吸煙與運動是兼容的？

吸煙和運動 - 只要它們是兼容的？ 這個問題是沒有閒著：根據世界衛生組織，正式在俄羅斯註冊吸煙人口的37％。 與此同時，數以百萬計的人們開始思考自己的健康，並已決定做運動。

當然，如果一個人抽煙決定增加他們的體力活動，一些在生活中不適合他，現在是時候改變生活方式。 但是，吸煙甚至專業運動員。 美國籃球運動員Maykl Dzhordan，例如，或世界拳擊冠軍阿圖羅·加蒂，加拿大。

我能否結合？

仍然可以吸煙和體育活動是完全兼容的？ 迄今為止，在這個問題上明確意見不存在。 有些人認為，運動和香煙絕對不相容的。 還有人認為，煙草和有規律的鍛煉沒什麼不好會發生的適度消費 - 演習將支持吸煙者的健康，並能保護它免受使用香煙的負面影響。

讓我們來看看所有的“優點”和“缺點”，以及將採取的決定。 因此，吸煙與運動是兼容的？

吸煙有用嗎？

不久前，人們清楚地看到吸煙顯著，70％以內，降低帕金森氏症的風險。 大致相同的結果有關阿爾茨海默氏症和精神分裂症獲得。 和香煙保護，只有當人是吸煙者潛在患者。 如果退出，成為患病的話，比較快速％的概率接近非吸煙者的指數。

吸煙者幾乎從來沒有敗血症。 這是由於其在體內的菸鹼抑制產生特異性蛋白並防止膿毒症的事實。 此外，吸煙的人幾乎從不痤瘡（青春痘的少年）。 它們出現的確切原因至今科學家還沒有得到澄清，但吸煙和缺乏之間的聯繫，跟踪得很清楚。

有趣！ 當然，這就是為什麼人們吸煙的主要原因。 吸煙帶來了從工藝不容置疑的樂趣 - 唇部感覺的形狀和光過濾器的粗糙度，鼻子感覺煙草煙霧的味道好聞。 他填補肺部溫熱。 香煙是唯一防止抑鬱和壓力，這是生活在二十一世紀真正的禍害。

吸煙對運動的影響

尼古丁的斷然拒絕的支持者導致他們的論點：

• 的心肌梗死患者的88％。
• 的喉癌患者100％。
• 95％的結核病患者。
• 80％的慢性支氣管炎患者。
• 肺癌患者的96％。

所有這些人都是煙民。

此外，煙草樹脂，通過部分通過 吸煙者的肺， 在大約為1千克年的量沉積在其中。 勃起功能障礙和月經週期 - 這不是什麼給我們帶來了香煙煙霧的完整列表。

與您的健康悲傷也是類似的結果，無論這個人是否抽煙一天或一對夫婦一包煙來獲得。 即使使用一根香煙，每天吸煙的和一個人被認為是包括風險小組。 Malokuryaschie（但仍吸煙！），人們根本沒有時間對身體適應使用的包含在香煙的有害物質。 因此，其後果不是重度吸煙者沒有更多的光線。 因此，吸煙負面影響這項運動。

被動吸煙

即使一個人不抽煙，他可能會受到煙草煙霧的不利影響，只是被用在同一個房間裡吸煙。 房間的牆壁上和天花板的徹底通風後是半揮發性有機化合物（半揮發性有機化合物），其中最有名的是尼古丁的高濃度。 在我的一生中大約85-90％的時間一個普通人是在室內度過。 在戶外，比街上沒有更好的。 半揮發性有機化合物存放建築，門廊的屋頂的牆壁上，樹木的樹皮，在汽車和人行道。 它會導致對環境的嚴重破壞。

戒菸和體育

被動吸煙不僅帶來了什麼必須呼吸陳煙的不滿。 研究已經進行，導致其原來，他不吸煙人群中，不停地吸入別人的香煙煙霧是由在誰比那些沒有碰到這樣的高出90％的風險心血管疾病。 據在美國進行的研究，大約50,000死亡發生被動吸煙的直接結果。 這等於從獲得性免疫缺陷綜合徵（AIDS）登記死亡人數，比向警方報案到這個國家的殺人數目大得多。 吸煙是如何影響運動？

也許，我們可以得出結論，吸煙是有害還是，特別是在運動。 禁煙即使有在這個過程中一些有用成分是不利的。 但絕對是好玩的，否則我們就不會抽煙。 不過由於上反映運動員或只是在你的生活歡迎體力活動的人吸煙？ 讓我們來看看給我們帶來了這項運動。

體力活動和運動是有害的？

這是這項運動是否吸煙後有用嗎？ 我們或許都還在上學，記得第一次馬拉松的故事：希臘Fiddipid跑的馬拉松42公里距離雅典，並死在集市廣場，傳遞重要信息。 Dzheyms Fiks，誰寫下了著名的暢銷書“所有關於比賽”和誰曾數以百計的世界各地的球迷和同事，52歲死了慢跑。 每一年，記錄了年輕有為運動員死亡。 巨額費用和普及激勵他們對人類能力極限的工作，在他們的職業達到新的高度。 奧運冠軍的平均年齡，所有的生命投身到了這項運動，平均為70 - 80年。 睾丸癌，不幸的是，在專業自行車運動員最常見的疾病。 和素食者運動根本是禁忌，因為密集的體力活動會導致維生素B12缺乏嚴重在他們的屍體。 但是，為什麼？ 因為，也許，一切都在適度良好。 在高體力活動是沒有必要的，包括“自我毀滅”的方案，並在健身房或在跑步機上，制定出“磨損”。

體力活動和運動是有用的？

如果反對吸煙運動，和你吸煙，以確定自己的機會來打球，這是必要的，首先，請立即就醫。 醫生會告訴你是否允許你練習，以及他們如何可能會很激烈。 而只是確保這是你的安全，有必要開始訓練。

是的，身體活動 - 它的美麗，定調子的身體，完美的健康。 在恆定體育運動提高肌肉系統，穩定肌肉骨骼系統的免疫系統和正常運行。 開發肺，提高心血管系統的功能，骨骼變得更強。

對於現代人來說，體力活動和運動是一個很好的業餘愛好。

如何吸煙運動中影響身體？

吸煙與運動是兼容的？ 其後果可能非常嚴重。 更多的時候比不吸煙的運動員，其運動負荷是不依賴於需要深入的呼吸。 例如，身體建設者。 我們都還記得著名的無與倫比的“鐵阿尼”不與雪茄分手。 此外，直到身體是年輕力壯，和吸煙的具體後果無法感覺到。 但是！

呼吸系統

當在任何體育經營參與，主要是呼吸系統和心血管系統。 而吸煙者肺部堵塞樹脂。 是的，這是在約1速度沉積在吸煙者的肺一樣的人公斤的一年。 因為從運動表現的非常第一分鐘可能會出現呼吸，咳嗽氣短。 小（由於吸煙者的肺容量減少）進入血液中的氧氣量，不給全奉獻執行鍛煉的機會。 在熱身或慢跑可以出現在他的右側疼痛，這表明肝臟參與代謝過程，不能用這種負荷應對。 擾亂天然氣交換和清除廢物物質被減少的耐力。 此外，當吸煙降低肺組織的彈性，正常組織被瘢痕取代。

心血管系統

大多數患心血管系統。 在吸煙者幾乎總是在心肌加快節奏操作時，血壓比正常增加，並且該容器的壁是錐形。 當應用到這些不利因素也鍛煉，心臟開始滿負荷運行。 它不利於加強心臟肌肉，可能導致其快速磨損和毫無意義的。 在最極端的情況下，對心臟這樣的態度可能會導致心肌梗死。 吸煙收縮血管和大腦，以及其他。

一個在血管收縮和血壓高的運動負荷會導致中風。 在吸煙，血管收縮，並保持此狀態一段時間。 在運動負荷相反，血管急劇需要擴大，以增強血液流動。 會發生什麼？ 事故船隻經歷著前所未有的壓力。 這種頑固性的慢性抖動導致機體的快速磨損。 而事實證明，吸煙運動員得到的結果回過頭來，為什麼我去健身房或在跑步機上。 是否有必要結合吸煙和運動？

CNS

尼古丁容易排出中樞神經系統。 參與運動的人，它有一個安全邊際，意志，性格忍受疼痛和不適是很重要的。 隨著香煙和鍛煉來減輕運動協調的組合，這往往會導致嚴重的傷害。

筋骨

眾所周知的事實：因為吸煙者患慢性痙攣和供血的器官和組織。 在這方面，營養物質的輸送和吸收，太慢了。 這可能會導致這樣的事實，即使是最輕的運動損傷，正常的，例如，拉伸，可以花費更長的時間比非吸煙者恢復。 肌肉接受較少的食物，糟糕的成長和發展。 此外，吸煙者血液中檢測酶裂解所述蛋白質。 由於吸煙是絕對禁忌的人，他們的主要目的是為了創造一個美好的運動員式的人物，例如健美。

吸煙和運動是不相容的。 即使是一個簡單的練習，而不吸煙是不是鍛煉和尼古丁的組合遠不如危險。 但對於那些誰仍然還是癮的功率下？

對於那些一些技巧誰尚未分手香煙，而是積極列車

我們必須說服自己從吸煙至少運動前兩小時不要。 既要完成血管痙攣，使典型的吸煙者。 這將導致一個事實，即運動時心臟和血管就會在“超額負擔”不再起作用。 我不明白了幾個小時？ 至少一個小時。 你不能，那麼最好是不要去健身房，而不是穿出來的心臟和血管。

這是必要的訓練，盡其力，逐漸增加負荷。 這個簡單的建議是真的很重要：輕者會逐漸被清潔的戒菸產品。 這個過程有助於避免“系統過載，”絕對負面的影響你的健康。

從訓練後立即戒除菸酒。 好幾個小時。 為什麼呢？ 答案是一樣的：擴張血管，心臟強烈和迅速擊敗，將帶動氧氣到肌肉。 肺是在滿負荷工作，抽氧進入血液。 如果在這點上煙，結果將是非常不利的，不僅僅是處於平靜狀態吸煙更難過。 它需要多長時間？ 這家個別。 但至少三小時最好不要吸煙。

每週鍛煉兩三次。 不會少，但沒有更多。 漸漸地，隨著吸煙的習慣將開始消退，你可以增加負載。

好了，現在你知道，即使從事體力活動吸煙者是重要和必要的。 對我們的健康的責任主要在於我們自己！ 同時吸煙和體育活動會產生負面影響的。