噩夢：失眠的鬥爭

怎麼辦時，晚上去痛苦：睡覺的願望，但它不是不可能做什麼呢？睡眠不好有時是很多人關注的問題，但是當它定期發生，並且身體開始因為缺乏時間來縮小恢復供電，它成為一個問題。在這篇文章中，我們試著去了解，以擺脫它是什麼原因導致的失眠，以及如何。

原因

睡眠不好可以由不同的因素造成的 - 由於違反圖形和患有精神疾病的結局。找到問題的根源是困難的，所以你需要仔細考慮自己的實際行動，看自己，看看其中造成這一問題的因素。

神經系統

如果你有一個噩夢，原因可能多種多樣，但往往這種現象有助於刺激。工作的神經系統受到干擾，當一個人很長一段時間經歷了一個緊張的情況下，是抑鬱症的狀態。臨睡前，也很難放鬆，因為那裡是意味著經驗，因此不能入睡時間長的新思路。

如果你有一個壞的夢想，你無法入睡，或有睡眠作為一種現象的恐懼因夢想復發的可能性，那麼這可能表明可能精神失常。在這種情況下，有權排除外界的刺激，喝了鎮靜茶，切換到不同的區域，如果痴迷是不會消失幾天，你應該去看心理醫生。

紀律

睡眠障礙可能是由於任性一天的制度。白天的愚蠢浪費導致事實的情況下開始在晚上進行，而這個過程一直持續到深夜。在這種情況下，積極的大腦活動會導致睡眠不好。為了調整到在睡夢狀態中浸泡，你需要單獨花費一定的時間和“釋放”，一個人只需要一分鐘前的動作的想法，直到早晨。

激素

在內分泌系統紊亂 - 內分泌病變，可在夜間引起的活動。甲狀腺毒症和若干與垂體相關的其它疾病的，覺醒繼續進行，直到在上午4-5由於激素的過量釋放。這裡的逆過程，當夜晚活動可能會導致該地區的激素紊亂。

如何防治失眠

當然，要擺脫這個問題，就必須消除病因。下面是一些提示，你可以試試。如果失眠發生因違反計劃的，並沒有因為疾病，那麼就必須遵守這些規則，這應該有助於解決這個問題。

平靜。如果在夜間舒緩草本茶被消耗（一邊看員工是否有一種傾向，過敏）。這也是平靜的一種方式 - 不產生生動的情緒和感覺看書。躺在床上，你可以嘗試按照氣息：它會忽略妨礙睡眠的想法。
藥品。有跡象表明，導致嗜睡的藥物。它們的使用是很不利的，但是，這是可以做到，如果你的醫生會採取這種治療方法。任意分配自己，他們不能。對於醫療問題的解決方案，你可以選擇鎮靜劑（Adaptol，Afobazol，阿多尼斯溴）。這些藥物應基於指令的信息中提取。
工作日的組織。如果是由於違反了時間表的一個惡夢，那麼治療的最基本的方法 - 在白天的活動做。需要負載的身體在夜間恢復的要求。當計劃調整，應該去睡覺的一段時間，而不是導致其失敗。