如何控制夢想，改變他們的腳本

碰巧醒來後，我們就可以不記得我們是否夢想過的夢想。 夢想的充分認識 - 一個罕見的現象。 睡眠過程中保持意識，並改變其流動過程的能力不給許多。 但是，它可以讓你擺脫的噩夢，並得到啟發，即使在夜間。 有一些簡單的規則，通過引導你學會如何控制夢想，甚至改變他們的腳本。

1.醒來不要跳下了床，並浸泡幾分鐘，並盡量記住你的夢想是什麼之後。 要做到這一點，你可以保持您記錄所有的夢想日記。 大家盡量記住每個睡眠的元素，並將它們運送到紙張是很重要的。

2.白天有時思維習慣，不睡覺了？ 試著說服自己，你周圍的現實 - 而不是其他尚未另一個夢想，然後突然振作起來，你甚至可以掐一下自己。 你會感到驚訝，但最終，在晚上，你會覺得你是有意識地做夢，snovedeny。

3.臨睡前說服自己那一夜，你不要忘了看他的手。 這種簡單而有效的方法產生驚人的效果。

4.嘗試停止 內部對話。 打倒隨機想法，不斷迴旋在我的頭上！ 這將是一個有用的技能，如果你想了解如何查看操作系統。

5.可視化入睡前不同的幾何形狀 - 的方法之一，如何控制夢想。 早晨，你醒來後，按住睡眠的最重要的方面你的注意力。 良好的結果也讓體力活動。 如果身體會更快入睡的大腦，你會更容易控制的是發生在一個夢想的一切。

他的意見分為睡眠監測技術迪爾德麗·巴雷特哈佛大學教授。 他確定了所謂的快速動眼期（或地理數據庫），並認為它實際上是唯一的 睡眠階段， 當大腦活動是一樣的，在清醒狀態。 正是在這一時期也有大腦皮質節奏的閃爍，這是轉化成夢想。 在如何控制夢想的問題，教授認為，這只能通過日常訓練記憶學習。 睡覺前，你需要給自己安裝，我們想看看自己從外面，在電影。 而我們這部電影的導演，我們可以改變所有的風景和人物。 所以，你可以輕鬆擺脫的夢魘 - 實現夢想 - 這部分是控制的過程。

然而，並非所有的那麼簡單。 一些心理學家，科學家相信，誰知道如何控制夢想，人們造成不可彌補的損害自己的健康。 在他們看來， 清醒夢 干擾充分的睡眠，因為使用這種技術時，大腦在其活動高峰工作。 我們可以說，人試圖與自然的過程，這是經過數百萬年形成的干涉。 但仍然可以喚醒並從隨意壞美夢還是噩夢了 - 一個有用的技能，並不斷的培訓，掌握它並不困難。