單獨飲食減肥

誰不想瘦瘦瘦瘦？ 就這樣，在我們這個時代，它仍然只是夢想。 不僅活躍的生活方式完全被被動取代，而且在商店的貨架上，很多時候產品，使用這些會導致肥胖。 我該怎麼辦？ 當然，您需要尋找最適合您的飲食或營養原則。 畢竟，超重不僅沒有吸引力，而且對健康也有害。

最近，您可以更多地聽到或閱讀關於這種現象，作為減肥的單獨飲食。 關於他的評論是非常可觀的：數以千計的人炫耀驚人的結果。 古代使用 單獨的減肥飲食 。 以前，人們都明白，飲食中的某些食物是相互不兼容的。 現在科學家們認為，使用某些產品的一致性對特定人群的壓力和抑鬱的易感性有很大的影響。

所以，如果你想永遠感覺良好，給別人打好一個優秀的外表和優秀的健康，那麼一個單獨的減肥減肥適合你。 當然，您需要做好準備，因為您必須修改整個飲食習慣，改變多年來發展的習慣。 如果你有意志力和渴望打超重，那麼是時候開始了。

單獨的減肥飲食有一些規定，必須在任何情況下得到滿足。

首先，蛋白質和碳水化合物產品不應在特定餐時消費。

其次，半成品和保護 - 以後是禁忌。 在特殊情況下可以提供這些服務。

三，晚飯後，最好不要吃 蛋白質的食物。

第四，你需要慢慢地，平靜地吃飯。

第五，主餐之間應該是正常的休息 - 至少四個小時。

單獨的減肥飲食涉及實施與烹飪過程有關的某些規則以及產品本身的選擇。 例如，專家建議優先使用未精製的植物油。 醋和芥末最好不要濫用，水果和蔬菜有可食用的皮，不需要清洗。 土豆應該用制服煮沸，這樣可以節省最多的有用物質。 此外，生食物優於加工食品。 準備食物的時候，最好把它放在一邊，或者把它烘烤。

單獨減肥的飲食不接受某些 產品的組合。 澱粉不能與糖一起使用，也就是說，麵包和果醬必須被放棄。 蛋白質不應與碳水化合物共存，例如，黃油不是奶酪的最佳“伴侶”。 碳水化合物和酸性食物也最好不要在一餐中結合，比如土豆和新鮮的西紅柿。 但是瓜，西瓜或牛奶最好分開使用。

事實上，有很多關於單獨營養的建議。 當然，你可以在互聯網上看到他們，或從你的女朋友那裡找到，但是有一個更合理的出路。 去營養師誰（如果他是一個專業）能夠提供良好的建議，並告訴你什麼是單獨的飲食減肥。 論壇，無論是網絡中最先進的，仍然不會像專家一樣提供多少信息。

這樣的營養體系需要一個人的意志力，一種責任感，有能力放棄有利於健康和開花的習慣的習慣。 如果您準備永遠改變您對某些產品兼容性的觀點，請選擇它。 結果不會讓你等待很久。