如何不睡覺整夜 睡眠衝突

儘管大多數人在白天工作幾小時，但是某些活動的特殊性在晚上仍然需要勞動。 另外，夜間需要保持清醒可能是由於其他一些情況造成的：閱讀一本迷人的書，組織假期，創意需要，開車等等。如何不睡覺過夜，感覺正常？ 它有一些個性的興趣。 有很多標準和非普通的方式，其任務是解決如何不睡覺的問題。 我們來試試看看他們。

如果事實證明它往往是無休止地睡覺，而這並沒有達成任何計劃，那麼至少要採取基本的行動。 為了不睡覺，最初的建議不是填補肚子，因為飽腹感只能促進 健康的睡眠。 在大多數情況下，簡單有效的是使用咖啡。 不是每個人都可以喝酒，但是那些能夠以身體狀況和接受能力做到這一點的幸運人士，不要干擾一杯中等強度的飲料來享受快樂。 咖啡過量消費，即使不引起健康障礙（心跳加快，血壓升高），那麼明確地會導致完全相反的嗜睡。

隨著咖啡，您可以使用熱茶或能量飲料，但這些方法也有其缺點。 解決不睡覺問題的一個很好的建議是接收對比淋浴，溫水的變化很冷。 真正的“極端”通常可以一次 冷水淋浴。 如果長時間或不能接近，那麼用冷水洗滌是很好的，定期重複這個步驟。 一個很好的選擇也是用肥皂和手洗到肘部，這也加速了睡眠。

可以通過散步引起自然的振奮效果。 可以簡單的走在房間周圍。 從同一系列，一個開放的窗口將是一個很好的睡眠工具。 新鮮的，特別涼爽的空氣有助於使氧氣飽和腦細胞，給予睡眠較少的機會。 相當高音量的音樂也不會讓你入睡，但也很難專注於機器人。 順便說一句，這種方法比上述飲料的接收更好。 沒有使用音樂和咖啡不能睡覺，更有活力的人知道。 初級短期收費（例如，一種俯臥撑）不會花費很長時間，而是適應工作心情。

最推薦的休息類型（包括無睡眠）是職業的變化。 在很短的時間內用笑聲代替嚴肅的工作是特別好的。 打開一個有軼事的網站，記住一個好笑話或者在某人身上打個玩笑，好笑，而夢想會消退。 吃一個蘋果是好事，也有點分散注意力。 也許最簡單的睡眠方式是簡單地揉耳朵或服用一杯咖啡因（在藥店自由銷售）。 還有必要消除有助於夢想的各種事物，例如使條件不舒服。

但無論長期不睡覺的願望如何，有必要記住，維持健康是最重要的任務之一。 沒有工作值得保持清醒幾天。 即使發生這種情況，最好睡一兩個小時，然後開始一個完整的工作。 畢竟，隨著近來科學家的研究表明，大腦開始更加積極地工作，只有6分鐘的睡眠就足夠了。