偏方在家失眠

一個人不能去夜間醒來幾次睡了很長一段時間，每次30-40分鐘，早上起床太早。 有時覺醒來得晚，但睡眠不是很深。 還有，通過它可以影響睡眠障礙，使正常的許多方面。 這些措施包括：催眠，抗抑鬱藥的一些，以及對失眠偏方（在家裡使用它很長一段時間）。

如何讓 夢想成為強大的， 如何治療失眠，什麼在睡眠障礙的情況下做的，這篇文章將告訴。

失眠的原因

原因睡眠差的太多，因為正常的能力睡覺影響的內部和外部因素。

其中一個外部因素 - 一個不良風氣誰睡覺去了身邊的男人。 不利影響入睡不舒服的座椅和床，嘈雜的交談中，溫度中斷在臥室裡的人。

如果一個人在家裡，在工作中不斷面臨壓力的情況或恐懼，焦慮和抑鬱的折磨，它也可以影響睡眠。 本病是伴隨著尖銳的疼痛，尿頻，嚴重的皮膚瘙癢， - 另一個原因失眠。 什麼偏方治療失眠，治療失眠如何有效地使用它們呢？ 稍後我們再談談。

家庭療法治療失眠

一個人有做好一切準備獨立解決睡眠差的問題。 失眠的偏方是不同的，如果你嘗試，你找到正確的選擇自己方便。 首先，確保正確的生活方式，你領導，如果沒有，返回軌道將需要超過一天或一個星期。

失眠的偏方（TIPS）治療：

飲酒一杯睡前 - 它是壞的。 乍一看，似乎喝醉了，將有助於平靜下來，你可以安睡了一夜。 事實上，正好相反。 首先作用鎮靜作用，一個人睡著了，據說是在移動。 但是，一段時間後總會有一個覺醒，而你無法入睡，直到早晨。 酒精對睡眠的深度有不好的影響，你需要意識到這一點。 從香煙也不得不放棄煙草它有刺激作用。

有意見認為咖啡是一種障礙舒適的睡眠，因為它屬於咖啡因 - 支撐的最佳手段，它整天留在人體中。 舒適睡眠的緣故不如放棄咖啡和含咖啡因的產品。
如果你得到一個止咳藥非處方藥時，一定要詢問他們對睡眠的影響。 有些藥物具有如相對於身體的咖啡性能。

清晨，白天做運動，但睡前應該被拋棄，它們刺激神經系統，導致睡眠障礙。

睡在下午是不可取的，然後晚上是不可能去按時睡覺。 閱讀圖書列表睡前可以幫助放鬆，引起嗜睡。 在家失眠良藥 - 的一件愉快的事夢想，想像的美麗風景：讓它成為一個森林，大海，沙灘，當然，你是在錯誤的地方。 然後，只需入睡。 睡眠要安靜，早上好。

蜂蜜 - 治療失眠的最好辦法

傳統醫學的支持中醫認為，蜂蜜應該用於睡眠的正常化。 有接受它的不同方式。 你可以服用蜂蜜和礦泉水“博爾若米”的湯匙，加入半湯匙切碎的檸檬做出美味和健康的糖漿。 就拿你早上需要一個偏方。

它已經證明了它的民間秘方，其中包括蜂蜜和蘋果醋。 每天睡覺前，你需要吃的蘋果醋三茶匙和200克混合物兩茶匙。 蜂蜜。 在不到一個小時，還有隨之而來的午睡。

為了避免腦部血液倉促和鎮靜神經系統，它是有益的，使上磨碎辣根拌蜂蜜的牛犢壓縮。 作為補充，喝黃瓜泡菜的玻璃，加入少許蜂蜜聖人。

蜂蜜被認為是一個強大的過敏原，可引起不必要的反應。 誰是對蜂產品過敏的人，它不應該被用於治療睡眠障礙。

失眠：有效的治療偏方，草藥

人們在不同的時間飽受失眠之苦。 他們知道如何將它與傳統醫學的幫助和各種藥用植物的戰鬥。 這種治療的效果是積極的重視。

•如果得到醫生的意見，然後治療失眠這樣的手段可以是任何人。 沒有觀察到的副作用。
•藥用植物製劑有沒有毒性，並且對身體的積極作用。
•失眠的偏方有沒有副作用在家裡。

穩定的財務狀況並沒有大家，尤其是在這些困難時期。 為了節省家庭開支，某些草藥可以自己動手編寫。

有各種民間偏方治療失眠。 草藥治療 - 其中之一。 食譜，其中的主要成分是藥用植物，非常多，他們都值得關注。 下面是其中一些：

集合1.在肉湯，其具有對神經系統鎮靜效果和有助於放鬆，由以下的草藥：薄荷，益母草，啤酒花球果，根和纈草的根莖在比3：3：2：2。 它建議10克。 混合物中以製備250毫升。 水煮沸水浴10分鐘。 然後應變，如果不是原來的體積，倒入開水。 一天三次，最後在上床之前，喝0.5杯煎服。 他將消除失眠症。

收藏2.每天三次，喝草藥 枳手錶， 啤酒花，纈草，薄荷葉，取開水的平等，一湯匙釀造杯。 劑量 - 100毫升 在同一時間。

3.收集民間治療者的方式。 取等量的薄荷葉和洋甘菊花的，茴香果實混在一起 纈草的根， 放入孜然。 200毫升 沸水將需要10克。 集合，然後一個半小時就在水浴中被蒸發。 冷卻後，將培養液過濾並用冷加滿開水到原來的體積。 睡前在玻璃飲料在早晨和晚上。 這種藥有助於克服神經衰弱和失眠。

採取什麼失眠洗澡

毫無疑問，最好的助手返回到深度睡眠，認為偏方治療失眠。 如何有效治療失眠？ 在考慮這個問題，但應注意水治療的有效性。 主 - 不超溫水，它不應該超過40度更高。 飯後兩小時後和睡前2小時游泳洗澡應該發生。 水不應包括心臟的區域。

如果浴中添加中草藥，它會更有效地運作。 中醫建議增加預先封入煙毒。 例如，芳香乾草， 冷杉球果 和松樹的針葉。 和芽和針頭煮沸，然後離開注入15小時。 液體應該買棕色。 留在洗澡的時間不要超過15分鐘。

睡眠問題可能會離開，如果在連續十天洗澡用纈草湯劑。 在一升水什麼煮沸200℃。 它的根莖。

治療泥

乍一看，這似乎是不尋常的在家裡失眠的補救措施，如粘土。 但它是非常有效和有趣。 值得一試，至少12天睡前敷兩份小時 - 我們可以談論的狀態有所改善的公司。 什麼是泥處理？ 這是非常簡單的。 這種造型不同的數字與圓滑的邊緣，其作用鎮靜對人的大腦，讓夢想的安裝。

另一種奇妙的方法 - 粘土包裹。 它只需7程序。 對於他們來說是必要的，以製備白土，熱水第三杯和10毫升的一半多一點的玻璃。 蓍草的輸液。 所有組件都放置在一個搪瓷盆，調勻。 玉米粥穿上布和應用前額和太陽穴上，保持20分鐘。

合理的營養治療失眠

遵守飲食 - 這也是失眠（家庭模式）的偏方。 模式不能改變，它應該一勞永逸地設定。 它違反規定，將導致系統和整個機體的操作失敗。 其結果是 - 失眠和老化。

整個人體的消化系統包括，需要一個晚上的休息。 它將如果睡前飽餐了一頓被侵犯。 最後一餐應該是在睡覺前至少3小時。 晚餐，菜單，一定要包括容易消化的食物，如蔬菜和水果。 脂肪肉類食品不宜在晚上表。 它應該放棄茶水和咖啡。

這是最好的溫奶睡前喝杯前喝，加入一匙蜂蜜。 這種單方特別有效壞困兒童。

用戶需要注意的維生素，尤其是維生素B，這是加強神經系統的攝入量，有助於改善睡眠和睡眠。 富含這種維生素：麵包，堅果，燕麥片。 主要來源是啤酒酵母。

在治療失眠的重大影響從茴香接待茶的發生。 庫克可能是這樣的：在預熱的茶壺放半勺茴香，加水煮沸和注入。 應變和睡前喝半杯。 不要干涉，並添加蜂蜜。 因此不推薦糖睡前，它是神經系統的病原體。 喝飲料並沒有什麼好將要上廁所頻繁互訪通常干擾睡眠。

我什麼時候應該開始服用藥物治療失眠？

存在這樣的情況在國內治療失眠的補救措施沒有給予積極的成果。 然後你就可以對他們的接待諮詢的醫生之前使用安眠藥。 不幸的是，平板電腦有很大的副作用，還可以使用它們。 事實證明，開始接受他們只能在失眠的最嚴重的時候。

不要絕望。 仔細閱讀方向，並嘗試跟隨他們。

這破壞了健康的睡眠

大多數情況下破壞的是會對身體產生負面影響睡眠的健康問題。 在這種情況下，治療失眠不需要安眠藥，並應注意潛在的疾病。

失眠可能是由於過度勞累，抑鬱狀態和神經症。 晚餐油膩，辛辣的食物熏也影響睡眠。 工作日程違反，夜班 - 這也導致失眠。

睡眠衛生

對於nezasypaniya和睡眠衛生不良的主要原因是錯了。 它有許多必須遵守的規則很簡單。 這將有助於使夢想愉快。

1. 去睡覺醒來的時候，在同一時間的需要。
2. 當不建議失眠白天睡覺。 分數睡眠使問題進一步惡化。
3. 一個良好的夜間睡眠是可能的，如果臥室用的是一種舒適的氛圍。
4. 躺在床上，扔出去的電視和互聯網的想法。 避免閱讀書報。 你需要記住一個規則：床僅用於睡眠。

如果你遵循所有的建議，我們可以睡質量和愉快。

藥物治療失眠

安眠藥是不是像看上去的那樣無害。 他們中許多人可以上癮，並使其不可能無藥睡覺。 所以，不要自己需要進行實驗對失眠，並諮詢醫生，睡眠，這將有助於確定治療方案。 從睡眠障礙清單平板電腦是很大的。 安全和有效的手段，其非處方藥出售，現報告如下：纈草（片），益母草（酊劑），“波斯貓”，“新證”和“melaxen”。 但是，這並不意味著他們可以在沒有醫生的處方服用。

在很多情況下，你不會管理不吃藥，但如果你知道如何治療失眠的偏方，為什麼不嘗試一種無害的方式，然後才轉移到使用藥物？