 這是一個惡性循環：“殭屍消費者”誰已經自卑，誰是不滿意自己的體重和外觀，吃更多的問題和配合。 擺脫問題的“殭屍”阿曼達Ursell看到...購物的控制。 並建議之前去商店這樣的人做的有用的，低熱量的食物清單。 評分的冰箱，你能救自己從多餘的熱量，以及使用另一種免費的方式來減肥。 此外， 一個良好的習慣 ，使清單和購物嚴格他們將節省您從一個壞習慣從超市的貨架上掃除一切，如果你是在做夢。

“繽紛食” -那些誰使用坐在節食，但偶爾發生故障，並迅速增加體重，一旦在痛苦中拋出。 為了減少此類中斷的風險，營養學家建議在日常飲食中包含的是“禁”的食物之一。 舉例來說，如果你有一個愛吃甜食，吃巧克力的小酒吧的早餐。 然後，它會更容易活到明天見，而不是一塊蛋糕的誘惑。

“消費者循規蹈矩” - 那些誰是不斷地“抓住”他們的問題。 通常情況下，這類患者營養師可以建議先解決自己的 心理問題， 然後才嘗試建立營養均衡的系統。

免費的減肥方法，以確定您的 食物種類， 可以幫助大多數患者營養學家阿曼達的Eersel。 試試吧，你！