加強神經系統：3有用的提示

當時，很少有人能說他的神經，當鐵下降的情感和信息，我們從四面八方。 我們的祖先在這方面要容易得多。 雖然生活中他們一直按照我們的標準很無聊。 然而，一些方法來強化 神經系統， 使用，然後，所以我們會提到他們。

那麼，什麼是推薦緊張的人在遠古時代？ 去村里，有讓神經系統一點點遠離城市的壓力。 在我們這個時代，為這些目的農業旅遊好不過了，健康也有幫助。 但在異國不該去，如果嚴重問題的神經。 太多敏感的人的經驗可以給這個 神經衰弱。 是的，即使在極不尋常的國家可能的衝突局勢。 誰是有興趣在神經系統的恢復，由於需求不正常能夠充分解決衝突的人。 什麼是其他人呢？ 因此，最好是去一個熟悉的度假勝地親戚或療養院。

在這種情況下，最初幾天，你需要睡覺，盡可能，並試圖組織起來打盹，這給了很大的作用，夜間更好。 但是，如果然後進行了嚴格的方案有8小時的睡眠。 而坐下來，不建議一對夫婦的“善後”天后。 帶上筆記本電腦和個人寫日記，把一個目標每天寫一定量的文字。 你會在你如何冷靜分析，導致你的情緒風暴面前的事件感到驚訝。 加強神經系統的過程包括工作，可能是簡單的手工。 雖然這可能是飛機模型的結合。 或者，也許一個簡單的針織或交叉針腳。 這是可以做到，而男人，平靜的對不同性別相同的人的影響。

第二屆理事會，這給醫生和19世紀 - 做體育鍛煉。 也就是說，移動。 此前推薦的行走，在建議我們的快速運行時間更頻繁。 雖然它取決於你運行多久到日常生活中，至少在無軌電車。 也許你開始還是會走。 主 - 規律性。 神經系統的加強將反映在你開始冷靜地作出反應的東西，從先前單純爆炸的事實。 理想的情況下，誰願意來治療神經的人，必須以每小時9公里的速度為20-30分鐘。 這會放鬆你會顯著改善睡眠。

第三，更現代的議會 - 修訂食品。 通常情況下，神經系統疾病不僅造成應激因素的影響，而且在生活中的一般錯誤的方式，包括不良的飲食習慣。

首先，放棄了簡單的糖。 沒有玉米片在早晨！ 他們只使大腦，神經中樞生存的急劇上升，同樣急劇下降血糖。 這是非常不愉快，甚至會導致多餘的體重。 這是最好吃燕麥粥或牛奶什錦早餐不加糖。

其次，有必要使用大量的不飽和脂肪。 神經系統的結構 的人是這樣的，對於正常操作，它需要有足夠量的脂肪，和“右”。 到哪裡找？ 有一個富含脂肪的魚類（順便說一句，太多，鯡魚）和橄欖油。

第三，一定要吃足夠的蛋白質。 絕對低於最低它是不可能下跌 - 40克的人誰中等複雜程度（約70公斤）。 如果沒有足夠的蛋白質是不可能的加強神經系統。

在一般情況下，也不是那麼困難，使身體恢復到“正確”的軌道。 它是只需要減少的不愉快因素的數量，鍛煉和吃的權利。 和1-2週後，你將無法識別自己。